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Recupera le energie con un gesto

di Marcella Viti 1 anno fa


Recupera le energie con un gesto

I rimedi naturali per ritrovare la carica

L’84% degli over 50 in Italia dichiara di non sentirsi più in forza e in carica come prima. I ritmi frenetici della vita quotidiana, infatti, lasciano il segno, soprattutto se fai enorme fatica a ritagliarti del tempo per recuperare le energie.

LE CAUSE DELLA STANCHEZZA

A volte, non ci vuole tanto per individuarle. Lo stress sul posto di lavoro, gli impegni in famiglia, affrontare giornate lunghissime e anche i cambi di stagione possono tutti fare la loro parte. Per questo può capitare di ritrovarti con gambe pesanti o doloranti, mal di schiena, difficoltà di concentrazione, difficoltà di memoria, sonnolenza, “testa pesante”. Molto spesso a farsi carico di tutto questo stress può essere tutto l’organismo, con pericolose ripercussioni su corpo e mente.

Sono tutte situazioni che portano a stanchezza cronica e intaccano il naturale svolgimento della vita quotidiana. Peraltro, con l’avanzare degli anni diventa in genere sempre più difficile riuscire ad affrontare periodi intensi. Ma come puoi aiutare il tuo corpo a recuperare le forze, combattere la stanchezza e al contempo tornare a sentirti in forma?

RIMEDI PER LA STANCHEZZA FISICA E MENTALE

In primis occorre una revisione della propria alimentazione. Una sana alimentazione fa parte di questo stile di vita. È preferibile consumare alimenti freschi, ricchi di minerali e antiossidanti utili alla protezione del tuo organismo.

Vanno dunque esclusi i cibi confezionati, spesso ricchi di zucchero o dolcificanti sintetici o grassi o quelli ricchi di additivi alimentari, che potrebbero peggiorare la capacità di eliminare le tossine dell’organismo. Sono indicate verdure, frutta ricche di vitamine o cereali integrali. Anche dormire bene è un buon rimedio per favorire il recupero delle energie ed eliminare ogni percezione di continua stanchezza e sonnolenza.

SE IL CIBO E IL RIPOSO NON BASTANO?

Per uscire dal vortice della stanchezza, scarsa concentrazione, perenne fiacca, un forte sostegno te lo forniscono gli integratori naturali, preferibilmente biologici. I migliori alleati sono:

Spirulina, è la fonte più preziosa al mondo di proteine vegetali, è anche ricca di ferro e calcio per questo viene definita un super alimento. Fornisce una dose quotidiana di forza ed energia.

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Aloe arborescens, grazie al potente effetto detox elimina le tossine nocive che inevitabilmente, ogni giorno, si accumulano nell’organismo. Allo stesso tempo la fenilalanina presente al suo interno è in grado di agire positivamente sull’umore.

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Marcella Viti

La Dott.ssa Marcella Viti ha conseguito la Laurea Specialistica in Biologia Applicata alla Ricerca Biomedica presso l’universita “La Sapienza” di Roma e un master in Dietologia e Nutrizione clinica. Lavora come libera professionista nel campo della nutrizione. HDR La dott.ssa Viti...
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Vivi Consapevole Vivi Consapevole è una rivista trimestrale illustrata edita da Macrolibrarsi, con pagine dedicate ad autosufficienza, permacultura, decrescita, cultura della transizione, risparmio energetico, riduzione dei rifiuti, cucina naturale, medicina integrata, terapie naturali,...
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