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Allenamento per lo Sviluppo Muscolare — Libro
La nuova scienza per ottenere un fisico d'elite - con video online degli esercizi
Chad Waterbury
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Un manuale affidabile e dal taglio pratico per allenarsi in modo consapevole.
Leggendo questo libro, imparerai a:
· Identificare i migliori esercizi, in base all’attrezzatura e al tempo a disposizione
· Utilizzare le serie, le ripetizioni e la giusta frequenza di esercizio per lavorare in modo più mirato
· Alleviare lo stress sulle articolazioni primarie, specialmente per i sollevamenti base
· Integrare strategie di recupero per ottimizzare la crescita muscolare
Aumentare la massa muscolare, ridurre quella grassa e potenziare la definizione mantenendo i risultati: questi sono gli ingredienti per un corpo in ottima forma.
In questo manuale la teoria scientifica più aggiornata si unisce alla pratica offrendo uno strumento infallibile per chi vuole plasmare il proprio corpo e ottenere performance atletiche eccellenti.
Partendo da un’importante fase di autovalutazione, il manuale permette di identificare la migliore strategia per raggiungere il proprio obiettivo, senza stalli né intoppi.
Incorporando metodi avanzati di allenamento supportati da un’ampia e autorevole letteratura scientifica e dall’esperienza con grandi atleti d’élite, l’autore propone i 100 esercizi più efficaci per sviluppare una muscolatura invidiabile, suddivisi per tipologie e zone di lavoro e corredati di illustrazioni a colori, istruzioni chiare, varianti ed errori comuni, affiancati da programmi settimanali personalizzabili.
Rivolto a lettori di tutte le età e di tutti i livelli, questo libro è per chi vuole davvero ottenere un fisico d’élite.
Con video online degli esercizi.
Spesso acquistati insieme
| Marca | Elika Editrice |
| Data pubblicazione | Ottobre 2024 |
| Formato | Libro - Pag 340 - 17x24 cm |
| Illustrazioni | Fotografie a colori |
| ISBN | 8898574886 |
| EAN | 9788898574889 |
| Lo trovi in | Libreria: #Coaching per lo sport #Esercizi mirati #Allenarsi a casa |
| MCR-NR | 396821 |
Chad Waterbury è fisioterapista, docente universitario di Tecniche di allenamento per Atleti d’élite e dei corsi della NSCA e autore di Huge in a Hurry (Men’s Health, Rodale). Ha un master in fisiologia ed è esperto di Neurofisiologia del movimento umano e della... Leggi di più...
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