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Allenarsi con il Cardiofrequenzimetro — Libro

Come aumentare resistenza, soglia lattacida e potenza

Roy Benson




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Descrizione

Attraverso l'accurata descrizione delle caratteristiche e funzioni del dispositivo, i numerosi consigli operativi, l'interpretazione e la messa in pratica dei risultati, Allenarsi con il cardiofrequenzimetro vi guiderà passo dopo passo verso l'ottimizzazione delle performance.

Poichè non c'è atleta, amatoriale o professionista, che possa fare a meno del cardiofrequenzimetro, piccolo, ma utilissimo, dispositivo che permette di applicare l'innovazione tecnologica e le più recenti ricerche scientifiche all'allenamento per monitorare i progressi fatti e osservare i risultati ottenuti. Questo manuale vi mostrerà come!

Scoprirete come, quando e perché l'uso di questo strumento può, e deve, essere inserito nei programmi di condizionamento e di allenamento per ottenere il massimo dei risultati.

Vedrete come individuare le vostre debolezze nell'allenamento e nelle competizioni, per poi creare un vostro programma personalizzato volto all'aumento della resistenza, della soglia lattacida, della velocità e della potenza, e come monitorare i tempi di recupero tra una sessione e l'altra.

I programmi descritti vi permetteranno, infine, di progettare il vostro personale piano di allenamento a lungo termine per otto diversi sport di resistenza: camminata, corsa, ciclismo, nuoto, triathlon, canottaggio, sci di fondo e sport di squadra.

Se siete pronti a portare l'allenamento e le performance al massimo livello, cosa state aspettando? Tuffatevi in Allenarsi con il cardiofrequenzimetro e preparatevi a segnare i vostri nuovi record personali per tagliare il traguardo da campioni.

Editore Elika Editrice
Data pubblicazione Dicembre 2014
Formato Libro - Pag 201 - 17x24
ISBN 8898574010
EAN 9788898574018
Lo trovi in Libri: #Esercizi mirati
MCR-NR 89293

Roy Benson è laureato in Educazione fisica (MPE, Master of Physical Education) e personal trainer qualificato (CFI, Certified Fitness Instructor), è un professionista dell'esercizio fisico e allenatore di corsa di fondo. Per più di 40 anni ha gareggiato come corridore a livello agonistico e... Leggi di più...

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