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Best Brain - Libro

Fai la cosa giusta nel momento migliore per il tuo cervello

Garth Sundem



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Descrizione


La migliore divulgazione: spiegazioni brevi e chiare, con esercizi e consigli per migliorare le performance ora per ora, attività per attività.

Dai la sveglia al tuo cervello!

Da giorni cercate la soluzione a un problema, poi finalmente arriva l'idea geniale. Cos'è cambiato? Forse ci avete pensato all'ora giusta. Il nostro cervello infatti, come il resto dell'organismo, funziona secondo ritmi naturali, che ci permettono di svolgere determinati compiti al meglio solo in una particolare fase della giornata.

Bastano pochi accorgimenti, suggeriti dalla nuova scienza della cronobiologia, per ottenere ottimi risultati senza sforzo. In questo libro scopriremo, per esempio, a che ora svegliarsi per avere una mente reattiva e una memoria capace, quando fare brainstorming e cosa mangiare per essere sempre lucidi. 

Introduzione

Parte prima: La mattina

Svegliarsi, prepararsi, partire

  • 6:30 Intuizione o energia: fai bene a schiacciare il tasto snooze?
  • 6:35 La differenza tra sonno e veglia
  • 6:45 Usa la forza delle novità per risvegliare i sensi
  • 7:00 Al canto del gallo o al grido della civetta?
  • 7:15 Cosa piace al tuo cervello per colazione?
  • 7:30 Mattina! Panico! Multitasking!
  • 7:40 Il potere (inverso) del pensiero positivo
  • 7:45 Come programmare la tua giornata
  • 8:00 Problemi di enigmistica
  • 8:05 Dove ho messo le chiavi della macchina?
  • 8:15 Regola l'orologio della positività
  • 8:30 Perché non riesci a ricordare i nomi delle vie o ti perdi per strada?
  • 8:35 Che radio ascolti?
  • 8:45 La solitudine del pendolare
  • 8:50 È il caso di sbaciucchiarsi mentre si guida?
  • 8:55 Il parcheggio parallelo perfetto

Parte seconda: La giornata

Lavoro, capacità di pensiero e forza di volontà

  • 9:05 La sfida dell'attenzione
  • 9:15 Dodici modi di farti influenzare dal tuo inconscio
  • 9:30 Forza di volontà: credere è potere
  • 10:00 Lo stress sul lavoro: affrontarlo e superarlo per non soccombere
  • 10:30 L'ufficio lo dipingeresti di rosso o di blu?
  • 11:00 Intelligenza pratica e problemi di lavoro
  • 12:00 Qual è il tuo stile di apprendimento?
  • 12:30 Suscitare un'idea creativa
  • 13:00 Dovrei fare oggi quello che potrei rimandare a domani?
  • 13:15 Il potenziale della tua memoria di lavoro
  • 14:00 Sono solo le due. Hai già finito la benzina?
  • 14:30 Come leggere nella mente dei colleghi
  • 15:00 Il segreto per risolvere tutti i tuoi problemi
  • 15:30 Come trovare quello che ti serve su internet
  • 16:00 Eccoti trasformato in un innovatore!

Parte terza: La sera

Salute, famiglia, amore e svago

  • 17:00 Un bicchierino al giorno fa bene al cervello?
  • 17:15 Un cervello su di giri!
  • 17:20 Il tuo cervello al supermercato
  • 17:30 Perché i tuoi figli bisticciano sul sedile posteriore dell'auto
  • 17:45 Diventare genitori cambia il cervello?
  • 18:00 L'amore è un esaltante cocktail chimico
  • 18:15 La tua storia d'amore durerà?
  • 18:45 Conviene litigare con il partner quando sei arrabbiato o triste?
  • 19:00 Ecco cosa resta del tuo cervello da cavernicolo
  • 19:20 Come leggere nel pensiero del tuo partner
  • 19:30 Felicità, benessere e merendine
  • 20:00 Rispetto per l'effetto placebo!
  • 20:30 La tecnologia sta mangiando il tuo cervello
  • 21:00 Ecco perché dovresti smettere di leggere e metterti a dormire
EditoreSperling & Kupfer
Data pubblicazioneGennaio 2017
FormatoLibro - Pag 224 - 14x21 cm
ISBN8820061387
EAN9788820061388
Lo trovi in#Cervello
MCR-NR 125615

Dodici modi di farti influenzare dal tuo inconscio

Dal momento in cui apri gli occhi fino a quello in cui li chiudi, il tuo cervello è sollecitato senza sosta da una serie di stimoli che agiscono secondo un meccanismo che gli psicologi chiamano «priming», in cui uno stimolo influenza il successivo. Quindi sarà meglio che tu impari a memoria di prima mattina questi consigli e trucchetti per mantenere alta la guardia anche nel resto della giornata, quando il tuo inconscio potrà spingerti a cadere nelle trappole di azioni e decisioni illogiche.

È giunta l'ora di dare un'occhiata a ciò che influenza a livello inconscio tutto ciò che pensi e fai, - e cioè le modalità secondo cui dettagli trascurabili e apparentemente privi di conseguenze cambiano profondamente la tua esperienza del mondo.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Dodici modi di farti influenzare dal tuo inconscio

Garth Sundem

Garth Sundem è un giornalista e scrittore che si occupa di logica, matematica e salute del cervello. Cura un blog su GeekDad e PsychologyToday.com, e pubblica su Sdentile American, Huffxngton Post Science, The New York Times. Leggi di più...


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Luca Acquisto verificato

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Scorrevole compendio sulle recenti conoscenze riguardo il nostro cervello. Al termine di ogni paragrafo vengono fornite alcune indicazioni di pratica utilità.

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Luca
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