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Apertura delle Anche e dei Piegamenti in Avanti - Libro

La scienza dello yoga

Ray Long



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Descrizione


La moderna scienza occidentale incontra l’antica arte dello Yoga

La serie di libri "La Scienza dello Yoga" è progettata per aiutarvi nella comprensione dell’anatomia funzionale dello Yoga.

Ogni volume migliora la forza, la flessibilità e la precisione del praticante focalizzando una specifica categoria di posizioni e benefici terapeutici, contiene bellissime illustrazioni che spiegano i concetti chiave di ogni posizione, una descrizione dei principi biomeccanici e fisiologici con le applicazioni alle specifiche posizioni dello Yoga.

Introduzione

Come usare questo libro

Strategie utili per la pratica dello yoga

Concetti chiave

  • Relazioni Agonista/Antagonista:
  • Inibizione reciproca
  • Isolamento dei muscoli chiave
  • Chiave di co-attivazione
  • Allungamenti facilitati
  • Bandha
  • Il Codice Bandha Yoga

Apertura delle anche

  • Sukhasana
  • Baddha Konasana
  • Upavistha Konasana
  • Supta Padangusthasana B
  • Supta Padangusthasana, Piegamento sul ginocchio
  • Supta Padangusthasana A
  • Supta Padangusthasana, Ruotata
  • Kurmasana
  • Parighasana
  • Hanumanasana
  • Padmasana

Piegamenti in avanti

  • Dandasana
  • Janu Sirsasana
  • Paschimottanasana
  • Triang Mukhaikapada Paschimottanasana
  • Krounchasana
  • Ardha Badha Padma Paschimottanasana
  • Navasana
  • Ubhaya Padangusthasana
  • Posizioni di recupero
  • Viparita Karani
  • Savasana

Indice dei movimenti

Indice anatomico

Indice dei muscoli e dei legamenti

Glossario

Indice delle posizioni

EditoreOm Edizioni
Data pubblicazioneMarzo 2017
FormatoLibro - Pag 224 - 23 x 28 cm
ISBN889945047X
EAN9788899450472
Lo trovi in#Libri sullo Yoga
MCR-NR 132976
Ray Long

Il dott. Ray Long, FRCSC, è un chirurgo ortopedico iscritto all'ordine dei medici e autore del testo 'I muscoli chiave del Hatha Yoga'. Il dott. Long si è laureato alla facoltà di Medicina dell'Università del Michigan, con la specializzazione dopo la laurea alla Cornwell University, alla... Leggi di più...

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Fabio Acquisto verificato

Anatomia del movimento

Uno dei libri "deve avere" per ogni istruttore o studente di Yoga. La qualità della carta, i disegni, il dettaglio dei muscoli, la chiarezza delle informazioni All'interno ci sono le istruzioni per raggiungere l'Asana finale, le opzioni per prepararla come un'altra asana o come utilizzare oggetti per aiutarsi a raggiungere la posa Il libro ha una guida per i muscoli utilizzati e coinvolti in ogni asana.

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