Dimentica l'alito cattivo!

Problemi di alitosi? Ecco da cosa è causata e come gestirla

L'alitosi può diventare un serio problema che mette a rischio la buona riuscita dei rapporti sociali. Per liberarsene è necessario agire all'origine del problema, osservando gli errori quotidiani nello stile di vita.

Alitosi, da cosa dipende?

Chi soffre di alitosi, sa che diventa un problema imbarazzante che può compromettere gli eventi sociali, gli incontri di lavoro e le relazioni in generale. Non è piacevole dialogare con qualcuno che presenta questo disagio e la situazione rischia di diventare fastidiosa per entrambe le parti.

Da cosa dipende l'alitosi? Esistono diverse tipologie, a seconda della durata e delle abitudini alimentari. Potremmo così definirle:

• alito cattivo causato dalla presenza di composti a base di zolfo, nel cibo ingerito che solitamente si risolve nel giro di ventiquattro ore, quando quell'alimento è stato ampiamente digerito
• alitosi cronica che è sintomo di una scarsa igiene orale, una dieta povera di sostanze nutritive, infiammazioni gengivali o denti cariati che causano cattivo odore
• alitosi con origine interna che parte nel tratto digestivo, data dalla proliferazione di batteri intestinali

L'utilizzo di dentifrici o collutori non possono, da soli, risolvere la maggior parte delle forme di alitosi. Occorre lavorare anche sull'alimentazione per migliorare la digestione e per potenziare la flora batterica.

Le cause dell'alitosi

Le cause principali dell'alitosi sono da ricercarsi nello stile alimentare adottato. Alcuni piccoli accorgimenti aiuteranno pian piano a risolvere il problema. Gli alimenti che provocano l'alitosi sono:

• cibi fritti
• zuccheri, soprattutto raffinati
• caramelle gommose o cibi appiccicosi che si attaccano ai denti
• bevande ricche di zuccheri che favoriscono in maniera esponenziale la proliferazione batterica

Una particolare attenzione va prestata all'igiene orale: spazzolare i denti meno di due volte al giorno e non utilizzare strumenti come il nettalingua, favorisce l'insorgenza di batteri nella bocca.

Il nettalingua è un archetto, preferibilmente in acciaio, che serve per eliminare i residui che rimangono sulla lingua, soprattutto nella zona più interna della bocca.

Altre cause di alitosi sono:

• difficoltà digestive
• alcool
• fumo
• gastrite cronica
• utilizzo frequente di medicinali
• sovraccarico tossinico del fegato
• carie
• impianti dentali
• infiammazione alla gola

Quali sono i cibi da preferire?

L'alimentazione gioca un ruolo chiave in caso di alitosi, come si è detto, soprattutto se il problema diventa cronico e persiste nel tempo. Spesso l'origine è da ricercarsi a carico dell'organo epatico, di una cattiva digestione e di una scelta di cibi errata. I rimedi e gli alimenti che aiutano a contrastare l'alitosi sono:

• Prezzemolo: contiene molta clorofilla e contrasta l'effetto alito cattivo
• Verdure: sono basificanti e ricche di vitamine, soprattutto A e C, antiossidanti naturali per denti e gengive. Aiutano a produrre saliva, necessaria per l'eliminazione dei batteri durante il giorno
• Acqua: bere acqua lontano dai pasti aiuta ad eliminare le tossine, della bocca e interne, principali responsabili dell'alitosi
• Cibi ricchi di fibre: favoriscono la digestione e l'eliminazione
• Semi di fieno greco o di cardamomo da masticare o per preparare il tè

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