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Data di acquisto: 19/02/2019
Mi piace come spiega...quando pratico, ogni tanto sbircio le posture.
Ashtanga Yoga — Libro
Guida allo Yoga Dinamico
John Scott
| Prezzo di listino: | € 16,00 |
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Descrizione
Questo libro è un vero e proprio corso completo che, prendendo l’avvio da una sequenza semplice, adatta anche ai principianti, passo dopo passo fornisce le basi per progredire nella pratica.
“L’Ashtanga Yoga è per il novanatanove per cento pratica e per l’uno per cento teoria. Pratica, pratica, pratica: fate pratica, e TUTTO il resto verrà da sé”.
Shri K Pattabhi Jois
L’Ashtanga Yoga è uno stile molto vigoroso diffuso soprattutto grazie al grande maestro e suo fondatore Shri K Pattabhi Jois.
Ashtanga Yoga significa “lo Yoga delle otto membra” (Ashta = otto, anga = arto) e si riferisce agli otto arti delineati da Patanjali in Yoga Sutra, che comprendono le linee guida morali ed etiche per vivere una vita piena di significato e senso.
Lo scopo dell’Ashtanga Yoga è la pulizia interna. Combinando respirazione e movimento durante l’esecuzione delle asana, si genera calore fisico.
E i suoi benefici sono molti: maggiore resistenza allo stress, un sistema immunitario più forte, un sistema nervoso equilibrato, diminuzione del colesterolo e dei livelli di zucchero nel sangue, pressione sanguigna più bassa. Inoltre, sviluppa forza e flessibilità, tonifica la muscolatura, migliora la circolazione, favorisce il rilascio della tensione cronica, calma pensieri inquieti.
Con una prefazione scritta da Shri K Pattabhi Jois stesso che raccomanda il libro di Scott come un’opera di buona divulgazione dell’Ashtanga Yoga tradizionale, così come lui lo ha insegnato.
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Indice
Dedica
Mantra di apertura
Prefazione
Introduzione
Capitolo 1 - La via dell'Ashtanga Yoga
Capitolo 2 - Vinyasa
Capitolo 3 - La sessione pratica
- Sequenza in piedi
- Sequenza da seduti
- Sequenza finale
Mantra di chiusura
Risorse
Indice
Ringraziamenti
Biografia dell'autore
Scheda Tecnica
| Marca | Red Edizioni |
| Data pubblicazione | Febbraio 2019 |
| Formato | Libro - Pag 144 - 19 x 23.5 cm |
| Illustrazioni | Con fotografie a colori |
| ISBN | 8857308499 |
| EAN | 9788857308494 |
| Lo trovi in | Libreria: #Yoga |
| MCR-NR | 160793 |
John Scott ha studiato con Shri K Pattabhi Jois (il fondatore dell’Ashtanga Yoga) presso l’Ashtanga Yoga Research Institute in India, dove si è qualificato per insegnare Ashtanga Yoga in tutto il mondo. Ha avuto tra i suoi allievi anche molte celebrità, tra cui Madonna e... Leggi di più...
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