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7 giorni di bioenergetica per riconquistare un corpo sano e una mente sana è un programma in sette giorni che integra la bioenergetica con altre tecniche per stimolare il naturale benessere e la salute del corpo e della mente.
Il nostro corpo non è infatti solo un insieme di apparati, organi e tessuti, ma è anche l’espressione del nostro modo di affrontare la vita.
La bioenergetica rappresenta la possibilità di entrare in contatto con le tensioni e di scaricarle attraverso il movimento.
Il programma è scandito da tre momenti:
Ogni esercizio è pensato per favorire il benessere psico-corporeo in termini di aumento del livello di energia, di sblocco emotivo e di miglioramento del contatto con noi stessi e con gli altri, con l’obiettivo di aiutarci a riconquistare un corpo sano e, quindi, una mente sana.
Nella nostra cultura sempre più tecnologica, siamo connessi con smartphone, tablet, smart tv e videogiochi, ma la fisicità la viviamo poco. Ecco perché occorre ritornare al corpo come casa, come luogo sicuro, dove possiamo sentirci protetti e in tranquillità, un luogo in cui amiamo stare con noi stessi.
Prefazione - La mente ci dice cosa fare, il cuore il modo migliore per fare
Introduzione - Che cos'è la bioenergetica?
Il mio corpo è la mia casa - Viaggio alla scoperta di noi stessi
GIORNO 0 - Esercizi di riscaldamento
GIORNO 1 - Esercizi di respirazione
GIORNO 2 - Esercizi dei piedi
GIORNO 3 - Esercizi delle gambe e delle anche
GIORNO 4 - Esercizi della schiena
GIORNO 5 - Esercizi delle spalle, delle braccia e delle mani
GIORNO 6 - Esercizi del collo e del viso
GIORNO 7 - Esercizi di espressione
Conclusioni - Siamo il nostro corpo
Varianti
Bibliografia
Indice degli esercizi
Nota sull'autore
| Marca | Il Punto d'Incontro |
| Data pubblicazione | Settembre 2021 |
| Formato | Libro - Pag 207 - 14x21 cm |
| ISBN | 8868207869 |
| EAN | 9788868207861 |
| Lo trovi in | Libreria: #Bioenergetica |
| MCR-NR | 199590 |
Davide Viola, insegnante, psicologo e psicoterapeuta in analisi bioenergetica, istruttore di protocolli basati sulla mindfulness, insegnante di filosofia e scienze umane, specializzato nelle attività di sostegno didattico, è autore di numerose pubblicazioni scientifiche e... Leggi di più...
Data di acquisto: 02/09/2024
Libro utile, rispondente all'aspettativa di ricavarne idee e suggerimenti da applicare nelle diverse situazioni della quotidianità. Interessante in particolare le indicazioni riguardanti la gestione della "capacità energetica "
Data di acquisto: 01/10/2021
è suddiviso in parti del giorno quindi molto fruibile, anche per chi è molto indaffarato perché ha esercizi brevi che si possono praticare tranquillamente a tutte le età. Davvero scritto in modo semplice e piacevole con molti esercizi .
