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7 Giorni di Bioenergetica per riconquistare un Corpo sano e una Mente sana — Libro

Il mio corpo è la mia casa

Davide Viola


Valutazione: 4.5 / 5 (2 recensioni 2 recensioni)
Prezzo di listino: € 10,90
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Descrizione

7 giorni di bioenergetica per riconquistare un corpo sano e una mente sana è un programma in sette giorni che integra la bioenergetica con altre tecniche per stimolare il naturale benessere e la salute del corpo e della mente.

Il nostro corpo non è infatti solo un insieme di apparati, organi e tessuti, ma è anche l’espressione del nostro modo di affrontare la vita.

La bioenergetica rappresenta la possibilità di entrare in contatto con le tensioni e di scaricarle attraverso il movimento.

Il programma è scandito da tre momenti:

  • la mattina, con gli esercizi bioenergetici di riscaldamento e della specifica parte del corpo;
  • il pomeriggio con l’esercizio di creazione dello spazio di energia;
  • la sera con la meditazione del corpo, l’esercizio delle quattro stanze (fisica, mentale, emotiva e spirituale) e il diario della gratitudine.

Ogni esercizio è pensato per favorire il benessere psico-corporeo in termini di aumento del livello di energia, di sblocco emotivo e di miglioramento del contatto con noi stessi e con gli altri, con l’obiettivo di aiutarci a riconquistare un corpo sano e, quindi, una mente sana.

Nella nostra cultura sempre più tecnologica, siamo connessi con smartphone, tablet, smart tv e videogiochi, ma la fisicità la viviamo poco. Ecco perché occorre ritornare al corpo come casa, come luogo sicuro, dove possiamo sentirci protetti e in tranquillità, un luogo in cui amiamo stare con noi stessi.

Spesso acquistati insieme

Prefazione - La mente ci dice cosa fare, il cuore il modo migliore per fare

Introduzione - Che cos'è la bioenergetica?

Il mio corpo è la mia casa - Viaggio alla scoperta di noi stessi

GIORNO 0 - Esercizi di riscaldamento

GIORNO 1 - Esercizi di respirazione

  • La mattina, appena svegli
  • Durante il pomeriggio
  • La sera, prima di andare a dormire

GIORNO 2 - Esercizi dei piedi

  • La mattina, appena svegli
  • Durante il pomeriggio
  • La sera, prima di andare a dormire

GIORNO 3 - Esercizi delle gambe e delle anche

  • La mattina, appena svegli
  • Durante il pomeriggio
  • La sera, prima di andare a dormire

GIORNO 4 - Esercizi della schiena

  • La mattina, appena svegli
  • Durante il pomeriggio
  • La sera, prima di andare a dormire

GIORNO 5 - Esercizi delle spalle, delle braccia e delle mani

  • La mattina, appena svegli
  • Durante il pomeriggio
  • La sera, prima di andare a dormire

GIORNO 6 - Esercizi del collo e del viso

  • La mattina, appena svegli
  • Durante il pomeriggio
  • La sera, prima di andare a dormire

GIORNO 7 - Esercizi di espressione

  • La mattina, appena svegli
  • Durante il pomeriggio
  • La sera, prima di andare a dormire

Conclusioni - Siamo il nostro corpo

Varianti

  • Esercizi di riscaldamento
  • Esercizi di respirazione
  • Esercizi dei piedi
  • Esercizi delle gambe e delle anche
  • Esercizi della schiena
  • Esercizi delle spalle, delle braccia e delle mani
  • Esercizi del collo e del viso
  • Esercizi di espressione

Bibliografia

Indice degli esercizi

Nota sull'autore

Marca Il Punto d'Incontro
Data pubblicazione Settembre 2021
Formato Libro - Pag 207 - 14x21 cm
ISBN 8868207869
EAN 9788868207861
Lo trovi in Libreria: #Bioenergetica
MCR-NR 199590

Approfondimenti dal Blog

Che cos'è la bioenergetica?

Leggi un estratto da "7 Giorni di Bioenergetica per riconquistare un Corpo sano e una Mente sana" di Davide Viola

Cari lettori,bioenergetica non significa soltanto abilità di radicarsi alla realtà, al momento presente, sapendo riconoscere chi siamo, dove siamo e dove stiamo andando, ma rappresenta la possibilità di sentirci vivi, di...

Continua a leggere:: Che cos'è la bioenergetica? ›

Autore

Davide Viola

Davide Viola, insegnante, psicologo e psicoterapeuta in analisi bioenergetica, istruttore di protocolli basati sulla mindfulness, insegnante di filosofia e scienze umane, specializzato nelle attività di sostegno didattico, è autore di numerose pubblicazioni scientifiche e... Leggi di più...

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Recensioni e opinioni
(2) su 7 Giorni di Bioenergetica per riconquistare un Corpo sano e una Mente sana — Libro

Recensioni verificate dei clienti

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E
Ennio R.

Recensione del 03/10/2024

Valutazione: 4 / 5
✓ Acquisto verificato

Acquistato il 02/09/2024

Valutazione: 4 / 5

Libro utile, rispondente all'aspettativa di ricavarne idee e suggerimenti da applicare nelle diverse situazioni della quotidianità. Interessante in particolare le indicazioni riguardanti la gestione della "capacità energetica "

L
Laura M.

Recensione del 06/12/2021

Valutazione: 5 / 5
✓ Acquisto verificato

Acquistato il 01/10/2021

Valutazione: 5 / 5

è suddiviso in parti del giorno quindi molto fruibile, anche per chi è molto indaffarato perché ha esercizi brevi che si possono praticare tranquillamente a tutte le età. Davvero scritto in modo semplice e piacevole con molti esercizi .

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