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Vivere Senza Ansia — Libro
Stefania Doria
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Il volume affronta in chiave discorsiva e comunicativa le nuove teorie delle Neuroscienze (NS) sul grave problema, presente in tutte le classi sociali del mondo, che è l’ANSIA. Nel libro, Ansia e Stress sono parole intercambiabili.
Questa patologia ha conseguenze sia sociali che personali; porta a un aumento della spesa sanitaria, a un aumento di malattia sul lavoro e, infine, alla alterazione dei rapporti interpersonali.
Ma la gestione dell’Ansia si può apprendere, basta esercitarsi quotidianamente all’autoconsapevolezza dei propri stili emozionali e nel libro la Psichiatra guiderà alla comprensione di questa attivazione e insegnerà come riuscire a bloccarla evitando i sintomi attraverso esercizi da fare in modo semplice.
Le NS hanno anche evidenziato l’importanza di utilizzare al meglio il nostro respiro che può portare a una notevole riduzione dei sintomi ma che, soprattutto, può bloccare l’attivazione simpatica. Anche in questo caso vengono descritti importanti esercizi che dimostrano come il respiro possa modificare situazioni esterne aiutando così a vincere l’Ansia.
Un volume di facile lettura, ricco di esercizi pratici.
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Introduzione
- Cos'è l'ansia
- Questo mondo sconosciuto: le emozioni
- Ansia come sforzo continuo della mente-corpo: trova il tuo riposo
- Cos'è l'intelligenza emotiva
- Lo stato di flow, o benessere, durante la prestazione
- Gestione dell'ansia con l'intelligenza emotiva
- Realtà dentro di noi, realtà fuori di noi
- Ansia e spiritualità
- Terapia: tutto è in divenire
| Marca | Tecniche Nuove Edizioni |
| Data pubblicazione | Novembre 2020 |
| Formato | Libro - Pag 146 - 15x21 cm |
| ISBN | 8848138659 |
| EAN | 9788848138659 |
| Lo trovi in | Libreria: #Ansia, stress e fobie |
| MCR-NR | 165505 |
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