SAMe proprietà e benefici
Pubblicato
1 anno fa
Romina Rossi
Giornalista e naturopata
Ecco in che modo può migliorare umore, capacità cognitive e funzionalità articolare
Fra le tante sostanze naturali indicate per promuovere il benessere dell’organismo, la SAMe, il cui nome è la contrazione di S-adenosilmetionina, è forse una delle meno note, ma non per questo meno efficace.
Ecco quali sono le sue proprietà e i benefici che ha sull'organismo.
In questo articolo ti consigliamo...
SAMe: che cos'è e a cosa serve
La SAMe un composto che viene prodotto dal nostro organismo a partire dalla metionina, un amminoacido che si trova in alimenti come albume d’uovo, pesce selvatico, avena e semi di sesamo.
Il corpo ne ha bisogno per produrre determinate sostanze chimiche e per regolare le funzioni chiave nelle nostre cellule. L’ S-adenosilmetionina è infatti coinvolta in un processo vitale chiamato metilazione – che supporta una serie di reazioni biochimiche – ed è coinvolta:
- nell’espressione genica,
- nella riparazione del DNA,
- nel mantenimento della fluidità della membrana cellulare,
- nella sintesi di proteine e neurotrasmettitori,
- nel metabolismo dei grassi e minerali.
Più semplicemente, la SAMe è coinvolta in molti processi in tutto il corpo e svolge un ruolo nella formazione, attivazione e scomposizione di molte sostanze chimiche, inclusi ormoni e proteine. Finora sono oltre 35 le reazioni di metilazione messe in relazione con il ruolo della SAMe. Le sue funzioni non finiscono qui, perché tale sostanza:
- svolge un ruolo nel sistema immunitario,
- mantiene le membrane cellulari e aiuta a produrre e ad abbattere le sostanze chimiche del cervello, come la serotonina, la melatonina e la dopamina.
Sai che la sua presenza all’interno dell’organismo è legata alla presenza di vitamina B12 e acido folico, o vitamina B9? Una carenza di queste due vitamine rischia di ridurre anche i valori di SAMe nell’organismo.
Di seguito ecco alcuni benefici che questa sostanza può avere sul tuo organismo.
Aiuta a equilibrare il tono dell’umore
La SAMe sembra direttamente coinvolta nell’equilibrio del tono dell’umore: pare infatti che le persone che hanno problemi legati al tono dell’umore e tendenza a stati depressivi abbiano anche quantità minori di S-adenosilmetionina nell’organismo. Secondo una ricerca australiana, tale sostanza naturale avrebbe maggiore effetto sugli uomini che sulle donne.
Può migliorare la funzione cerebrale
La metilazione, il processo a cui prende parte la SAMe, supporta anche la funzionalità del cervello.
Se da un lato è vero che la capacità di metilare diminuisce con l’età, è anche vero che se tale capacità diminuisce di molto diventa più alto il rischio di andare incontro a perdita di funzionalità cerebrale, che può facilitare un invecchiamento precoce e perdita di molte delle capacità cognitive.
Inoltre, la S-adenosilmetionina è coinvolta nella produzione di glutatione, un potente antiossidante che agisce dall’interno delle cellule. Anche livelli ridotti di glutatione possono favorire la comparsa di problemi e malattie che coinvolgono il cervello e le capacità cognitive.
Contrasta i dolori articolari
La SAMe può avere effetti benefici anche nei confronti dei problemi che possono interessare le articolazioni, come infiammazioni, rigidità e dolori, anche legati a quadri degenerativi, grazie alla stimolazione del glutatione, e alle proprietà antinfiammatorie che vanta.
La S-adenosilmetionina stimola anche la produzione da parte dell’organismo della cartilagine, che è fondamentale per mantenere la funzionalità delle articolazioni. Per questa sua capacità si è dimostrata un valido supporto naturale in caso di osteoartrite: contribuisce infatti ad alleviare il dolore e a migliorare la mobilità dell’articolazione interessata.
Infine, la SAMe può alleviare anche i dolori legati alla fibromialgia, come la sensazione di fatica durante la giornata, la rigidità degli arti e gli sbalzi del tono dell’umore.
Sostiene la funzionalità del fegato
La S-adenosilmetionina può aiutare a sostenere il fegato, favorendo le sue funzioni. Oltre ad avere un ruolo di protezione di questo importante organo, favorisce anche l’eliminazione dei lipidi in eccesso dal fegato contrastando la formazione dei calcoli biliari e della steatosi.
Effetti collaterali e controindicazioni
Ai dosaggi suggeriti la SAMe è considerata sicura. Tuttavia in persone predisposte può favorire nausea e problemi di stomaco.
La SAMe va evitata in caso di allergie alla sostanza, in gravidanza e allattamento e nei bambini al di sotto dei 12 anni. Può interagire con alcune classi di farmaci: in caso di assunzione di terapie farmacologiche è bene sentire il parere del medico prima dell’utilizzo degli integratori per escludere eventuali interazioni.
In questo articolo ti consigliamo...
Disclaimer
Le informazioni fornite su Macrolibrarsi.it di Golden Books Srl sono di natura generale e a scopo puramente divulgativo e non possono sostituire in alcun caso il consiglio di un medico abilitato (cioè un laureato in medicina abilitato alla professione) o, nei casi specifici, di altri operatori sanitari (odontoiatri, infermieri, farmacisti, fisioterapisti e così via).
Le nozioni e le eventuali informazioni su procedure mediche, posologie e/o descrizioni di farmaci o prodotti d'uso presenti nei testi proposti e negli articoli pubblicati hanno unicamente un fine illustrativo e non consentono di acquisire la manualità e l'esperienza indispensabili per il loro uso o pratica.
