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Yogabimbi — Libro

Giocare, rilassarsi, crescere armoniosamente con lo yoga. Una guida completa per insegnanti, educatori e genitori

Chiara Iacomuzio, Maurizio Morelli




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Descrizione

Lo yoga e la visualizzazione sono esercizi fantastici per bambini di tutte le età. 

Non esiste un’età più adatta di altre per praticare yoga. I bambini in particolare imparano molto rapidamente e si divertono tantissimo, senza contare gli enormi benefici che ne ricavano.

Praticando yoga, infatti, i bimbi diventeranno più attenti, più ricettivi, più sensibili nei confronti degli altri e capaci anche di momenti di silenzio. E poi si ammaleranno di meno.

Il libro presenta gli esercizi più idonei per un’età che va dai 3 ai 10 anni.

YOGA PER I BAMBINI? SÌ! 

Il momento magico dell’infanzia 

Lo yoga e l’infanzia 

La salate dei bambini

  • L'amore
  • La protezione
  • L’alimentazione 
  • Il movimento e il gioco
  • Creatività, espressione e socializzazione 

FARE YOGA CON I BAMBINI 

Lo yoga a casa

Lo yoga a scaola

  • La scuola dell’infanzia
  • La scuola primaria 
  • Un momento formativo importante per bambini di ogni età 

Come insegnane lo yoga ai bambini 

Praticane con gioia e in sicurezza 

COME PROPORRE IO YOGA NELLE SCUOLE 

Presentane il progetto 

I colloqui e la collaborazione con insegnanti ed educatori

L’importanza delle regole 

  • Radici e fondamenta

Altre risorse e strategie per affrontare le situazioni difficili 

  • Gestire i comportamenti aggressivi e disturbanti 

Durata del corso e delle sessioni

Dove praticare e che cosa indossare 

  • Praticare a piedi nudi? 

La borsa magica dello yoga: materiali e attrezzatura 

Yoga per adulti e yoga per bambini

  • Diffidenze e falsi miti sullo yoga per i bambini

COME STRUTTURARE UNA LEZIONE 

L’arrivo dei bambini in palestra

Come aiutare i bambini a disporsi ordinatamente in cerchio

Il cerchio magico del pianeta Yoga

Il rito di condivisione e riflessione iniziale

  • Il significato della parola ‘yoga’ 
  • La ‘Colla Nontimolla’

Il canto: Om shanti 

  • Il suono Om 

Esercizi e giochi di riscaldamento

  • Il riscaldamento da seduti
    • Il massaggio dei piedi
    • Il telefono 
    • Lanciere che scocca la freccia 
    • Collare la gamba 
    • Doppio arco, doppia freccia 
    • Il fiore 
    • La farfalla 
    • Il bastone 
    • La polenta 
    • Il saluto al solda-timo 
  • Il riscaldamento in piedi 
    • La mia zia che sta a Forlì 
    • La danza dello yoga-boogie 
    • L'autobus birichino
    • L’albero delle mele 
    • Le belle statuine yoga 
    • Il passo degli animali 
  • Esercizi che favoriscono l'equilibrio 
    • Afferra il pupazzetto 
    • Segui il percorso
    • Trova il tuo centro

LE ASANA

COME PROPORRE LE ASANA AI BAMBINI 

  • Asana e fiabe

ASANA INDIVIDUALI 

ASANA A COPPIE E DI GRUPPO 

SEQUENZA DI ASANA: SALUTO AL SOLE CHE BRILLA ..

PERCORSI PER LA RESPIRAZIONE E PER LA MENTE

YOGA E RESPIRAZIONE

  • Utilizzare la voce
    • I vocalizzi 
  • Imitare il respiro degli animali 
    • Il gorilla
    • Il respiro del serpente 
    • Il respiro del coniglietto 
    • Il respiro del pesce 
    • Il ronzio del calabrone
    • Il respiro dell’orso che nassa 
  • Utilizzare l’olfatto
    • Vengo da Marte
  • Le azioni 
    • Il respiro del palloncino 
    • Il respiro della candela
    • Il respiro delle candeline sulla torta
    • Il respiro con le palline da ping-pong 
  • Il respiro del mare
  • Il respiro profondo
    • Il respiro 'dammi un cinque’ 

YOGA PER LA MENTE

  • L’ascolto
    • L’ascolto del respiro 
    • Il respiro del fiore, lento e silenzioso 
    • La campana tibetana
  • Le storie: i principi dello yoga raccontati ai bambini
    • Siddhartha e il mandarino
  • Esprimere le emozioni in silenzio; le mtidra 
    • Sequenza con le mudra: Longtime Sun 
  • La concentrazione 
    • Concentrazione su un solo punto: trataka 

IL RILASSAMENTO E LA MEDITAZIONE 

  • La posizione del rilassamento
  • Il sonno yogico... per piccoli yogi 
  • Gli spaghetti 
  • Storie e visualizzazioni guidate
    • L’animaletto del bosco 
    • La banchetta che viaggia sulle onde 
    • La polvere magica 
    • La carezza del vento 

IL RITO DI CONDIVISIONE FINALE 

  • Il bastone della pioggia
  • Il passaggio dell’energia 
  • La formula di chiusura: il canto e il saluto 

LO YOGA IN BASE ALLE FASCE DI ETÀ 

SEMI DI LUCE 

BIBLIOGRAFIA 

INDICE DELLE ASANA 

EditoreRed Edizioni
Data pubblicazioneOttobre 2017
FormatoLibro - Pag 191 - 16,5 x 21 cm
ISBN8857307476
EAN9788857307473
Lo trovi inLibri: #Libri sullo Yoga
Yoga e Meditazione: #Bambini e Yoga
MCR-NR 131352
Maurizio Morelli

Maurizio Morelli studia e pratica yoga dal 1967 e lo insegna dal 1978. Ha trascorso lunghi periodi di formazione in india ed è presidente dell'associazione Centro Pranayoga di Milano. Maurizio Morelli, cultore di Hatha Yoga da oltre tre decenni e appassionato ricercatore e sperimentatore di... Leggi di più...

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