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Data di acquisto: 20/06/2016
purtroppo non consiglio questo libro perchè evasivo e molto prolisso.
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Dimagrisci per Sempre aiutando il Tuo Intestino — Libro
Il metodo rivoluzionario per raggiungere il peso ideale e mantenerlo per sempre!
Brenda Watson, Leonard Smith
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Descrizione
Impariamo a nutrirci meglio per ridare nuova vita al nostro intestino
Finalmente svelato il segreto alla base di un dimagrimento duraturo: il motivo per cui le diete falliscono non c'entra niente con le calorie. Ecco la prima vera guida per raggiungere il peso ideale e mantenerlo per sempre! Centomila miliardi di batteri vivono nell'apparato digerente umano, e sono loro a farci ingrassare o dimagrire.
Quando la flora intestinale non è sana, infatti, la salute dell'intero organismo è a rischio: colon irritabile, affaticamento, obesità sono le malattie che derivano da questi squilibri digestivi.
In questo manuale, la nutrizionista Brenda Watson – in collaborazione con il gastroenterologo e chirurgo vascolare Leonard Smith – ci spiega quanto conti nella perdita di peso il cosiddetto "fattore intestino", fornendoci utili consigli per individuare i "batteri buoni", ridurre il consumo di zuccheri e incrementare quello di grassi "sani".
Senza sforzi, raggiungeremo così una forma invidiabile e soprattutto duratura, perché non saremo andati a ridurre le calorie ma a cambiare radicalmente la nostra alimentazione e la nostra salute.
«Ho avuto problemi di digestione per tutta la vita, ho consultato non so più quanti dottori, e ho speso migliaia di dollari in analisi. Invece con soli tre giorni del programma descritto in questo libro sto già vedendo la differenza.»
«Un ottimo libro per chi vuole capire perché non ha mai perso peso in maniera definitiva facendo le altre diete. Questa funziona davvero, e l'autrice ci spiega dettagliatamente il perché.»
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Indice
Introduzione.
Il "fattore intestino": cosa si intromette tra voi e un paio di jeans aderenti?
- 1. Una scoperta straordinaria: indovina chi viene a cena?
- 2. Batteri intestinali: una sorprendente soluzione per perdere peso
- 3. Cosa è andato storto?
- 4. Come nutrire e prendersi cura dei batteri intestinali
- 5. La relazione tra intestino, obesità e altre patologie comuni
- 6. L'asse intestino-cervello
- 7. Parliamo di cibo
- 8. Il Contacucchiaini
- 9. Prima fase: tornare in forma
- 10. Gli strumenti per il successo
- 11. Integratori per un intestino sano
- 12. Seconda fase: restare in forma
- 13. Alimenti e ricette per cominciare
- 14. Kit di sopravvivenza
Ringraziamenti
APPENDICI
La scienza dell'intestino con il dottor Léonard Smith
Domande frequenti
Scheda Tecnica
| Marca | Newton Compton Editori |
| Data pubblicazione | Settembre 2017 |
| Formato | Libro - Pag 309 + 10 pagine per le annotazioni - 13.5 x 21 cm |
| Nuova Ristampa | Novembre 2019 |
| ISBN | 8822731808 |
| EAN | 9788822731807 |
| Lo trovi in | Libreria: #Intestino e Microbiota #Dietetica |
| MCR-NR | 177566 |
Approfondimenti
Brenda Watson è nutrizionista, negli ultimi vent'anni ha aiutato migliaia di persone a migliorare la propria salute spiegando l'importanza di una buona digestione. È una delle massime esperte in materia negli Stati Uniti, e interviene spesso in televisione proprio per parlare di corretta... Leggi di più...
Leonard Smith è gastroenterologo e chirurgo vascolare, attualmente lavora all'Università di Miami. Leggi di più...
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Recensioni
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Recensioni dei clienti
Data di acquisto: 09/05/2016
Deluso mi aspettavo un approfondimento sull'intestino che non c'è.Molto confusionario.senza un preciso svolgimento,ripetitivo nelle spiegazioni dei batteri che però alla fine risultano poco chiare.Le considerazioni alimentari veramente superficiali da cucina americana.Insomma un disastro.Lo sconsiglio
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