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Yogawalking - Libro

Un felice connubio tra yoga e nordic walking

Paola Dal Farra




Prezzo: € 12,50


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Descrizione


In ogni stagione dell'anno, in ogni momento, basta poco per uscire e fare attività all'aperto. Sprecare questa occasione è un vero peccato…

Lo Yoga e il Nordic Walking, la camminata nordica, in questo ci aiutano molto, perché ci danno la possibilità di immergerci in ciò che ci circonda e in noi stessi, facendo muovere e utilizzando tutto il nostro apparato muscolare e articolare.

Con questo manuale, riccamente illustrato, con numerose sequenze, da effettuare sia all'interno che all'esterno, Paola Dal Farra fa capire come lo Yoga, disciplina millenaria dalla quale molte nuove “pratiche del benessere” hanno attinto, si coniuga bene con la camminata nordica migliorando la postura e dando maggiore efficacia alla dinamicità del movimento.

Ricco di sequenze illustrate, propone esercizi che sono adatti

Indice

Volersi Bene

Lo Yoga

  • Una storia millenaria
  • La centralità della colonna vertebrale
  • L'importanza della respirazione

Il Nordic Walking

  • Le origini del Nordic Walking
  • Attrezzatura per il Nordic Walking
  • Esercizi di riscaldamento

Partiamo per lo Yogawalking

  • Iniziamo Step by Step
  • Prima sosta
  • Seconda Sosta
  • Terza Sosta
  • Quarta Sosta
  • Quinta Sota
  • Posizioni singole

In montagna - Sfruttiamo i pendii

Al parco - Yogawalking urbano

Al Mare - Yogawalking on the beach

EditoreRed Edizioni
Data pubblicazioneLuglio 2013
FormatoLibro - Pag 96 - 16,5x21
Lo trovi in#Sport e Movimento #Libri sullo Yoga

Paola Dal Farra pratica yoga da più di 30 anni, si è diplomata presso l'Efoa University di Roma e partecipa regolarmente a seminari di formazione e perfezionamento. E' specializzata anche nel Nordic Walking. Leggi di più...

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