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Dieci Respiri verso la Felicità — Libro

La pratica del respiro consapevole - Prefazione di Thich Nhat Hanh

Glen Schneider


Consigliato da Macrolibrarsi


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Vuoi aumentare la tua consapevolezza? Rimetterti in contatto con le tue emozioni e i tuoi ricordi? Approfondire le tue sensazioni corporee? O semplicemente... aumentare la tua felicità? Questo libro ci mostra come sia semplice: bastano solo 10 respiri consapevoli al giorno!

Claudia e Valeria, le libraie di Macrolibrarsi
Descrizione

La felicità è un’abilità che possiamo sviluppare grazie alla consapevolezza e alla concentrazione.

In Dieci respiri verso la felicità Glen Schneider presenta un approccio semplice ma efficace per creare l’abitudine a essere felici.

Nel cervello ci sono percorsi neurali molto frequentati. Quando veniamo in contatto con qualcosa che normalmente stimola l’ira, percorrere pedissequamente quella via neurale diventa un’abitudine.

Con la pratica del respiro consapevole, possiamo invece aprire nuovi percorsi neurali. E quando questa diventa un’abitudine, la chiamiamo abitudine alla felicità. Ogni momento può essere dunque un momento di felicità.

Attraverso istruzioni chiare, esempi concreti e storie di vita personale, Dieci respiri verso la felicità illustra tecniche di respirazione e di mindfulness che porteranno un nuovo modo di vedere la vita a chiunque sia alla ricerca di pace e senso di appagamento.

Perché leggere questo libro

  • Un libro semplice e agile, che descrive diverse pratiche di mindfulness
  • Per allenarsi a riconoscere i piccoli momenti di felicità quotidiana
  • Per essere più presenti a noi stessi e alla nostra vita, grazie alla respirazione consapevole

Estratto dal libro

Tutti possiamo beneficiare di più felicità. Quindi prendetevi il tempo per respirare. Può fare la differenza. Lasciate andare e diventate liberi. E in quanto persone libere vi accorgete che ci sono molti modi di reagire alla stessa situazione, non uno soltanto. Quando siamo in grado di generare l’energia dell’amore e della compassione, la felicità è lì. Questo è ciò di cui abbiamo più bisogno. Questo è ciò di cui il mondo ha più bisogno.

Dalla prefazione di Thich Nhat Hanh

Prefazione

Introduzione - Fermarsi per assaporare la vita

  1. Nuovi percorsi verso la felicità
  2. Contare dieci respiri
  3. Centrarsi sul corpo
  4. Mettere insieme il contare e il centrarsi
  5. Toccare le meraviglie della vita
  6. Approfondire i rapporti umani
  7. Toccare la terra e le sorgenti della nostra vita
  8. Quando sorgono gli ostacoli
  9. Rimuovere gli ostacoli
  10. L'abitudine alla felicità

Appendice

  1. Il rilassamento profondo
  2. La rimozione dell'oggetto
  3. La triplice pratica del toccare la terra

Ringraziamenti

EditoreIl Punto d'Incontro
Data pubblicazioneGennaio 2020
FormatoLibro - Pag 106 - 12x17 cm
ISBN8868206501
EAN9788868206505
Caratteristiche
Lo trovi inLibri: #Tecniche di Respiro #Mindfulness #Ricerca della felicità
MCR-NR 176010

Approfondimenti Speciali

Fermarsi per assaporare la vita

Leggi un estratto da "Dieci Respiri verso la Felicità" di Glen Schneider e scopri nuovi percorsi verso la felicità

La pratica dei Dieci Respiri è una specie di allenamento. Quando alleniamo il corpo, ci esercitiamo per aiutare i muscoli a crescere e a svilupparsi. La mente è simile. Con la pratica possiamo aiutarla ad acquisire l'abitudine alla...

Continua a leggere: Fermarsi per assaporare la vita›

Glen Schneider si è laureato presso l’Harvard College di Cambridge, nel Massachusetts. Quale naturalista/giardiniere, si è specializzato nel restauro dell’ecosistema attraverso la piantumazione di piante autoctone locali. Nel 2011 è stato ordinato Maestro di... Leggi di più...

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