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Ascolta la musica per iniziare la meditazione.. impara gli esercizi di yoga con le pratiche schede e sei pronto per la tua seduta di yoga.
Un corso base completo alla scoperta del mondo dello Yoga costituito da un libro e quaranta schede di esercizi.
In allegato anche un CD con musica da meditazione per creare l'atmosfera giusta e rilassante.
Il volume introduce all'arte dello yoga con grande chiarezza espositiva e ricchezza di suggestioni. Una breve storia di questa disciplina così rappresentativa della cultura orientale e della sua diffusione in Occidente si accompagna alla spiegazione dei vari aspetti, che fondono meditazione ed esercizio fisico secondo la più pura visione induista dell'universo: lo scopo dello yoga, come praticarlo, le indicazioni sulla respirazione, il rilassamento e le posture e tutti i benefici che lo yoga riserva sia per il corpo che per la mente.
Le quaranta schede di esercizi spiegano step by step non soltanto come eseguire in modo corretto ogni singola asana, ma ne riportano anche l'importanza e segnalano eventuali limitazioni da tenere presenti nella loro esecuzione.
Lo yoga è infatti una disciplina che tutti possono seguire indipendentemente dall'età, dal sesso e da specifiche condizioni fisiche.
Data di acquisto: 11/08/2024
Mi sono avvicinata da poco allo yoga e penso che le schede qui contenute siano un ottimo approccio! Si possono scegliere le posizioni per principianti da cui partire per poi passare a quelle più avanzate! Sono spiegate molto bene soprattutto per quanto riguarda la respirazione! Lo consiglio!!
