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Esercizi di Mindfulness Yogica — Libro
Quattro settimane sul sentiero della consapevolezza
Jayadev Jaerschky
| Prezzo di listino: | € 19,00 |
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Con preziosi esercizi pratici, basati sui principi dello yoga, per praticare la presenza e per vivere pienamente il qui e ora.
Ci sono sconfinati tesori di pace, felicità e amore dentro di noi, che solo la nostra consapevolezza può portare alla luce. La “Mindfulness Yogica” è una speciale pratica di consapevolezza, che agisce sia sulla vita quotidiana che sulla vita interiore.
Questo manuale pratico è strutturato come un percorso divertente, gioioso, creativo e pieno di esercizi stimolanti.
Per ogni giorno del mese troverai:
- un principio fondamentale per potenziare il momento presente
- riflessioni guidate per la tua vita
- una posizione yoga per approfondire la consapevolezza
- una meditazione su un insegnamento specifico di Yogananda sull’Eterno Presente
- un’affermazione trasformante di Paramhansa Yogananda o Swami Kriyananda.
Perché leggere questo libro:
- Un vero e proprio manuale di allenamento alla consapevolezza, strutturato in quattro settimane con meditazioni, visualizzazioni, affermazioni, tecniche di presenza e di concentrazione.
- Gli insegnamenti eterni del grande maestro Parmhansa Yogananda, riproposti in chiave moderna da uno dei più famosi insegnanti di yoga in Italia, autore di numerosi bestseller di successo
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Prima di incamminarci
- Benvenuto!
- Che cos’è la Mindfulness Yogica?
- Le tue pratiche
1ª settimana – Aumentiamo la forza
GIORNO 1: Le sfide
GIORNO 2: L’esercizio fisico
GIORNO 3: Il respiro
GIORNO 4: La spina dorsale
GIORNO 5: La dieta
GIORNO 6: L’interesse
GIORNO 7: La buona volontà
2ª settimana – La crescita interiore
GIORNO 8: La fede
GIORNO 9: Una realtà più grande
GIORNO 10: Di’ “SÌ” alla vita
GIORNO 11: Le soluzioni
GIORNO 12: La felicità
GIORNO 13: L’attenzione
GIORNO 14: Il non-attaccamento
3ª settimana – Cuore e mente
GIORNO 15: L’auto-osservazione
GIORNO 16: Le affermazioni
GIORNO 17: «Io posso!»
GIORNO 18: Il donare
GIORNO 19: L’entusiasmo
GIORNO 20: L’amore
GIORNO 21: Il divertimento
4ª settimana – Le mete superiori
GIORNO 22: L’unione
GIORNO 23: Il realismo
GIORNO 24: Il sostegno
GIORNO 25: La verità
GIORNO 26: La consapevolezza dell’energia
GIORNO 27: La meditazione
GIORNO 28: La trascendenza
Conclusione
| Marca | Ananda Edizioni |
| Data pubblicazione | Gennaio 2021 |
| Formato | Libro - Pag 176 - 15x21 cm |
| Illustrazioni | a colori |
| ISBN | 8833320421 |
| EAN | 9788833320427 |
| Lo trovi in | Libreria: #Mindfulness #Mindfulness #Yoga |
| MCR-NR | 187029 |
Jayadev Jaerschky, discepolo di Paramhansa Yogananda attraverso Swami Kriyananda, è uno dei principali insegnanti di yoga, meditazione e filosofia di Ananda. Pratica lo Yoga e la meditazione dall'età di 15 anni e risiede nel centro Ananda nei pressi di Assisi dal 1989. Ha insegnato... Leggi di più...
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