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Gravidanza Mindful — Libro

Meditazione, Yoga, Hypnobirthing, Rimedi naturali, Dieta - Trimestre per trimestre

Tracy Donegan




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Descrizione

La gravidanza è un momento di crescita e di cambiamenti, alcuni dei quali, i più profondi, sono difficili da avvertire. Il tuo mondo interiore è in continuo subbuglio, ma affrontando la gravidanza in maniera mindful, ne godrai tu e il tuo bambino, e i tuoi pensieri e le tue emozioni fioriranno con più serenità e con meno ansia.
Tracy Donegan

Per godersi una gravidanza naturale, positiva e senza stress, la mindfulness rappresenta un valido aiuto. È una tecnica che viene utilizzata per porre attenzione a noi stessi e alle nostre esperienze in maniera intenzionale, consapevole e non giudicante attraverso le percezioni che provengono dal corpo fermo e in movimento, al respiro, ai pensieri, ai nostri sensi e alla nostra mente.

Trimestre per trimestre, questo bellissimo libro ti offre pratiche indicazioni e consigli. Yoga, meditazione, rimedi naturali, tecniche di hypnobirthing, informazioni nutrizionali.

Imparerai a conoscere meglio il tuo corpo, a goderti la gravidanza e instaurare un profondo legame con il tuo futuro bebè. Ti sentirai più forte e pronta per affrontare il parto con fiducia, abbracciando con entusiasmo la tua nuova vita da mamma.

Prefazione

Capitolo 1: Una gravidanza mindful

  • Cosa s'intende per "gravidanza mindful"?
  • Mente e gestazione
  • Meditazione
  • Respirazione mindful
  • Yoga e gravidanza
  • Rimedi naturali
  • Dieta
  • Hypnobirthing

Capitolo 2: Il primo trimestre

Capitolo 3: Il secondo trimestre

Capitolo 4: Il terzo trimestre 

Capitolo 5: Travaglio e parto

Capitolo 6: Voi e il bambino

Bibliografia

Indice analitico

Autrice e ringraziamenti

EditoreRed Edizioni
Data pubblicazioneLuglio 2020
FormatoLibro - Pag 224 - 17.5 x 22.5 cm - cartonato
IllustrazioniCon fotografie e disegni a colori
ISBN8857309177
EAN9788857309170
Lo trovi inLibri: #Gravidanza
MCR-NR 180861

Tracy Donegan è un’osterica, una doula, e la fondatrice di GentleBirth, un’ente che fornisce servizi nell’ambito della nascita. Leggi di più...

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