Data di acquisto: 16/01/2024
Ho acquistato il libro nella speranza di trovare finalmente un metodo di allenamento efficace e rapido come promesso nella presentazione. Il libro è di facilie comprensione e di rapida lettura. È diviso in quattro capitoli e ciascuno tratta un tema specifico: i concetti base del metodo, gli esercizi per il core, i suggerimenti nutrizionali e gli esercizi per casi specifici. Le illustrazioni e le indicazioni degli esercizi sono chiari e comprensibili ed eseguirli in sequenza è facile. Non è necessario nessun attrezzo o spazi particolarmente ampi. Fin da subito ho notato i benefici che il metodo promette e dopo un mese ho ormai stabilito la mia routine. Bastano davvero 5 minuti. La mia postura é cambiata, la colonna é allineata correttamente, mi sento meglio a livello generale e la muscolatura del core piano piano migliora. Sicuramente al termine di questo ciclo di esercizi acquisteró anche l'altro libro per continuare a seguire il metodo Sakuma.Sono esercizi davvero alla portata di tutti: vale la pena provare
