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Best Brain — Libro

Name: Best Brain — Libro
Price: 13.6 EUR
Availability: Discontinued
Rating: 4 (2 reviews)
Author: Garth Sundem
ISBN: 9788820061388

Fai la cosa giusta nel momento migliore per il tuo cervello

Garth Sundem

(2 recensioni 2 recensioni)

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Descrizione

La migliore divulgazione: spiegazioni brevi e chiare, con esercizi e consigli per migliorare le performance ora per ora, attività per attività.

Dai la sveglia al tuo cervello!

Da giorni cercate la soluzione a un problema, poi finalmente arriva l'idea geniale. Cos'è cambiato? Forse ci avete pensato all'ora giusta. Il nostro cervello infatti, come il resto dell'organismo, funziona secondo ritmi naturali, che ci permettono di svolgere determinati compiti al meglio solo in una particolare fase della giornata.

Bastano pochi accorgimenti, suggeriti dalla nuova scienza della cronobiologia, per ottenere ottimi risultati senza sforzo. In questo libro scopriremo, per esempio, a che ora svegliarsi per avere una mente reattiva e una memoria capace, quando fare brainstorming e cosa mangiare per essere sempre lucidi.

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Indice

Introduzione

Parte prima: La mattina

Svegliarsi, prepararsi, partire

6:30 Intuizione o energia: fai bene a schiacciare il tasto snooze?
6:35 La differenza tra sonno e veglia
6:45 Usa la forza delle novità per risvegliare i sensi
7:00 Al canto del gallo o al grido della civetta?
7:15 Cosa piace al tuo cervello per colazione?
7:30 Mattina! Panico! Multitasking!
7:40 Il potere (inverso) del pensiero positivo
7:45 Come programmare la tua giornata
8:00 Problemi di enigmistica
8:05 Dove ho messo le chiavi della macchina?
8:15 Regola l'orologio della positività
8:30 Perché non riesci a ricordare i nomi delle vie o ti perdi per strada?
8:35 Che radio ascolti?
8:45 La solitudine del pendolare
8:50 È il caso di sbaciucchiarsi mentre si guida?
8:55 Il parcheggio parallelo perfetto

Parte seconda: La giornata

Lavoro, capacità di pensiero e forza di volontà

9:05 La sfida dell'attenzione
9:15 Dodici modi di farti influenzare dal tuo inconscio
9:30 Forza di volontà: credere è potere
10:00 Lo stress sul lavoro: affrontarlo e superarlo per non soccombere
10:30 L'ufficio lo dipingeresti di rosso o di blu?
11:00 Intelligenza pratica e problemi di lavoro
12:00 Qual è il tuo stile di apprendimento?
12:30 Suscitare un'idea creativa
13:00 Dovrei fare oggi quello che potrei rimandare a domani?
13:15 Il potenziale della tua memoria di lavoro
14:00 Sono solo le due. Hai già finito la benzina?
14:30 Come leggere nella mente dei colleghi
15:00 Il segreto per risolvere tutti i tuoi problemi
15:30 Come trovare quello che ti serve su internet
16:00 Eccoti trasformato in un innovatore!

Parte terza: La sera

Salute, famiglia, amore e svago

17:00 Un bicchierino al giorno fa bene al cervello?
17:15 Un cervello su di giri!
17:20 Il tuo cervello al supermercato
17:30 Perché i tuoi figli bisticciano sul sedile posteriore dell'auto
17:45 Diventare genitori cambia il cervello?
18:00 L'amore è un esaltante cocktail chimico
18:15 La tua storia d'amore durerà?
18:45 Conviene litigare con il partner quando sei arrabbiato o triste?
19:00 Ecco cosa resta del tuo cervello da cavernicolo
19:20 Come leggere nel pensiero del tuo partner
19:30 Felicità, benessere e merendine
20:00 Rispetto per l'effetto placebo!
20:30 La tecnologia sta mangiando il tuo cervello
21:00 Ecco perché dovresti smettere di leggere e metterti a dormire

Scheda Tecnica

Marca	Sperling & Kupfer
Data pubblicazione	Gennaio 2017
Formato	Libro - Pag 224 - 14x21 cm
ISBN	8820061384
EAN	9788820061388
Lo trovi in	Libreria: #Cervello #Ritmo Circadiano e Cronobiologia
MCR-NR	125615

Approfondimenti

Approfondimenti dal Blog

Dodici modi di farti influenzare dal tuo inconscio

Dal momento in cui apri gli occhi fino a quello in cui li chiudi, il tuo cervello è sollecitato senza sosta da una serie di stimoli che agiscono secondo un meccanismo che gli psicologi chiamano «priming», in cui uno stimolo influenza il successivo. Quindi sarà meglio che tu impari a memoria di prima mattina questi consigli e trucchetti per mantenere alta la guardia anche nel resto della giornata, quando il tuo inconscio potrà spingerti a cadere nelle trappole di azioni e decisioni illogiche.

È giunta l'ora di dare un'occhiata a ciò che influenza a livello inconscio tutto ciò che pensi e fai, - e cioè le modalità secondo cui dettagli trascurabili e apparentemente privi di conseguenze cambiano profondamente la tua esperienza del mondo.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Dodici modi di farti influenzare dal tuo inconscio

Autore

Garth Sundem è un giornalista e scrittore che si occupa di logica, matematica e salute del cervello. Cura un blog su GeekDad e PsychologyToday.com, e pubblica su Sdentile American, Huffxngton Post Science, The New York Times. Leggi di più...

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Recensioni e opinioni (2) su Best Brain — Libro

Voto medio su 2 recensioni dei clienti

Recensioni dei clienti

Ho trovato molto utile ed interessante leggere questo libro. I singoli capitoli sono brevi e di facile lettura, con un breve riassunto alla fine di ognuno. Mi permetto solo di ricordare che l'esercizio fisico migliora anche il funzionamento del cervello, fornendogli una migliore ossigenazione e delle utili e piacevoli endorfine.

Scorrevole compendio sulle recenti conoscenze riguardo il nostro cervello. Al termine di ogni paragrafo vengono fornite alcune indicazioni di pratica utilità.

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