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Ashtanga Yoga — Libro

Guida allo Yoga Dinamico

John Scott



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Descrizione

Questo libro è un vero e proprio corso completo che, prendendo l’avvio da una sequenza semplice, adatta anche ai principianti, passo dopo passo fornisce le basi per progredire nella pratica.

“L’Ashtanga Yoga è per il novanatanove per cento pratica e per l’uno per cento teoria. Pratica, pratica, pratica: fate pratica, e TUTTO il resto verrà da sé”.
Shri K Pattabhi Jois

L’Ashtanga Yoga è uno stile molto vigoroso diffuso soprattutto grazie al grande maestro e suo fondatore Shri K Pattabhi Jois.

Ashtanga Yoga significa “lo Yoga delle otto membra” (Ashta = otto, anga = arto) e si riferisce agli otto arti delineati da Patanjali in Yoga Sutra, che comprendono le linee guida morali ed etiche per vivere una vita piena di significato e senso.

Lo scopo dell’Ashtanga Yoga è la pulizia interna. Combinando respirazione e movimento durante l’esecuzione delle asana, si genera calore fisico.

E i suoi benefici sono molti: maggiore resistenza allo stress, un sistema immunitario più forte, un sistema nervoso equilibrato, diminuzione del colesterolo e dei livelli di zucchero nel sangue, pressione sanguigna più bassa. Inoltre, sviluppa forza e flessibilità, tonifica la muscolatura, migliora la circolazione, favorisce il rilascio della tensione cronica, calma pensieri inquieti.

Con una prefazione scritta da Shri K Pattabhi Jois stesso che raccomanda il libro di Scott come un’opera di buona divulgazione dell’Ashtanga Yoga tradizionale, così come lui lo ha insegnato.

Dedica

Mantra di apertura

Prefazione

Introduzione

Capitolo 1 - La via dell'Ashtanga Yoga

Capitolo 2 - Vinyasa

Capitolo 3 - La sessione pratica

  • Sequenza in piedi
  • Sequenza da seduti
  • Sequenza finale

Mantra di chiusura

Risorse

Indice

Ringraziamenti

Biografia dell'autore

EditoreRed Edizioni
Data pubblicazioneFebbraio 2019
FormatoLibro - Pag 144 - 19 x 23.5 cm
IllustrazioniCon fotografie a colori
ISBN8857308499
EAN9788857308494
Lo trovi inLibri: #Libri sullo Yoga
Yoga e Meditazione: #Ashtanga
MCR-NR 160793
John Scott

John Scott ha studiato con Shri K Pattabhi Jois (il fondatore dell’Ashtanga Yoga) presso l’Ashtanga Yoga Research Institute in India, dove si è qualificato per insegnare Ashtanga Yoga in tutto il mondo. Ha avuto tra i suoi allievi anche molte celebrità, tra cui Madonna e... Leggi di più...


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Maria Cristina Acquisto verificato

Ashtanga

Mi piace come spiega...quando pratico, ogni tanto sbircio le posture.

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