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Allenarsi con il Cardiofrequenzimetro — Libro
Come aumentare resistenza, soglia lattacida e potenza
Roy Benson
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Attraverso l'accurata descrizione delle caratteristiche e funzioni del dispositivo, i numerosi consigli operativi, l'interpretazione e la messa in pratica dei risultati, Allenarsi con il cardiofrequenzimetro vi guiderà passo dopo passo verso l'ottimizzazione delle performance.
Poichè non c'è atleta, amatoriale o professionista, che possa fare a meno del cardiofrequenzimetro, piccolo, ma utilissimo, dispositivo che permette di applicare l'innovazione tecnologica e le più recenti ricerche scientifiche all'allenamento per monitorare i progressi fatti e osservare i risultati ottenuti. Questo manuale vi mostrerà come!
Scoprirete come, quando e perché l'uso di questo strumento può, e deve, essere inserito nei programmi di condizionamento e di allenamento per ottenere il massimo dei risultati.
Vedrete come individuare le vostre debolezze nell'allenamento e nelle competizioni, per poi creare un vostro programma personalizzato volto all'aumento della resistenza, della soglia lattacida, della velocità e della potenza, e come monitorare i tempi di recupero tra una sessione e l'altra.
I programmi descritti vi permetteranno, infine, di progettare il vostro personale piano di allenamento a lungo termine per otto diversi sport di resistenza: camminata, corsa, ciclismo, nuoto, triathlon, canottaggio, sci di fondo e sport di squadra.
Se siete pronti a portare l'allenamento e le performance al massimo livello, cosa state aspettando? Tuffatevi in Allenarsi con il cardiofrequenzimetro e preparatevi a segnare i vostri nuovi record personali per tagliare il traguardo da campioni.
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| Marca | Elika Editrice |
| Data pubblicazione | Dicembre 2014 |
| Formato | Libro - Pag 201 - 17x24 |
| ISBN | 8898574010 |
| EAN | 9788898574018 |
| Lo trovi in | Libreria: #Esercizi mirati |
| MCR-NR | 89293 |
Roy Benson è laureato in Educazione fisica (MPE, Master of Physical Education) e personal trainer qualificato (CFI, Certified Fitness Instructor), è un professionista dell'esercizio fisico e allenatore di corsa di fondo. Per più di 40 anni ha gareggiato come corridore a livello agonistico e... Leggi di più...
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