Quando il cervello chiede aiuto, la natura arriva in soccorso
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4 anni fa
Oggi viviamo in un mondo frenetico, ricco di sollecitazioni, scadenze da rispettare e obiettivi da raggiungere, tutto questo è fonte di stress che induce un affaticamento cerebrale notevole. Quante volte ci dimentichiamo un evento, un appuntamento, una parola, o un concetto?
Spesso in questi casi perdiamo fiducia nelle nostre capacità, ma il vero problema è che il nostro cervello è saturo e il corpo teso e intossicato.
In questo articolo ti proponiamo...
Come possiamo agire per migliorare questo malessere? Ecco qualche suggerimento per migliorare lo stile di vita.
- Organizzare la giornata in anticipo.
- Mangiare sano per mantenere il corpo pulito.
- Dormire almeno 8 ore.
- Fare attività fisica o dedicare del tempo ad una nostra passione.
Le piante alleate della memoria
Se ciò non dovesse essere sufficiente ricordate che la natura è da sempre nostra alleata, esistono infatti molte piante in grado di aiutare il nostro cervello e quindi la nostra memoria, sostenendoci nei brevi momenti di stress o anche come supporto a patologie cerebrali più importanti:
1. BACOPA MONNIERI
Detta anche issopo d’acqua, è una pianta utilizzata da migliaia di anni in India nella medicina tradizionale Ayurvedica, conosciuta come Brahmi, per aiutare in tutti i problemi di salute mentale poiché può “aprire la porta della piena conoscenza”.
Nota anche per le sue proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e migliorative della memoria, questa pianta è molto ricca in flavonoidi, alcaloidi, vitamina C, saponine triterpeniche e bacosidi (A e B).
Studi scientifici hanno dimostrato la sua efficacia non solo nella perdita di memoria dovuta allo stress ma anche a quella legata all’invecchiamento, in quanto facilita la sintesi neuronale e contribuisce al ripristino dell’attività sinaptica.
2. GINKGO BILOBA
Ricco in terpeni (ginkgolidi), polifenoli e flavonoidi, vanta proprietà anticoaugulanti e vasodilatatrici agendo sulle funzioni cardiovascolari, assiste la distribuzione di ossigeno e glucosio nel cervello migliorando la circolazione del sangue a livello cerebrale e quindi le funzioni mentali, inoltre aiuta anche in casi di lieve sordità o ronzii, vertigini, emicranie e cefalee.
Il Ginkgo è considerato anche lo spazzino dei radicali liberi inibendo la perossidazione lipidica delle membrane aiutando a prevenire i danni dell’invecchiamento.
Sconsigliato in associazione a farmaci anticoaugulanti o abbinato con l’aglio o derivati del salice.
3. WITHANIA
Detta anche Ashwagandha o ginseng indiano, è una pianta ricca in alcaloidi, withanolidi e sitoindosidi. Molto utile per favorire il rilassamento muscolare al fine, in questo caso, di migliorare la circolazione cerebrale riducendo le conseguenze dello stress e favorendo il rilassamento e il benessere mentale.
La Withania vanta anche proprietà antinfiammatorie ed essendo una pianta adattogena, favorisce il riposo notturno donando carica e tono durante la giornata. Riposare bene è la base per affrontare la giornata con la giusta energia e concentrazione. I muscoli quando sono molto tesi tendono a stringere il sistema circolatorio, impedendo quindi il pieno raggiungimento dell’ossigeno al cervello.
Ascoltiamo sempre il nostro corpo, ogni alterazione è sinonimo di disagio. Siamo una macchina perfetta che è in grado di guarire e autorigenerarsi.
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