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Ce la Faccio da Sola — Libro

Il metodo rivoluzionario per curare la depressione senza farmaci

Kristin Loberg, Kelly Brogan


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Descrizione

Il manuale di un medico americano per liberarsi, in trenta giorni, dal "male oscuro", con un’impostazione scientifica e divulgativa, ricca di consigli pratici e facili da seguire.

Negli ultimi anni il ricorso agli antidepressivi si è impennato: una donna su quattro inizia la giornata con una pillola. In molti casi, però, i farmaci non solo non risolvono il problema, ma rischiano di indebolire le difese naturali dell'organismo. Dopo anni di esperienza Kelly Brogan, specialista in psichiatria e medicina psicosomatica, rovescia le idee convenzionali sulle cause e la cura della depressione.

Non si tratta semplicemente di uno squilibrio nei fattori chimici, ma di un collasso delle funzioni vitali che esige un approccio complessivo, dalla dieta all'attività fisica, dal sonno alla disintossicazione. Perché la depressione non è una malattia, ma il sintomo che qualcosa non va nel nostro corpo.

«Il programma della Brogan è un benvenuto spiraglio di luce in un mondo assuefatto all'uso dei farmaci» David Perlmutter ("La dieta intelligente")

 

Indice

Prefazione di Paolo Perucci

Introduzione. Psiche: non è solo una questione di testa

Parte Prima - La verità sulla depressione

  • I. Decodifichiamo la depressione
  • II. Il siero della verità: liberiamoci del mito della serotonina
  • III. La nuova biologia della depressione
  • IV. I grandi simulatori della malattia psichiatrica
  • V. Perché i cosmetici, l'acqua del rubinetto e gli antidolorifici di libera vendita dovrebbero essere accompagnati da nuove avvertenze per l'uso

Parte Seconda - Trattamenti naturali per il benessere di tutto il corpo

  • VI. Lasciate che il cibo sia la vostra medicina
  • VII. Il potere della meditazione, del sonno e dell'esercizio fisico
  • VIII. Pulire la casa
  • IX. Analisi e integrazioni
  • X. Quattro settimane per raggiungere un'euforia naturale
  • XI. Conclusioni. Sii padrona del tuo corpo e libera la tua mente
  • XII. Ricette

Ringraziamenti

Note

Indice analitico

Editore Sonzogno
Data pubblicazione Marzo 2017
Formato Libro - Pag 381 - 14,5 x 21 cm
ISBN 8845426386
EAN 9788845426384
Lo trovi in Libri: #Depressione
MCR-NR 131098

Approfondimenti Speciali

Leggi un estratto dal primo capitolo

Quando parlo di medicina e di salute mentale davanti a un pubblico numeroso, comincio spesso invitando gli astanti a condividere una visualizzazione: pensate a una donna che conoscete e che irradi salute.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Decodifichiamo la depressione - Estratto da "Ce la Faccio da Sola"

Kelly Brogan, specialista in psichiatria e in medicina olistica e psicosomatica, esercita la professione a Manhattan. È madre di due bambine. Bestseller del «New York Times», tradotto in molti paesi, Ce la faccio da sola ha scalato anche le classifiche europee ed è stato... Leggi di più...

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Recensione in evidenza

Elisabetta Acquisto verificato

Eccellente!

Un libro davvero unico che ti apre un mondo. Non solo correlato alla depressione ma anche al microbiota intestinale. Consiglia un'alimentazione anche per chi ha problemi correlati all'intestione. Non presenta la solita dieta proteica ma rileva i vantaggi anche di ortaggi amidacei che sono necessari e possono sostituire, in parte, i cereali senza glutine. Davvero fatto bene!

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Elisabetta

Acquisto verificato

Eccellente!

Un libro davvero unico che ti apre un mondo. Non solo correlato alla depressione ma anche al microbiota intestinale. Consiglia un'alimentazione anche per chi ha problemi correlati all'intestione. Non presenta la solita dieta proteica ma rileva i vantaggi anche di ortaggi amidacei che sono necessari e possono sostituire, in parte, i cereali senza glutine. Davvero fatto bene!

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