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Felice Come un Monaco Buddhista — Libro
Piccole abitudini per cambiare la tua vita
Gelong Thubten
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Acquistati insieme
Il monaco della Silicon Valley adatta la mindfulness adeguandola alle esigenze del XXI secolo
Scopri:
- Come funziona la meditazione e quali sono i metodi per praticarla (dalla mindfulness alla meditazione analitica)
- I requisiti fondamentali per meditare (dove farlo, come sedere, per quanto tempo)
- Gli ostacoli da affrontare (conflitti mentali, sensi di colpa, i tre tradizionali «veleni della mente» – brama, rabbia e confusione)
Nella nostra incessante ricerca della felicità spesso pensiamo che dipenda da una casa più grande, una promozione sul lavoro, una famiglia perfetta.
Il monaco britannico Gelong Thubten, la cui missione è aiutare tutti, da chi vive in strada a chi lavora negli uffici delle grandi multinazionali, dai malati ai dirigenti, sfida i nostri valori e ci spiega come raggiungere la felicità in modo accessibile attraverso la meditazione e la consapevolezza.
Gelong Thubten ha rincorso a lungo la felicità: giovane attore emigrato a New York a caccia di successo, si è ben presto reso conto che la sua ricerca doveva rivolgersi altrove. Per questo, in seguito a un burn out e a una profonda crisi esistenziale, entra in un monastero buddhista e qui scopre la sua vera vocazione.
Ordinato monaco, da oltre 25 anni studia con i più grandi maestri tibetani e sperimenta lunghi ritiri monastici di meditazione intensiva, uno dei quali durato ben quattro anni.
Forte di questa eccezionale esperienza, decide di portarla nel mondo aiutando migliaia di persone a conquistare un’esistenza felice, interrompendo il circolo vizioso di stress, solitudine e insoddisfazione tipico del nostro tempo.
Una delle sue caratteristiche è di essere aperto a tutti: si è guadagnato il soprannome di «monaco della Silicon Valley»per le sue consulenze alle multinazionali, ma le alterna ad attività benefiche in scuole, prigioni e ospedali.
Thubten offre un percorso di formazione unico, orientato a una felicità consapevole, al cui cuore sta il concetto di esercizio della libertà.
Il libro perfetto per gestire stress e ansia in questo particolare momento storico
Perché leggere questo libro
- Un autore che ha sperimentato lo stress della vita moderna e conosce il desiderio di felicità e liberazione che provano i lettori occidentali.
- Un nuovo approccio che si ispira alle filosofie orientali (mindfulness, meditazione, buddhismo) e le declina in un metodo accessibile per tutti per interrompere il circolo vizioso di stress, solitudine e insoddisfazione tipico del nostro tempo.
- Un percorso di formazione unico, orientato a una felicità consapevole, al cui cuore sta il concetto di esercizio della libertà.
Spesso acquistati insieme
Capitolo 1. Che cos’è la felicità?
- Una botta di felicità
- Una felicità autentica e duratura
- La felicità è libertà
- Meditazione e felicità
- Alcuni miti sulla meditazione
Capitolo 2. Predisponiti alla felicità
- La libertà interiore
- L’osservatore
- La nostra essenza è libertà
- La scienza della mente
Capitolo 3. Lo stress e la vita contemporanea
- L'attaccamento
- Cos’è lo stress
- Lo stress e l’organismo
- Vita moderna
Capitolo 4. Meditazione e mindfulness
- Ciò che la meditazione non è
- Fare i conti con i pensieri
- Trasformare la negatività
- Gli ingredienti della meditazione
- Esercizi di meditazione
Capitolo 5. Iniziamo
- Cominciare dai sensi
- Come iniziare
- Esercizi di meditazione
- Indicazioni generali per la meditazione
Capitolo 6. Creare consuetudini
- Attimi di mindfulness
- Vincere i momenti stressanti
- Mangiare con consapevolezza
- Sempre e in qualsiasi circostanza
- Praticate sessioni brevi
- Primo pensiero, ultimo pensiero
- Esercizi di meditazione
Capitolo 7. Approfondiamo
- Il tranello del benessere
- Creatività
- La concentrazione mentale
- Decodificare le proprie dipendenze
- Le parti nascoste
- Esercizi di meditazione
Capitolo 8. La felicità è un gioco di squadra
- La celebrazione dell’individuo
- La gratitudine per le nostre connessioni
- Le risorse innaturali
- Le risorse naturali
- Il potere della soddisfazione
- Connessioni malsane
- Le relazioni
- La meditazione per i bambini
- Esercizi di meditazione
Capitolo 9. La compassione
- Dall’empatia alla compassione
- La compassione è la chiave della felicità
- Come aiutare gli altri
- Tre livelli di compassione
- L’allenamento alla compassione
- Esercizi di meditazione
Capitolo 10. Il perdono
- Riconoscere la rabbia
- Una gratitudine radicale
- Approfondire la conoscenza
- Il conflitto mentale
- Perdonare se stessi
- Perdonare le sfide che la vita ci propone
- Esercizi di meditazione
| Marca | Vallardi |
| Data pubblicazione | Settembre 2023 |
| Formato | Libro - Pag 221 - 14x20 cm |
| ISBN | 8855059777 |
| EAN | 9788855059770 |
| Lo trovi in | Libreria: #Meditazione #Mindfulness #Mindfulness |
| MCR-NR | 431146 |
Gelong Thubten monaco buddhista, è considerato tra i più influenti maestri di meditazione britannici. Dopo la laurea all’Università di Oxford, si è trasferito New York per intraprendere la carriera della recitazione. In seguito a una grave crisi personale decide... Leggi di più...
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