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Data di acquisto: 13/04/2023
Un libro molto interessante e una guida imperdibile per chi come me, pratica ed è appassionato di ashtanga yoga! Consigliatissimo!
Ashtanga Yoga — Libro
Aprire il Cuore, purificare Corpo e Mente
Kino MacGregor
| Prezzo di listino: | € 28,50 |
| Prezzo: | € 24,22 |
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Descrizione
L’Ashtanga Yoga è un cammino disciplinato e devozionale che non tutti hanno il coraggio e la determinazione di percorrere: persino i praticanti più talentuosi lo abbandonano prima di riuscire a sperimentare il profondo senso di pace che deriva da anni di esercizio. A volte la pura e semplice difficoltà di mantenere una pratica quotidiana può essere scoraggiante, oppure è la complessità di alcune posizioni ad allontanare studenti sinceramente interessati. Ma è proprio in questa apparente complessità che si trova la vera magia dell’Ashtanga Yoga, perché è solo mediante il trionfo sulle avversità che possiamo trovare il significato più profondo della pratica e della vita.
Kino MacGregor – discepola di Sri K. Pattabhi Jois, fondatore del metodo – ci aiuta in questo cammino fornendoci un’introduzione di base alla filosofia dell’Ashtanga Yoga, ci offre informazioni essenziali sulle serie di asana e consigli su come affrontare la pratica con costanza. Spiega inoltre gli effetti purificatori del metodo e le tecniche di pranayama (respirazione) associate alla pratica degli asana.
- L’Ashtanga Yoga è una disciplina dinamica composta da una successione di asana, sincronizzate con il respiro, che tendono a essere sempre più intense man mano che il praticante si dedica a essa nel tempo.
- La MacGregor, dotata di competenza, passione e capacità d’insegnamento uniche, è la guida migliore per sperimentare, praticare ed evolvere nell’Ashtanga Yoga.
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Indice
Ringraziamenti
PRIMA PARTE: LA FILOSOFIA
- Capitolo 1. Introduzione
- Capitolo 2. Il lavoro interno dello yoga
- Capitolo 3. Il suono dello spazio sacro. Preghiere di apertura e chiusura
SECONDA PARTE: LA PRATICA
- Capitolo 4. Saluto al Sole
- Capitolo 5. Posizioni in piedi
- Capitolo 6. Piegamenti all'indietro
- Capitolo 7. Ascesa dell'energia, apertura delle anche, gambe dietro la testa
- Capitolo 8. Essere forti: controllo dinamico delle spalle e della colonna
- Capitolo 9. Le sette verticali sulla testa
- Capitolo 10. Piegamenti alPindietro e verticali sulle mani
- Capitolo 11. Posizioni di chiusura
Appendice A: Serie Intermedia
Appendice B: Serie Intermedia. Conteggio dei vinyasa
Bibliografia
Notizie sull'Autrice
Scheda Tecnica
| Marca | Mediterranee |
| Data pubblicazione | Luglio 2018 |
| Formato | Libro - Pag 233 - 21 x 21 cm |
| Illustrazioni | 328 fotografie in bianco e nero |
| ISBN | 882722856X |
| EAN | 9788827228562 |
| Lo trovi in | Libreria: #Yoga |
| MCR-NR | 156107 |
Kino MacGregor, è una delle poche persone negli Stati Uniti che abbia ricevuto la certificazione all’insegnamento di Ashtanga Yoga direttamente dal suo fondatore, Sri K. Pattabhi Jois. Dedica la vita all'insegnamento dell'Ashtanga Yoga ad un numero sempre maggiore di studenti.... Leggi di più...
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Recensioni
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Recensioni dei clienti
Data di acquisto: 08/01/2019
Sono in lettura. Per ora è chiaro ed interessante
Data di acquisto: 04/12/2018
Un must Have per gli appassionati di Ashtanga da questa insegnante che ha imparato direttamente da Pattabhi Jois
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