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I 9 Segreti della Meditazione — Libro
La via verso la mindfulness, la serenità interiore, la gioia
Samprasad Vinod
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Una guida pratica sulla meditazione, uno strumento che dona salute e serenità ed è alla portata di tutti.
È ormai provato che la meditazione apporta numerosi benefici, fisici, psicologici, spirituali: diminuisce la frequenza respiratoria, riduce la tensione muscolare, combatte i sintomi pre-mestruali, potenzia l’attività cerebrale, sviluppa l’intuizione, migliora le relazioni, riduce lo stress, accresce la saggezza, procura pace e serenità interiore.
Il volume offre un percorso di meditazione e spiega quali sono i 9 segreti per una meditazione efficace e ben riuscita.
È un libro pratico, di facile lettura, che parte dalle nozioni di base della meditazione ed è quindi adatto a tutti.
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Prefazione di B.K.S. Iyengar
- Prefazione di Howard Kent
- Prefazione dell'autore
- Introduzione
SEGRETO NUMERO 1 - AVERE UNA VISIONE PIÙ AMPIA
- Comprendere le leggi della natura
- La meditazione aiuta ad affrontare i problemi in modo nuovo
SEGRETO NUMERO 2 - SAPERE CHE COSA LA MEDITAZIONE NON È
- Non è una concentrazione forzata della mente
- Non è per pochi eletti
- La meditazione non è difficile
SEGRETO NUMERO 3 -SAPERE CHE COSA LA MEDITAZIONE È
- Uno stato naturale dell'essere
- Uno stato mentale privo di pensieri
- Studiare i propri pensieri per lasciarli andare
- La meditazione andrebbe praticata con la massima facilità
- Un viaggio alla scoperta della nostra vera natura
- II corpo è la casa, il principio vitale il suo proprietario
- La meditazione dovrebbe infondere gioia
- II gioco divino
SEGRETO NUMERO 4 - PRENDERE GUSTO ALLA MEDITAZIONE
- Appassionarsi alla meditazione per migliorare la concentrazione
- Non cercare una via di fuga dall'insoddisfazione
- Distinguere tra gioia interiore e gioia esteriore
- La meditazione e la ricerca del piacere
SEGRETO NUMERO 5 - CERCARE L' AIUTO DI UN VERO MAESTRO
- Riconoscere la vera saggezza
- Come sviluppare la visione interiore
- Utilità della visione interiore
- Comprendere i limiti delle manifestazioni esteriori
- Visibile e invisibile sono entrambi reali
- Acquisire autorità nella meditazione 1
- Le qualità di un maestro spirituale
- Fare la scelta giusta
SEGRETO NUMERO 6 - TROVARE UN'ATMOSFERA CONGENIALE DENTRO SE STESSI
- L'importanza dell'ambiente esterno
- L'atmosfera in casa
SEGRETO NUMERO 7 - CRESCERE AL DI LÀ DI SOGNI E DESIDERI
- La meditazione e il sonno
- Perché sogniamo?
- La catena dei desideri
- Trascendere i desideri
SEGRETO NUMERO 8 ESSERE CREATIVI
- Sogni e creatività: una prospettiva psicologica
- La creatività spirituale
- Creatività manifesta o capacità immanifesta?
SEGRETO NUMERO 9 - ESSERE RICETTIVI ALLA GRAZIA SPIRITUALE
- La manna della devozione
APPENDICE - TECNICHE DI MEDITAZIONE
- Meditazione in Savasana
- Chi sono io?'
- Un'esperienza di calma assoluta
201 Ringraziamenti
| Marca | Red Edizioni |
| Data pubblicazione | Gennaio 2017 |
| Formato | Libro - Pag 205 - 14 x 21 cm |
| ISBN | 8857307352 |
| EAN | 9788857307350 |
| Lo trovi in | Libreria: #Meditazione |
| MCR-NR | 125934 |
Samprasad Vinod insegna yoga e meditazione in tutto il mondo da oltre 36 anni: in India, negli Stati Uniti e in molti Paesi europei. Leggi di più...
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