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50 Minuti 2 Volte alla Settimana — Libro

Gustose ricette e semplici esercizi per rimettersi in forma

Marco Bianchi


Nuova ristampa
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Prezzo di listino: € 11,00
Prezzo: € 10,45
Risparmi: € 0,55 (5 %)
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Descrizione

"Non considero il cibo un semplice mezzo per apportare calorie all'organismo ma lo strumento capace di influenzare la qualità e la durata della nostra vita.

Immaginate di dover fare il classico riordino dell'armadio per via di un cambio di stagione repentino.

Ecco, ho scelto di fare la stessa cosa con il mio corpo, ho deciso cioè di trasformarlo in un laboratorio per poter sperimentare in prima persona la fatica ma soprattutto la gioia di potersi muovere e di vivere la 'trasformazione' del mio fisico grazie al giusto movimento e alla buona alimentazione."

Sono le parole con cui Marco Bianchi introduce il rivoluzionario metodo che mantiene la promessa di farci ritrovare la forma allenandoci cinquanta minuti due volte alla settimana.

È un tempo minimo, che tutti noi possiamo ricavare nell'arco di una giornata per fare un po' di esercizio e che in sole dieci settimane ci permetterà di sorridere di nuovo davanti allo specchio.

L'attività fisica oltre a bruciare i grassi rilascia endorfine e fa tornare il buonumore.

L'esercizio, però, da solo non basta, se non si accompagna a un'alimentazione corretta. Perché ricorrere agli integratori quando possiamo attingere direttamente dalla natura?

Al banco della verdura e della frutta c'è tutto quello che serve. Sono moltissime le ricette che troviamo nel libro, dai dolci golosi ma con pochissimo zucchero fenomenali i cupcake alla carota e le cioccopere con salsa di cioccolato fondente e peperoncino - agli spuntini spezza-fame.

EditoreOscar Mondadori
Data pubblicazioneMarzo 2015
FormatoLibro - Pag 168 - 12,7 x 19,7 cm
Nuova RistampaGiugno 2016
ISBN8804666692
EAN9788804666691
Lo trovi inLibri: #Sport e Movimento #Ricette per la salute
MCR-NR 95522

Approfondimenti Video

Marco Bianchi

Marco Bianchi, classe 1978, diplomato come Tecnico di Ricerca Biochimica presso l’Istituto di Ricerche Farmacologiche Mario Negri, ha iniziato a lavorare all’Istituto FIRC di Oncologia Molecolare di Milano, e poi ha lavorato presso la Fondazione IFOM – Istituto FIRC (Fondazione... Leggi di più...

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Giulia

Ultima pubblicazione di Marco Bianchi.

Ultima pubblicazione di Marco Bianchi. Scritto in forma di diario personale dell’autore, nel quale descrive le sue settimane di allenamento (compreso a volte un allenamento “casalingo”) e sana alimentazione, allo scopo di migliorare il proprio fisico, ma soprattutto vivere in salute. Libro ricco, come tutti i precedenti, di spunti interessanti per mangiar bene e qualche indicazione sui principi nutritivi dei diversi cibi e sulle loro proprietà nutrizionali. Rispetto i libri precedenti un po’ più scarno di ricette o più che altro alcune sono un po’ ripetitive per quanto riguarda gli ingredienti o sono ricette già presentate in altri suoi libri. In ogni caso lettura piacevole e consigliata!

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Giulia

Ultima pubblicazione di Marco Bianchi.

Ultima pubblicazione di Marco Bianchi. Scritto in forma di diario personale dell’autore, nel quale descrive le sue settimane di allenamento (compreso a volte un allenamento “casalingo”) e sana alimentazione, allo scopo di migliorare il proprio fisico, ma soprattutto vivere in salute. Libro ricco, come tutti i precedenti, di spunti interessanti per mangiar bene e qualche indicazione sui principi nutritivi dei diversi cibi e sulle loro proprietà nutrizionali. Rispetto i libri precedenti un po’ più scarno di ricette o più che altro alcune sono un po’ ripetitive per quanto riguarda gli ingredienti o sono ricette già presentate in altri suoi libri. In ogni caso lettura piacevole e consigliata!

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