Data di acquisto: 31/05/2018
Questo testo mi è stato consigliato dalla docente di anatomia della scuola per diventare insegnanti di Hatha Yoga che sto frequentando, definendolo come essenziale e fondamentale per conoscere bene il nostro corpo e quindi, capendo come siamo fatti e ci muoviamo, praticare poi al meglio. Questo libro, ricco di illustrazioni dei principali gruppi muscolari e descrizioni della meccanica dei movimenti in ciascuna posizione, è una guida dettagliata per vivere con maggiore consapevolezza ed efficacia ogni asana che si va piano piano a esplorare. Perché lo yoga è innanzitutto questo: partendo dal corpo, arrivare alla scoperta e coscienza di sé. Interessante anche la parte finale dedicata alla respirazione, ai tre bandha (fissaggi posturali) e ai 7 chakra principali (vortici energetici). Molto bello.
