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La corsa è lo sport più diffuso e i runner sono in continuo aumento. Ma come mai l'80% dei corridori si infortuna?
Semplice: perché è vero che siamo nati per correre, ma abbiamo dimenticato come si fa!
Il metodo messo a punto da Daniele Vecchioni, esperto a livello mondiale, ha entusiasmato migliaia di persone per gli straordinari risultati che ottiene: insegna a correre in modo naturale e corretto, elimina e previene gli infortuni, aumenta resistenza e velocità e garantisce benessere e forma fisica definitivi.
Un approccio rivoluzionario che ci guida alla riacquisizione di movimenti, capacità e schemi motori dimenticati che cambieranno per sempre il nostro modo di camminare, correre, muoverci.
Prefazione
Premessa
Introduzione
La corsa per me
Parte prima Il cambio di paradigma
1. Problema e soluzione
2. Correre: il miglior investimento per la vostra vita
3. Naturale vs Normale
4. Software, hardware & training
Parte seconda Software: impara a correre
5. Siamo tutti esseri umani da zoo
6. I quattro pilastri di una tecnica di corsa corretta
7. I principali errori nella corsa
Parte terza Hardware: ristruttura il tuo corpo
8. Rivendica la tua natura
9. Il recupero della mobilità articolare
10. Forza funzionale
11. I piedi: le fondamenta del runner
Parte quarta Training: impara ad allenarti
12. Perché non sappiamo più allenarci
13. La respirazione
14. Le cinque metodologie di allenamento di Correre Naturale
Parte quinta Prendi in mano la tua corsa
15. Cosa farete da oggi
16. Il Diario di Correre Naturale
Conclusione
Le storie di successo di Correre Naturale
Grazie
Bibliografia essenziale
Risorse consigliate
Tra più influenti esperti di corsa del panorama italiano, è inoltre ultrarunner, ironman, laureato in Scienze Motorie, preparatore atletico riconosciuto a livello internazionale, nonché ideatore del metodo Correre Naturale®. Da sempre si dedica con passione... Leggi di più...
Data di acquisto: 02/12/2020
Ho regalato questo libro a mio marito, da sempre appassionato di corsa, gli è piaciuto molto e gli ha dato monti spunti. Dopo la lettura ha iniziato a seguire i corsi proposti da Daniele Vecchioni, ora è già al secondo. Consigliato!
Data di acquisto: 11/04/2021
Utile per conoscere le basi della corsa però non aspettatevi delle tabelle. E' rivolto a tutti quelli che iniziano a correre da poco e a quelli che non vogliono più infortunarsi
Data di acquisto: 27/11/2020
Di piacevole lettura, affronta la corsa sotto diversi aspetti dalla postura al respiro all abbigliamento, ricco di consigli e incoraggiamenti (coraggio ce la puoi fare anche tu) esercizi e spiegazioni
Data di acquisto: 04/05/2020
Ho deciso di acquistare questo libro per un amico dopo aver visto un bellissimo webinar da voi organizzato. Ho trovato Daniele una persona semplice,pulita, appassionata e positiva e sono davvero entusiasta di questo acquisto. L'amico a cui l'ho regalato correva da anni e non ha accolto subito volentieri l'idea di applicarsi per imparare un "metodo" eppure in 4 mesi questo libro ha rivoluzionato la sua vita. Ora corre quasi senza stancarsi, vivendo e gustando la corsa e le bellissime sensazioni che gli da momento per momento, praticamente anche un esercizio spirituale. Ha migliorato la resistenza, la forma fisica ed evitato danni e disturbi. Grazie Daniele e grazie macrolibrarsi?
Data di acquisto: 24/06/2019
Rivolto a tutti, runner e non. Libro ben fatto e con molte indicazioni per chi corre e per chi vuol farlo. Daniele è una persona fantastica. Conosciuta personalmente.
Data di acquisto: 24/07/2018
Per chi pratica questo sport(anche se come afferma lo stesso autore è più di uno sport "correre") può trarre senza alcun dubbio molti suggerimenti utilissimi! Grazie!
Data di acquisto: 22/07/2018
Ottimo!
Data di acquisto: 16/07/2018
un libro semplice come dovrebbe essere la corsa, partire dalle basi è fondamentale, come usare la propria testa, in questo libro si gettano le basi per correre divertendosi negli anni perché correre è una attività naturale
Data di acquisto: 14/07/2018
Runner saltuaria, con alcune debolezze congenite a livello delle caviglie, ho scoperto un metodo che potrebbe aiutarmi a recuperare il piacere della corsa e la funzionalità "naturale" delle mie gambe. Molte cose le facevo già d'istinto, ora occorre lavorare a recuperare l'Hardware
