Hari Yoga — Libro

Il libro Hari Yoga, propone una visione ampia e diversificata sul mondo dello yoga e su tutti gli aspetti ad esso correlati.

Nel testo possiamo trovare illustrazioni e descrizioni dettagliate degli allineamenti per ogni asana, ma anche informazioni e nozioni sui loro effetti dal punto di vista fisico, energetico, emotivo, spirituale.

Un libro da "mettere in pratica", adatto sia ad un approfondimento degli appassionati dello yoga, sia ai neofiti che desiderano intraprendere con una buona guida il percorso di conoscenza e di benessere psicofisico che appartengono al mondo dello yoga, all'ascolto di sé, al qui e ora.

I testi contenuti nel libro provengono da diversi insegnanti del corpo docenti della Scuola di Hari-Yoga, e mantengono inalterate le loro differenti modalità di approccio alla spiritualità e allo yoga, in linea con il pensiero della Scuola Hari-Om, per cui ogni diversità rappresenta una vera ricchezza e riconduce, comunque, ad un'unica totalità.

Curatore e autore di una parte dei testi è Marco Mandrino, responsabile della Scuola per Insegnanti Yoga Hari-Om.

Indice del libro

Cosa è lo Yoga
perché praticare Yoga
Hari-Yoga: lo Yoga che non esiste

Asana fondamentali
Tadasana
Adho Mukha Svanasana

Asana in piedi
Virabhadrasana I
Virabhadrasana II
Virabadrasana III
Utthita Parvsakonasana
Utthita Trikonasana
Utkatasana

Asana di equilibrio in piedi
Vrksasana
Ardha Baddha Padmottanasana
Garudanasa
Ardha Chandrasana
Utthita Hasta Padangustasana

Asana con piegamento all'indietro
Bhujangasana
Urdhva Mukha Svanasana
Salabhasana
Dhanurasana
Supta Virasana
Matsyasana
Ustrasana
Setu Bandha Sarvangasana
Urdhva Dhanurasana
Eka Pada Raja Kapotasana I
Hanumanasana

Asana in inversione
Salamba Sarvangasana
Halasana
Sirsasana
Adho Mukha Vrkasana
Pincha Mayurasana

Asana di forza
Bakasana
Vasisthasana
Navasana
Eka Pada Koundinyasana I
Chataruga Dandasana

Asana seduti con flessione del busto in avanti
Uttasana
Parsvottanasana
Prasarita Padottanasana
Baddha Konasana
Gomukhasana
Brahmasana
Pascimollanasana
Janu Strsasana
Upavista Konasana
Adho Mukha Virasana
Kurmasana
Tnang Mukhaikapada Pashimottanasana
Krounchasana

Asana in torsione
Panvrtta Parsva konasana
Panvrtta Tnkonasana
Panvrita Ardha Chandrasana
Ardha Matsyendrasana
Panvrtta Janu Sirsasana
Jathara Panvartanasana

Asana da meditazione
Siddhasana
Savasana

Vinyasa
Marjariasana
Saluto al sole

Tecniche Yoga
La Meditazione
Il Pranayama
I Mudra
Mantra

Filosofia
Itinerario del pensiero indiano
Samkhya
Jnana Bhakti e Karma Yoga
Tantra
Yamas e Nyamas
Bhagavad Gita

Lo Yoga e la cura del corpo
I Chakra e le Nadi
Ayurveda