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Heisei — Libro

45 rituali quotidiani per trovare la calma e dire addio allo stress

Shoshu Hirai



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Descrizione

45 abitudini mattutine, pomeridiane e serali di un monaco zen per raggiungere la serenità!

Inizia la giornata con purezza e portala a termine in serenità.

Scopri la nobile routine dello spirito: piccoli gesti quotidiani per vivere sereni come un Buddha.

Dalla quarta di copertina

In giapponese Heisei è una condizione di pace e serenità, uno stato dell’anima che questo libro ci aiuta a raggiungere grazie a una serie di rituali semplici ed efficaci, sperimentati e praticati nei secoli dai monaci del tempio e che ciascuno di noi può adottare nella vita di tutti i giorni.

Ogni giorno, sul lavoro e nei rapporti personali, siamo esposti a stress, piccole e grandi ansie e conflitti. Per scacciare lo spettro della tensione e della rabbia, per mettere un freno all’accumularsi delle preoccupazioni, possiamo chiedere conforto alla saggezza millenaria del buddhismo.

Questa raccolta di semplici rituali giornalieri ispirati dalla tradizione zen ci aiuta a riordinare lo spirito e il corpo attraverso piccoli gesti, che tutti possiamo compiere, iniziandoci giorno dopo giorno alla via della tranquillità e dell’equilibrio.

45 rituali quotidiani perfettamente calibrati per salutare ogni nuova alba con purezza, affrontare le frenesie e i momenti morti con la giusta quiete spirituale, e concludere infine la giornata con la serenità essenziale per un meritato riposo.

Estratti dal libro

In questo libro vi presenterò innumerevoli temi, ma provate a partire da quello che sentite più vicino a voi. Niente mi renderebbe più felice quanto sapere che avete tratto ispirazione dalle abitudini di noi monaci per calmare le vostre ansie e preoccupazioni, tranquillizzando così il vostro animo.

Le buone abitudini mattutine per iniziare la giornata con purezza

  • Prepara la respirazione.
  • Pulisci l’ingresso e il bagno mettendoci tutto te stesso…

Le buone abitudini pomeridiane per non cadere nell’inquietudine

  • Affronta il lavoro pensando che sia un allenamento.
  • Prova ad avere familiarità con la fame...

Le buone abitudini serali per terminare serenamente la giornata

  • Ripercorri la tua giornata nel letto.
  • Getta via ogni sera obiettivi e sogni…

Il pensiero zen per calmare gli spiriti non ancora rasserenati

  • L’animo inquieto si genera da solo.
  • La rabbia nasce dagli attaccamenti…
EditoreVallardi
Data pubblicazioneMaggio 2019
FormatoLibro - Pag 173 - 12,3x18,5 cm - cartonato
Note

Con sovracoperta

ISBN8869878562
EAN9788869878565
Lo trovi inLibri: #Ricerca della felicità #Ansia, stress e fobie
MCR-NR 164582

Shoshu Hirai è monaco zen. Leggi di più...

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