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Curarsi con lo Yoga — Libro
Manuale di Yogaterapia
Ugo Plez
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Questo libro parla della salute e del benessere dal punto di vista dello yoga, mediante un approccio globale e olistico, che tenga conto degli aspetti fisici quanto di quelli interiori.
Prendendo in considerazione i vari apparati ed organi costituenti il corpo umano e le loro corrispondenze nella sfera psichica ed emozionale, l’autore ne individua i malanni e i malesseri più frequenti, per presentare a chi legge una serie di rimedi di facile attuazione e, soprattutto, naturali.
Il manuale è di facile consultazione perché le varie problematiche sono suddivise, molto praticamente, per apparati e sistemi, in differenti sezioni.
Oltre alle tecniche di yoga fisico, quali posizioni, respirazioni e tecniche purificatorie, particolarmente utili e interessanti sono gli esercizi dedicati alla parte psichica, i quali sono solitamente omessi o trascurati nei manuali di yoga terapeutico.
I numerosi esercizi yoga descritti e illustrati in questo libro (tecniche posturali, respiratorie, sensoriali, energetiche e mentali) hanno tutti uno scopo fondamentale: consentire a chi li mette in pratica di recuperare l’equilibrio psicofisico e alleviarsi dei mali che lo affliggono, fino a giungere alla guarigione.
Senza considerare il fatto, in certi casi ancora più importante, che molte volte oltre alla salute il praticante può trovare, nella sua strada verso la rinnovata efficienza del proprio corpo, anche il “benessere dello spirito”.
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Prefazione dell’Editore
Prefazione dell’Autore
INTRODUZIONE ALLO YOGA TERAPEUTICO
- Lo Yoga è uno strumento per conoscere se stessi
- Il significato inconscio degli organi
- Il rilassamento
- Metodo I - tecnica, benefici
- Metodo II - tecnica, benefici,
- Posizioni yoga preliminari
Capitolo 1 - IL SISTEMA RIPRODUTTIVO
- La respirazione
- Il ritmo
- Il sonno
- L’unione dei 3 fattori
- Tecniche
Capitolo 2 - IL SISTEMA RENALE
- La respirazione durante l’esecuzione delle posizioni statiche
- Le posizioni yoga
- Tecniche
Capitolo 3 - IL SISTEMA DIGESTIVO
- Relazioni fra sistema digestivo e sistema riproduttivo
- Tecniche
Capitolo 4 - IL SISTEMA CARDIACO E MUSCOLARE E LO SVILUPPO DEI SENSI
- Educazione e sviluppo dei sensi
- L’olfatto - esercizi
- Il gusto - esercizi
- Il tatto - esercizi
- La vista - esercizi, esercizi complementari
- L’udito e il linguaggio - esercizi
- Dal sistema nervoso al cuore - esercizi, altre applicazioni
- Il controllo del cuore (muscolo cardiaco)
- Altre applicazioni del respiro frazionato
- I poteri psichici e la percezione extra-sensoriale
Capitolo 5 - IL SISTEMA RESPIRATORIO
- Il ritmo respiratorio
- Il tempo respiratorio - esercizi
- Il luogo respiratorio
- Tipi di respirazione
- alternata
- energetica
- calda
- fredda sibilante
- digestiva fredda
- sonora
- ipnotica
- galleggiante
Capitolo 6 - IL SISTEMA CEREBRALE / NERVOSO
- I meccanismi della mente inconscia
- Esercizi per la memoria
- Esercizi per l’intelligenza
- La respirazione superficiale
- Concentrazione sul peso
- Concentrazione sul respiro
- Concentrazione sulla temperatura
- Concentrazione sul plesso solare
- Concentrazione sul cuore
- Concentrazione sul cervello
Capitolo 7 - IL SISTEMA PSICHICO
Conclusione
Riepilogo delle posizioni e degli esercizi
Prontuario di Yogaterapia: elementi di pronto soccorso yoga per numerosi disturbi
APPENDICE - “LA SALUTE È LA TUA NATURA” - di Swami Sivananda
- Comprendi la natura
- Come ottenere una salute raggiante
- Sviluppa anche il corpo
- La salute mentale è vitale
- Le asana yoga
- Benefici delle asana yoga
- Osserva i risultati
- Prana e pranayama
- Il controllo del Prana
| Marca | Edizioni Istituto Scienze di Umane - ISU Edizioni |
| Data pubblicazione | Novembre 2018 |
| Formato | Libro - Pag 160 - 14 x 21 cm |
| ISBN | 8887382859 |
| EAN | 9788887382853 |
| Lo trovi in | Libreria: #Yoga |
| MCR-NR | 163643 |
Ugo Plez è storico, paleolinguista, paleoepistemologo, oltre che profondo conoscitore della civiltà e della cultura d'Oriente. Leggi di più...
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