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Ashtanga Yoga — Libro

Aprire il Cuore, purificare Corpo e Mente

Kino MacGregor



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Descrizione

L’Ashtanga Yoga è un cammino disciplinato e devozionale che non tutti hanno il coraggio e la determinazione di percorrere: persino i praticanti più talentuosi lo abbandonano prima di riuscire a sperimentare il profondo senso di pace che deriva da anni di esercizio. A volte la pura e semplice difficoltà di mantenere una pratica quotidiana può essere scoraggiante, oppure è la complessità di alcune posizioni ad allontanare studenti sinceramente interessati. Ma è proprio in questa apparente complessità che si trova la vera magia dell’Ashtanga Yoga, perché è solo mediante il trionfo sulle avversità che possiamo trovare il significato più profondo della pratica e della vita.

Kino MacGregor – discepola di Sri K. Pattabhi Jois, fondatore del metodo – ci aiuta in questo cammino fornendoci un’introduzione di base alla filosofia dell’Ashtanga Yoga, ci offre informazioni essenziali sulle serie di asana e consigli su come affrontare la pratica con costanza. Spiega inoltre gli effetti purificatori del metodo e le tecniche di pranayama (respirazione) associate alla pratica degli asana.

  • L’Ashtanga Yoga è una disciplina dinamica composta da una successione di asana, sincronizzate con il respiro, che tendono a essere sempre più intense man mano che il praticante si dedica a essa nel tempo.
  • La MacGregor, dotata di competenza, passione e capacità d’insegnamento uniche, è la guida migliore per sperimentare, praticare ed evolvere nell’Ashtanga Yoga.

Ringraziamenti

PRIMA PARTE: LA FILOSOFIA

  • Capitolo 1. Introduzione
  • Capitolo 2. Il lavoro interno dello yoga
  • Capitolo 3. Il suono dello spazio sacro. Preghiere di apertura e chiusura

SECONDA PARTE: LA PRATICA

  • Capitolo 4. Saluto al Sole
  • Capitolo 5. Posizioni in piedi
  • Capitolo 6. Piegamenti all'indietro
  • Capitolo 7. Ascesa dell'energia, apertura delle anche, gambe dietro la testa
  • Capitolo 8. Essere forti: controllo dinamico delle spalle e della colonna
  • Capitolo 9. Le sette verticali sulla testa
  • Capitolo 10. Piegamenti alPindietro e verticali sulle mani
  • Capitolo 11. Posizioni di chiusura

Appendice A: Serie Intermedia

Appendice B: Serie Intermedia. Conteggio dei vinyasa

Bibliografia

Notizie sull'Autrice

EditoreEdizioni Mediterranee
Data pubblicazioneLuglio 2018
FormatoLibro - Pag 233 - 21 x 21 cm
Illustrazioni328 fotografie in bianco e nero
ISBN882722856X
EAN9788827228562
Lo trovi inLibri: #Libri sullo Yoga
Yoga e Meditazione: #Ashtanga
MCR-NR 156107
Kino MacGregor

Kino MacGregor, è una delle poche persone negli Stati Uniti che abbia ricevuto la certificazione all’insegnamento di Ashtanga Yoga direttamente dal suo fondatore, Sri K. Pattabhi Jois. Lei e suo marito, Tim Feldmann, sono i fondatori del Miami Life Center. Ha creato diversi... Leggi di più...

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