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La Dieta dell'Indice Glicemico

Dimagrire in allegria - Come perdere 5 chili in 10 giorni - Come bruciare i grassi

Marion Grillparzer



(2 recensioni 2 recensioni)


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Descrizione

Solo una dieta che rende felici può avere successo.

Dieta IG vuol dire: perdere peso, migliorare la salute, acquisire leggerezza e gioia di vivere.

La strada verso il successo: mangiare con piacere e a sazietà, muoversi e rilassarsi.

La dieta in 3 fasi, completata dal programma muscolare e mentale: 2 giorni di minestra bruciagrassi per uscire dalla trappola dell'insulina e perdere i primi chili. 1 settimana di dieta IG intensa con indicazioni precise per ogni giorno. 3 settimane di dieta secondo il gioco delle costruzioni, scegliendo le ricette preferite e modificando facilmente le abitudini alimentari e lo stile di vita.

Allenamento muscolare e al trampolino: più forza, dinamismo e vitalità.

Pensarsi snelli: eliminare il grasso nel pensiero, eliminare lo stress respirando, immagazzinare felicità.

Chi si nutre con alimenti a basso contenuto glicemico perde peso e acquista salute e leggerezza. Ecco la chiave del benessere: mangiare sano e con piacere, fare movimento e rilassarsi. Basta con digiuno e conteggi di calorie!

Le tre fasi della dieta in 4 settimane

3 giorni di minestre bruciagrassi: liberatevi dalla trappola del glucosio, disintossicatevi e perdete i primi 2 chili
1 settimana di dieta dell’indice glicemico intensiva. Seguendo esattamente le indicazioni quotidiane perderete almeno mezzo chilo al giorno
20 giorni di dieta secondo il “gioco delle costruzioni”. Scegliete le ricette dimagranti a voi più congeniali e riorganizzate giocando le abitudini alimentari e lo stile di vita

Programma di esercizi e rilassamento

Il lavoro al trampolino: non esiste nulla di più efficace e divertente del mini trampolino per compiere il balzo nella leggerezza dell’essere, senza trascurare il risparmio di tempo
Il lavoro muscolare: tonificazione e allungamento muscolare non possono mancare per acquistare forza, dinamismo e vitalità
Magri nella mente: non pensate più al grasso. Espirate ed eliminate lo stress. Riacquistate serenità ed equilibrio con 3 minuti di meditazione.

EditoreTecniche Nuove Edizioni
Data pubblicazioneSettembre 2005
FormatoLibro - Pag 247 - 17x23,5
Ultima ristampaAgosto 2013
ISBN8848128658
EAN9788848128650
Lo trovi in#Dietetica
MCR-NR 9137
Marion Grillparzer

Giornalista, diplomata in scienza dell’alimentazione, Marion Grillparzer vive a Monaco dove lavora come scrittrice e collaboratrice di numerose riviste. Da molti anni conduce interviste a esperti internazionali di alimentazione e salute, entrambi temi di suo grande interesse. Con stile vivace... Leggi di più...

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Recensione in evidenza

MARIELLA Acquisto verificato

CONSIGLIATISSIMO!!!!!!

Libro molto completo che affronta il discorso dell'alimentazione salutare in modo molto completo proponendo oltre alle motivazioni scientifiche inerenti all'indice glicemico anche delle pratiche salutistiche coadiuvanti questo tipo di alimentazione. Libro molto pratico e ricette molto semplici e facilmente preparabili. Ottimo, sicuramente uno dei migliori che abbia letto fino ad ora sulla dieta dell'indice glicemico.

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MARIELLA
Acquisto verificato

CONSIGLIATISSIMO!!!!!!

Libro molto completo che affronta il discorso dell'alimentazione salutare in modo molto completo proponendo oltre alle motivazioni scientifiche inerenti all'indice glicemico anche delle pratiche salutistiche coadiuvanti questo tipo di alimentazione. Libro molto pratico e ricette molto semplici e facilmente preparabili. Ottimo, sicuramente uno dei migliori che abbia letto fino ad ora sulla dieta dell'indice glicemico.

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Rosamaria

Libro molto interessante

libro molto chiaro interessante ed accurato . Il tutto spiegato nei minimi particolari ed in modo molto chiaro . Non si limita a trattare solo argomento alimentazione ma spiega come dovrebbe essere un sano stile di vita basato su corretta alimentazione , esercizio fisico ( con esercizi brucia grassi e di potenziamento muscolare ) e rilassamento mentale . Molto apprezzata la settimana brucia grassi con relative ricette e un idea di mese post settimana sempre con relative ricette . Lo consiglio veramente .

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