Non riuscivo ad addormentarmi, avevo continui risvegli, la mattina non mi sentivo riposata
Ecco come ho risolto definitivamente i miei problemi di sonno.
Oggi voglio raccontarti la storia di Sandra. Sandra ha 45 anni, un lavoro a tempo pieno e una famiglia numerosa da gestire.
Anche se arriva a sera sempre stanca, molte volte non riesce ad addormentarsi...
A sera è stanchissima, ma non riesce a prendere sonno.
Si rigira a lungo nel letto senza prendere sonno. Più vede scorrere le lancette dell'orologio più le sale l'ansia, sapendo che non dormirà abbastanza e che il giorno dopo si sentirà affaticata e senza energia.
Quelle 7 ore che però non sono riposanti.
A volte si addormenta con più facilità, ma benché dorma magari anche 7 ore, la mattina non si sente riposata (è come se il suo sonno non fosse stato ristoratore).
Si sveglia e non si riaddormenta.
Nella sua vita non ha mai dormito veramente bene. C'è stato un periodo in cui si svegliava verso le 3 del mattino e non riusciva più a riaddormentarsi. Durante il giorno era così stanca da rischiare di addormentarsi al volante.
Se hai letto fin qui, anche tu (come Sandra) fai parte di quei 12 milioni.
Secondo i recenti dati dell’Associazione Italiana per la Medicina del Sonno (AIMS), nel nostro Paese circa 1 adulto su 4 soffre di insonnia cronica o transitoria. Se oggi dormi poco o male magari ti senti solo stanco, intontito e poco concentrato.
MA ATTENZIONE: sul lungo periodo la mancanza di sonno, o una sua scarsa qualità, possono portare a gravi problemi di salute psico-fisica (ipertensione, depressione, diabete, infarto e ictus), ed essere causa incidenti stradali.
È più potente di un farmaco (ma è gratis e 100% naturale)
Il sonno è una vera e propria medicina naturale che rinforza il sistema immunitario (se dormiamo bene ci ammaliamo di meno) e consolida la memoria. Ti protegge da Alzheimer, Parkinson, demenza senile, obesità e da tante altre patologie.
Ecco perché dormire un numero adeguato di ore e avere un sonno ristoratore è così importante per la tua salute.
Metodo Ipno 6: il metodo 100% naturale per dormire meglio e vivere meglio
Questo metodo fa per te se:
- Sei esausto, ma quando vai a letto non riesci ad addormentarti per ore.
- Ti addormenti bene, ma hai dei risvegli notturni (e fai fatica a riaddormentarti).
- Anche se riesci a dormire la mattina, ti senti stanco e durante il giorno hai la mente annebbiata.
- Sei sovrappeso, ma niente di ciò che fai ti aiuta a perdere peso (o, se dimagrisci, riprendi presto i chili persi).
- Ti senti molto irritabile durante il giorno senza un motivo specifico.
Ecco i benefici che otterrai seguendo il Metodo Ipno 6
- Migliori la qualità del tuo sonno (senza assumere farmaci).
- Potenzi il cervello e incrementi concentrazione e memoria.
- Hai una mente calma e lucida, in grado di affrontare al meglio le situazioni della vita.
- Diminuisci il livello di stress.
- Potenzi il tuo sistema immunitario.
- Migliori il tuo benessere emotivo.
- Mantieni alta la motivazione verso un obiettivo che ti prefiggi (come seguire una dieta o un programma fitness).
- Ti senti carico di energia durante tutta la giornata.
Come funziona il Metodo Ipno 6
Ecco i 3 pilastri innovativi su cui di basa il metodo 100% naturale per dormire meglio e vivere meglio.
FASE 1: SCOPRI IL TUO CRONOTIPO
Non tutti abbiamo bisogno di dormire 8 ore per notte e di andare a letto presto per sentirci poi riposati al mattino.
Uno speciale test ti permetterà di scoprire esattamente quali sono le tue specifiche esigenze di sonno in base al tuo cronotipo di appartenenza.
FASE 2: ALLINEA LA TUA DIETA AL TUO CRONOTIPO
Impara come fornire al tuo corpo i nutrienti nel momento giusto: il tuo cronotipo può aiutarti a pianificare i pasti più importanti della giornata e quindi a migliorare il tuo sonno. Scopri anche i 10 cibi e bevande da evitare e i 10 da preferire per favorire un riposo ottimale.
FASE 3: APPLICA LA TAU
Ansia e stress sono i principali nemici di un sonno veramente ristoratore. La TAU è la Tecnica Antistress Universale che si basa sulla bioenergetica e la meditazione. Applicando correttamente la TAU, otterrai un rilassamento profondo e immediato che favorisce il sonno. Imparerai anche altre 2 potenti tecniche di rilassamento profondo: il Body Scan e l'autoipnosi.
FASE 4: DORMI MEGLIO
Facilità a prendere sonno, niente più risvegli notturni, sonno veramente ristoratore. Seguendo le varie fasi del Metodo ti sveglierai la mattina finalmente riposato e avrai l'energia e la carica per affrontare tutti gli impegni della tua giornata. Raggiungerai anche il tuo peso ideale e sarai più calmo e sereno.
Se dormi male da sempre e hai già provato di tutto...
Il Metodo Ipno 6 è personalizzato sul tuo cronotipo e ti fornisce gli strumenti che ancora non conosci per risolvere in modo attivo i tuoi problemi di sonno. Otterrai cambiamenti duraturi che porteranno a risultati stabili per lungo termine.
Non è più semplice prendere un farmaco?
Nella migliore delle ipotesi i farmaci sono solo un rimedio temporaneo, nel peggiore dei casi creano una dipendenza che, sul lungo periodo, può aggravare i tuoi problemi di sonno. Ciò non significa che non dovresti mai usare farmaci, ma è importante valutare i benefici rispetto ai rischi. Con il Metodo Ipno 6 dormirai finalmente meglio grazie a tecniche naturali.
Perché dovrei fidarmi di questo Metodo?
Il Metodo Ipno 6 è stato messo a punto da Marilù Mengoni. La dottoressa Mengoni è laureata sia in Biologia sia in Psicologia e nei suoi 30 anni di attività ha già aiutato concretamente centinaia di persone a ritrovare il proprio equilibrio psico-fisico attraverso percorsi di alimentazione e ristrutturazione delle abitudini.
Programma del corso
> 1 LEZIONE - Martedì 21 Marzo | Insonnia e disturbi del sonno: le cause nascoste
Perché non si dorme o si dorme male? Alla base dell’insonnia possono esserci alcune abitudini e fattori ambientali a cui non stiamo prestando attenzione. E se la tua insonnia fosse dovuta al caffè che bevi alle 12? O al pepe che aggiungi alla zuppa serale? Analizziamo insieme i fattori ambientali e lo stile di vita che compromettono un buon sonno e iniziamo a mettere in pratica i primi piccoli cambiamenti che ti aiutano a dormire bene.
> 2 LEZIONE - Giovedì 23 Marzo | Cronobiologia del sonno: ecco perché sapere a quale cronotipo appartieni ti farà dormire meglio
Sai che esistono dei ritmi naturali nelle 24 ore durante il quale attraversi cambiamenti fisici, mentali e comportamentali? Scopri cosa sono i cronotipi e in che modo influenzano l’approccio al sonno; i consigli sugli orari migliori per andare a letto e come ritarare l’orologio biologico in base al proprio cronotipo. Come “lavorare” con: luce del sole, ottimizzazione della luce artificiale in ufficio e in casa.
> 3 LEZIONE - Martedì 28 Marzo | Allinea la tua dieta al tuo cronotipo per migliorare il tuo sonno
Impara come fornire al tuo corpo i nutrienti nel giusto momento: il tuo cronotipo può aiutarti a pianificare i pasti più importanti della giornata e quindi a migliorare il tuo sonno. Appartenere ad alcuni cronotipi, però, può renderti più predisposto a seguire una dieta sfavorevole al buon sonno: scopriamo i passaggi da adottare per spostarlo leggermente e ridurre al minimo gli svantaggi che ne derivano. Infine capiamo come un’alimentazione inadeguata a lungo termine può contribuire all'infiammazione (strettamente correlata all’insonnia) per tutti i cronotipi.
> 4 LEZIONE - Giovedì 30 Marzo | Risvegliati per dormire
Il risveglio della coscienza consiste nella consapevolezza profonda di essere nel qui ed ora, che aiuta a individuare e disinnescare i pensieri ricorrenti e sabotanti. Riconoscere e accogliere le emozioni ti permetterà di gestirle meglio e far riposare la mente. In questo incontro utilizzeremo la tecnica del body scan (da mettere in pratica tutte le sere prima di andare a dormire o all’occorrenza qualora ti risvegliassi nel mezzo della notte).
> 5 LEZIONE - Martedì 4 Aprile | Tecnica TAU per stress, ansia e depressione
Gli stati di stress cronico sono alla base dell’insonnia: impariamo a mettere in pratica la Tecnica Antistress Universale, una tecnica molto efficace e che tutti possono praticare (anche chi non conosce nulla di meditazione).
> 6 LEZIONE - Giovedì 6 Aprile | Autoipnosi facile ed efficace
L’ipnosi è stata scientificamente convalidata come tecnica efficace per migliorare la durata e la qualità del sonno. Non sempre però abbiamo a disposizione un terapista che di notte ci aiuti a cadere tra le braccia di Morfeo. Più semplice imparare a praticarla da soli. Durante l'autoipnosi, raggiungi uno stato di rilassamento e calma senza la guida di un operatore sanitario e, se soffri di insonnia, ti può aiutare a rilassarti, addormentarti e mantenere il sonno durante la notte.
Struttura del corso
- Il corso si svolge all'interno di un gruppo chiuso Facebook, a cui si potrà accedere acquistando il corso.
- È necessario avere un profilo o una pagina su Facebook (ma non necessariamente il proprio).
Cosa è incluso nell'Offerta COMPLETA
Immagina di svegliarti finalmente riposato e avere energia fisica e mentale per tutto il giorno.
Scegliendo ora di partecipare a questo con Marilù Mengoni, decidi di risolvere definitivamente tutti i tuoi problemi di sonno con un metodo 100% naturale, che ti permetterà di dormire meglio per vivere meglio.
Iscriviti anche tu oggi per avere la certezza di ottenere il prezzo scontato per:
- 6 lezioni online con Marilù Mengoni (a partire dal 21 Marzo, ogni Martedì e Giovedì, dalle 20:30 alle 22:00)
- Accesso illimitato al gruppo chiuso Facebook moderato da Marilù Mengoni
- Accesso illimitato alle registrazioni per recuperare eventuali lezioni perse o per riguardartele con calma
- Accesso alla lezione extra di approfondimento post-corso [Giovedì 20 Aprile]
- Ebook inedito in omaggio Le ricette di Morfeo: piatti per la cena che favoriscono il sonno + tisane e decotti
- Ebook inedito in omaggio 21 giorni per dormire meglio: applicare passo passo le routine anti-insonnia più efficaci (con tecniche di medicina energetica e consigli di aromaterapia)
- 1 mese di assistenza post-corso nel gruppo chiuso FB da parte della relatrice
- Attestato di partecipazione
Disclaimer
I contenuti forniti durante questo corso sono di natura generale e a scopo puramente divulgativo, e non possono sostituire in alcun caso il consiglio di un medico abilitato, o, nei casi specifici, di altri operatori sanitari. Inoltre, anche se le affermazioni fossero da un punto di vista generale corrette, potrebbero non applicarsi ai tuoi sintomi. Ancora, persone con stessi sintomi molto spesso necessitano di cure diverse, per via dell'enorme complessità di alcuni casi clinici.
