Il miracolo del mattino
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6 anni fa
The Miracle Morning è un metodo per cambiare la propria vita familiare in positivo, coinvolgendo anche i bambini
Probabilmente molto di voi pensano che imporsi dei ritmi sia limitare la propria libertà. Sbagliato! I ritmi efficaci (che sono tra le più potenti abitudini che possiamo adottare nella vita) rappresentano il carburante stesso del successo e conducono a una vita dal significato più profondo.
Gli studi e le tante esperienze di vita dimostrano che sono proprio gli individui che stabiliscono costantemente dei ritmi, e li rispettano, quelli che raggiungono più facilmente successo e soddisfazione, non solo nella vita professionale, ma anche nella sfera personale. Il problema è che trovare i ritmi giusti per migliorare la vita familiare è molto difficile, soprattutto se si desidera coinvolgere i figli.
Oggi scopriamo 5 dei tanti vantaggi incredibili per la propria vita familiare che si ottengono rinunciando all’ultima ora di sonno.
Sarete più proattivi
Nel numero di luglio 2010 della Harvard Business Review, è stato pubblicato un articolo in cui si sostiene che «le persone che raggiungono il picco prestazionale durante il mattino hanno maggiori probabilità di avere successo nella propria carriera perché risultano maggiormente proattive rispetto agli individui che tendono a dare il massimo nelle fasi successive della giornata».
Se è mai esistita una carriera in cui comportarsi proattivamente è fondamentale ai fini del successo, quella è l’essere genitori. In veste di genitori, risulta per noi importante allestire e organizzare la giornata in modo da poter creare un ambiente calmo per i nostri figli.
Riuscirete a prevedere i problemi e aspettarli al varco
Le persone mattiniere sono «più abili nel prevedere e minimizzare i problemi, risultano proattive, riscuotono un successo professionale maggiore e, infine, guadagnano di più». Chi si sveglia presto è in grado di anticipare i problemi e gestirli agevolmente nel migliore dei modi. Se ci pensate, potrebbe essere questo il segreto per ridurre lo stress inevitabile che deriva dall’ingresso di un nuovo piccoletto in famiglia.
Delineerete i vostri piani come veri professionisti
La pianificazione è cruciale se si vuole essere genitori eccezionali.
Chi si sveglia presto ha il tempo per organizzare, anticipare e preparare la giornata. Le nostre sonnolente controparti, al contrario, agiscono in reazione agli eventi, lasciando molto al caso. Non siete anche voi più stressati quando non sentite la sveglia?
Alzarsi all’alba (o prima) vi permette di iniziare la vostra giornata in anticipo, donandovi un prezioso vantaggio. Quando tutti gli altri staranno correndo a destra e a manca cercando di prendere il controllo del tempo che scorre (e fallendo), voi sarete calmi, tranquilli e posati.
Avrete più energie
Una delle componenti del Miracle Morning è l’esercizio, fattore spesso trascurato dai genitori superimpegnati. Bastano anche solo pochi minuti di attività fisica al mattino per stabilire un ritmo positivo che ci accompagnerà fino a sera. Il maggiore afflusso di sangue al cervello vi aiuterà a pensare con più lucidità e a concentrarvi su ciò che è più importante.
L’ossigeno fresco si insinuerà in tutte le cellule del vostro corpo innalzando le vostre riserve energetiche: è per questo motivo che i genitori che svolgono attività fisica godono solitamente di una forma migliore, dormono meglio e riescono a essere più produttivi.
Godrete di tutti i vantaggi dell’atteggiamento delle persone mattiniere
Di recente, i ricercatori dell’Università di Barcellona, hanno confrontato le vite delle persone mattiniere a quelle dei nottambuli, ossia quegli individui che amano restare svegli fino a tardi e dormire al mattino. Tra le varie differenze registrate, hanno scoperto che le persone mattiniere tendono a risultare più determinate e a sopportare meglio fatica, frustrazione e difficoltà varie.
Ciò significa meno stress, una riduzione nell’incidenza della depressione e un minor rischio di sviluppare dipendenza da sostanze psicotrope. In sostanza, chi si sveglia prima trae maggior soddisfazione dalla vita. Ci sembra fantastico!
