Come Aprire l'Ombrello quando Fuori Piove Mer*a — Libro

NOTA DELL'AUTRICE

INTRODUZIONE

CAPITOLO 1 - DI COSA PARLIAMO QUANDO PARLIAMO DI MUOVERE IL CULO

CHI DEVE MUOVERE IL CULO E PERCHÉ

IO HO SCLERATO ALLA GRANDE. MA VOI ORA POTETE RISPARMIARVELO

• Essere vincenti (senza diventare degli insopportabili stronzi)

LA VITA È COME UN ALBUM DA COLORARE PER ADULTI

• Un esercizio da colorare

LE VOSTRE CHIAVI. IL VOSTRO CELLULARE E IL VOSTRO PORTAFOGLIO, REALI E METAFORICI

• Teoria M.i.C.

PARLIAMO DI STRATEGIA

ABRACADABRA: CON-CEN-TRA-ZIO-NE

DIRE: «Sì, LO VOGLIO»

• «Ma [la cosa che voglio fare] è Troppo difficile!»

IL POTERE DEL PENSIERO NEGATIVO

Dritti all'obiettivo

CAPITOLO 2 - PICCOLE ROGNE: INDIVIDUARE QUELLE QUOTIDIANE PER COSTRUIRSI UN FUTURO MIGLIORE

ABC PER PRINCIPIANTI

• Il metodo che cosa/perché per stabilire obiettivi
• Qvella maledetta asticella è troppo alta

IL TEMPO VOLA QUANDO NON SI MUOVE IL CULO

• È sul calendario

LA VOSTRA MIGLIORE AMICA E PEGGIOR NEMICA (Comprende: assegnazione di priorità, procrastinazione e differenza fra liste di cose da fare e liste di cose imperative)

• Best friends 4ever
• Sovraccarico da sbattimento
• II metodo imperativo
• A letto con il nemico
• Dieci cose che non erano nella mia lista delle cose da fare, ma che ho fatto ugualmente per rimandare quelle che c'erano

MUOVERE IL CULO: DIAGRAMMA DI FLUSSO

COME PASSA IL TEMPO!

FRAGILITÀ, IL TUO NOME È DISTRAZIONE!

IL MAGO DEL CONTROLLO DEGLI IMPULSI

• Scegliere di essere sobri (in tutti i sensi)

BREVE CORSO DI CORRISPONDENZA

• Il problema non sono le dimensioni della casella di posta in arrivo, ma il modo in cui la usate
• Tenere a freno le abitudini di invio
• «Fantastico, grazie!»
• Lo Spurgo
• La manutenzione giornaliera (o settimanale)
• Ansia da posta in arrivo
• Come agli albori della telematica

L'ORA DI STACCARE DAL LAVORO: UN ESPERIMENTO

• L'agguato di metà giornata

UNA PIOGGIA DI SOLDI

• Ehi, Mani bucate!
• Senza il becco di un quattrino
• Cinque cose per le quali non è obbligatorio spendere 3,57 dollari (o più)
• Come comprarsi uno zoo

BASTA UN POCO DI FORZA DI VOLONTÀ E LA PILLOLA VA GIÙ

• (Comprende: L'arte della guerra forza di volontà)
• Una sculacciata emozionale

CAPITOLO 3 - ROGNE PESANTI: INVECCHIARE, RISPARMIARE PER IL FUTURO, GODERE DI BUONA SALUTE E VIVERE MEGLIO IN GENERALE

RESPONSABILITÀ & RELAZIONI

SOLO PER ADULTI

• La vita è una partita di baseball

RELAZIONI: COME RITROVARE LA ROTTA

• Connessioni mancate
• Un saluto ogni tanto non richiede grandi sforzi
• Wish you were here!
• La staffetta di coppia
• Strategia, concentrazione, disimpegno
• Non fatevi cucire addosso etichette culturalmente accettabili

LAVORO & FINANZE

COMPETENZE RICHIESTE

• Mostratevi sicuri di voi (anche con l'inganno)
• Chiedete e vi sarà dato
• Altri cinque modi per dimostrare al vostro capo che avete mosso il culo alla grande

RISPOSTA AUTOMATICA OUT OF OFFICE: FAMMI VEDERE LA TUA CHE TI FACCIO VEDERE LA MIA

• (Comprende: confronto fra le vostre previsioni e la realtà)
• Fare come Elsa: sorgete in un'alba priva di controllo
• Beati quelli che delegano
• E se gli altri non lo fanno bene come l'avrei fatto io?
• Nessuno morirà sotto i ferri

PIANO PENSIONISTICO: TUTTO QUELLO CHE DOVETE ASSOLUTAMENTE SAPERE (comprende tre tabelle tabelle di risparmio)

SALUTE, CASA & STILE DI VITA

LET'S GET PHYSICAL!

• Se non riesci a saltare l'ostacolo, aggiralo
• Muovete il culo e filate sono le lenzuola
• Scegliete la focaccina alla cannella e (magari) lasciate perdere i cannoli

UNA CASA LINDA E PULITA

FINE LIVING VI RACCONTA UN SACCO DI BALLE

HO IL TIPO GIUSTO PER QUESTO GENERE DI COSE

(E POTRESTE AVERLO ANCHE VOI)

• Essere vincenti per osmosi
• P.S.: Smenetela di assumere quella fornita aria da martire!

IL TEMPO RISERVATO A NOI STESSI È UN DIRITTO, NON UN PRIVILEGIO

• Hobby con i quali mi sono auto-gratificata per aver sbrigato altre rogne (Comprende: fare un bagno con tanta schiuma)
• Ci vuole una lobby per favorire un hobby
• Largo alla creatività
• Egoista non è una parolaccia

CAPITOLO 4 - ROGNE CAPITALI: SALUTE MENTALE, CRISI ESISTENZIALI E GRANDI CAMBIAMENTI DI VITA

MUOVERE IL CULO PER NON ESSERE D'INTRALCIO A VOI STESSI

ANSIA, LA MADRE DI TUTTI I MALI (comprende: Strappare via il cerotto e La prova scrina)

• L'evitamento non è un gioco a somma zero
• Come avviare una conversazione difficile

PAROLACCE E PAROLE CHE FANNO PAURA

• Paralisi dell'analisi
• Il tuo sabotatore sei tu
• Cose che fareste meglio a temere invece del fallimento

PERFEZIONISMO: SE LO CONOSCI, LO EVITI

• Come annientare il perfezionismo in dodici mosse

CERCASI AIUTO

• Lo strano caso della ragazza che stava scomparendo

VOLETE INTRODURRE GRANDI CAMBIAMENTI NELLA VOSTRA VITA? CONCENTRATEVI SUI DETTAGLI . . . B-I-N-G-O

SO CHE TU LO SEL.. MA IO?

• Muovi il culo, Pam
• Hello from the other side

EPILOGO

RINGRAZIAMENTI

L'AUTRICE