Recensioni e opinioni su “Come Raggiungere la Zona”

Trovo questo libro sulla dieta a zona, molto interessante. Mi sembra che spieghi con buone argomentazioni scientifiche i pilastri su cui si basa questo importantissimo stile alimentare. Una buona integrazione pratica e più intercalata alla realtà italiana è rappresentato anche dall'ottimo Perucci con il suo libro 'La nuova zona facile'. Sono in zona da circa 2 anni: ho perso 15 Kg di massa grassa e ho riacquistato tanta energia e voglia di vivere.

Ho trovato il libro 'Come raggiungere la zona' un ottimo testo base per iniziare a conoscere questo stile di vita; vi sono contenute molte evidenze scientifiche (scritte fra l'altro con linguaggio molto scorrevole e semplice) e tutte le tabelle per iniziare ad applicare e vedere i risultati. Seguo lo stile alimentare a zona da circa 3 anni. Devo dire che i risultati ottenuti (in termine di benessere psico-fisico) sono veramente entusiasmanti. Complimenti per il vostro speciale sull'argomento e sui vari testi affini legati al mondo (spesso mistificato) dell'alimentazione. W. la dieta a zona.

Questo è il testo che spiega la zona e include tutte le tabelle per calcolare la massamagra ed il fabbisogno proteico in base all'attività giornaliera o settimanale. Solo su questo libro trovate le indicazioni complete del programma alimentare della Zona. Inoltre il libro fa un'ampia panoramica sui benefici che si possono ottenere cambiando le abitudini alimentari in favore di un'alimentazione bilanciata secondo le regole di Barry Sears, il creatore della Zona. Gli altri libri non hanno le indicazioni necessarie per conoscere la zona tecnicamente ma sono solamente delle integrazioni.

una cosa fantastica, il mio voto e 10

Questo libro è semplicemente eccezionale e fondamentale per chiunque si interessi alla sua salute e voglia anche raggiungere un eccellente livello di forma fisica a prescindere se si pratica sport a livello agonistico, amatoriale o nessuno sport! L'autore spiega in maniera facilmente comprensibile tutti i meccanismi metabolici e ormonali che portano al sovrappeso e a svariate malattie, da questa base scientifica accompagna il lettore verso la comprensione della dieta a zona con logica ferrea. La seconda parte del libro spiega in maniera pratica come strutturare la propria dieta con utili tabelle alimentari. Io mi sono fatto la mia dieta a zona da solo senza pagare un nutrizionista con eccellenti risultati. Avessi letto questo libro dieci anni fà! Consigliatissimo!

Come scritto in un altra recensione, ho comprato ben tre libri sulla zona. Tutti ben fatti, ma ho capito che questo tipo di alimentazione non fa per me, perché per i vegani prevede largo uso di derivati di soia, che io consumo invece pochissimo. Inoltre mi resta tutto un po' complicato,un calcolo quotidiano, che per ora non mi sento di affrontare.

Altro libro di Sears che ho letto ma la pratica di questo tipo di alimentazione non fa per me anche perché, secondo me, porta ad una continua valutazione del valore di ogni alimento che può diventare un po' ossessiva