Depurazione mirata in pieno inverno
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4 anni fa
il giusto sostegno all'organismo con le erbe officinali
Dopo le indulgenze alimentari dell'ultimo scorcio di dicembre è il momento favorevole ora per mettere in atto delle benefiche pulizie di fondo: liberarsi delle scorie metaboliche fa sentire subito leggeri e rinnova l'energia psicofisica, senza contare che sostenere l'efficienza dell'organismo adesso significa anche potenziarne le difese immunitarie.
Come ogni stagione, l'inverno ha regole 'energetiche' da tenere in considerazione: gennaio e febbraio ospitano infatti il nucleo più freddo dell'anno e il nostro corpo asseconda questo predominio rallentando ritmi, metabolismo e movimento. Un po' come avviene in Natura, dove il Freddo tende a cristallizzare ogni cosa che tocca.
E se da una parte questo Elemento custodisce un potenziale conservativo e rigenerativo, dall'altra va equilibrato con la quantità di Calore-Fuoco necessaria a evitare il... 'congelamento' dei processi fisiologici.
Assicurati una buona digestione...
D'inverno è l'apparato digestivo ad aver più bisogno di Calore, per trasformare e veicolare 'essenza' fluida e calda a tutti gli altri organi. Se il Fuoco scarseggia, la digestione è più difficoltosa (ce ne accorgiamo dal senso di pesantezza allo stomaco, sonnolenza dopo i pasti o eccessivo gonfiore addominale, per esempio) e sostanze indigerite diventano facilmente scorie che congestionano, infiammano oppure diventano muchi che occludono le vie respiratorie. Oltre a evitare di mangiare cibi freddi e verdure crude, in prossimità dei pasti è bene far uso di estratti che 'accendano' la digestione - e qui spiccano zenzero, camomilla romana e finocchio - e integrare alle verdure amare di stagione, come carciofo e cicoria, i loro equivalenti fitoterapici, per potenziarne l'efficacia depurativa. E se la menta è ottima per stimolare l'attività gastrica, la liquirizia ne protegge le mucose: usala in estratti che non contengano glicirrizina per evitare reazioni indesiderate alla pressione arteriosa.
... e liberati dai kili di troppo
Vuoi una vita più sedentaria, vuoi perché il mangiare è senz'altro più sostanzioso, nei mesi freddi si prende peso con facilità. E siamo appena usciti dai pranzi e cene delle feste... Il trucco è agire subito, intensificando un detox che eviterà azioni più drastiche a primavera. Se hai l'abitudine della tisana calda a metà mattina, in questo periodo preparala con concentrati fluidi dall'effetto drenante e in grado di attivare i processi di dimagramento, come tè verde e gambo d'ananas, in sinergia con piante depurative quali tarassaco, cardo mariano e aloe.
Depurazione antiossidante
Influenze e mali di stagione possono inoltre costringerci a usare farmaci, a volte anche antibiotici che purtroppo rompono l'equilibrio del microbioma intestinale. In questo caso non pensare solo ai probiotici, ma ricorri anche a succhi concentrati di prugna e limone, dall'azione prebiotica la prima e dalle riconosciute proprietà antisettiche il secondo. E a ben guardare, di tossine esogene – legate cioè a fumo, smog o inquinamento ambientale – pronte a trasformarsi in radicali ce ne sono sempre da eliminare, specie quando si passa più tempo al chiuso. E' in primis la pelle a risentirne, che puoi mantenere ossigenata e 'pulita' integrando la verde clorofilla insieme alla bardana, la quale estende la sua azione depurativa dal fegato alla pelle.
Non trascurare la circolazione sanguigna!
Di pari passo a tener leggero il fegato, preoccupati della circolazione sanguigna, messa alla prova dall'energia centripeta del Freddo: ben lo sa chi soffre di mani e piedi freddi, oppure di couperose, una fragilità capillare che risente degli sbalzi termici tra ambienti riscaldati e temperature esterne. Piante come vite rossa e mirtillo, a sostegno del microcircolo e fortificanti dei piccoli e grandi vasi sanguigni, non sono una risorsa solo estiva ma esercitano la loro azione protettiva anche adesso, tanto quanto guanti, sciarpe e creme lenitive. E ancor più lo è il biancospino, uno dei migliori tonici cardiaci che la Natura ci ha donato: a piccole dosi in inverno 'riscalda' e protegge il cuore, rendendo costante il suo battito e contrastando gli effetti che il freddo può avere sulla pressione arteriosa.
Le medicine naturali legate alla Tradizione consigliano di seguire brevi periodi di depurazione in più occasioni durante l'anno adeguando la scelta dei rimedi alle caratteristiche della propria costituzione. Abbandona perciò l'idea che “detox = fegato” e scegli integratori che corrispondano al meglio alle tue esigenze e rafforzino i tuoi “punti deboli” anche in questa stagione.
