45 abitudini mattutine, pomeridiane e serali di un monaco zen per raggiungere la serenità!
Inizia la giornata con purezza e portala a termine in serenità.
Scopri la nobile routine dello spirito: piccoli gesti quotidiani per vivere sereni come un Buddha.
Dalla quarta di copertina
In giapponese Heisei è una condizione di pace e serenità, uno stato dell’anima che questo libro ci aiuta a raggiungere grazie a una serie di rituali semplici ed efficaci, sperimentati e praticati nei secoli dai monaci del tempio e che ciascuno di noi può adottare nella vita di tutti i giorni.
Ogni giorno, sul lavoro e nei rapporti personali, siamo esposti a stress, piccole e grandi ansie e conflitti. Per scacciare lo spettro della tensione e della rabbia, per mettere un freno all’accumularsi delle preoccupazioni, possiamo chiedere conforto alla saggezza millenaria del buddhismo.
Questa raccolta di semplici rituali giornalieri ispirati dalla tradizione zen ci aiuta a riordinare lo spirito e il corpo attraverso piccoli gesti, che tutti possiamo compiere, iniziandoci giorno dopo giorno alla via della tranquillità e dell’equilibrio.
45 rituali quotidiani perfettamente calibrati per salutare ogni nuova alba con purezza, affrontare le frenesie e i momenti morti con la giusta quiete spirituale, e concludere infine la giornata con la serenità essenziale per un meritato riposo.
Estratti dal libro
In questo libro vi presenterò innumerevoli temi, ma provate a partire da quello che sentite più vicino a voi. Niente mi renderebbe più felice quanto sapere che avete tratto ispirazione dalle abitudini di noi monaci per calmare le vostre ansie e preoccupazioni, tranquillizzando così il vostro animo.
Le buone abitudini mattutine per iniziare la giornata con purezza
- Prepara la respirazione.
- Pulisci l’ingresso e il bagno mettendoci tutto te stesso…
Le buone abitudini pomeridiane per non cadere nell’inquietudine
- Affronta il lavoro pensando che sia un allenamento.
- Prova ad avere familiarità con la fame...
Le buone abitudini serali per terminare serenamente la giornata
- Ripercorri la tua giornata nel letto.
- Getta via ogni sera obiettivi e sogni…
Il pensiero zen per calmare gli spiriti non ancora rasserenati
- L’animo inquieto si genera da solo.
- La rabbia nasce dagli attaccamenti…
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