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Vivere Consapevolmente — Libro

Mindfulness, vita e lavoro

Marco Valli (Osel Dorje)



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Descrizione

Il bisogno di equilibrio, di maggiore serenità e di stimoli nuovi ci apre alla pratica della mindfulness negli ambiti lavorativi e personali per aiutarci a vivere con piena consapevolezza la nostra esistenza

Gran parte delle persone non si ritiene appagata dalla propria esistenza e vive e lavora con un sottofondo di insoddisfazione, se non addirittura sempre sotto stress. Anche la ricerca per uscire da tale situazione può rivelarsi frustrante se non viene indirizzata nel modo corretto.

La pratica della mindfulness (meditazione di presenza mentale) è uno strumento straordinariamente utile per migliorare la propria vita ed è facilmente utilizzabile da chiunque.

In questo libro, Marco Valli ci guida in modo teorico e pratico verso la mindfulness illustrando come utilizzarla nella vita quotidiana e nell’ambiente lavorativo e invitandoci a una vita più equilibrata, serena e creativa.

Il testo è diretto in modo innovativo agli ambienti di lavoro e indica una via per diventare migliori medici, insegnanti, dirigenti, ma anche semplicemente esseri umani più consapevoli, attenti ed empatici.

Introduzione

Parte I - Un po' di teoria

  1. Buddhismo per non buddhisti
  2. Relazionarsi
  3. Equanimità e impeccabilità
  4. Corpo, parola e mente
  5. Transfert e altre meraviglie
  6. Il silenzio
  7. L'impermanenza
  8. La saggezza nel Buddhismo

Parte II - Riflessioni ad ampio raggio

  1. Homo homini lupus
  2. La magia dell'incontro
  3. La via del dubbio
  4. Maledire o benedire?
  5. Microcosmo e macrocosmo
  6. Natura madre o matrigna?
  7. L'arte di osservare
  8. Parlare con lingua biforcuta
  9. Quale sicurezza
  10. "Un giorno senza lavoro, un giorno senza cibo", un'economia buddhista?

Parte III - Come meditare

Capitolo 1 - Mindfulness, pratiche e meditazioni

  • La meditazione dell'acino d'uva
  • Body scan
  • Consapevolezza del respiro e osservazione dei pensieri
  • Purificazione della mente
  • Meditazione sull'impermanenza
  • Meditazione della montagna
  • Meditazione sul mantra Om Ah Hum
  • Meditazione sulla gentilezza amorevole
  • Meditazione camminata
  • Meditazione di purificazione
  • Meditazione dell'albero
  • Meditazione sulla gratitudine
  • Sforzo o non sforzo

Capitolo 2 - Meditazioni per la guarigione

  • Pratica meditativa del Buddha della Medicina
  • Meditazione di Vajrasattva

Parte IV - Mindfulness nel lavoro

  1. Mindfulness e relazioni d'aiuto
  2. Mindfulness in ambito medico
  3. Mindfulness e formazione degli operatori sanitari
  4. Minfulness e meditazione aziendale
  5. Mindfulness e formazione dei quadri
  6. Mindfulness a scuola

Concludendo

Appendice - Spigolando nei campi del Signore

  • Quale dialogo?
  • E il battesimo?
  • Interludio
  • Incontri
  • Teismo o a-teismo?

Biografie

Editore Venexia Editrice
Data pubblicazione Maggio 2020
Formato Libro - Pag 176 - 14,5x22 cm
ISBN 8899863369
EAN 9788899863364
Lo trovi in Libri: #Mindfulness
MCR-NR 183219

Approfondimenti Speciali

Buddhismo per non buddhisti

Leggi il capitolo 1 del libro "Vivere Consapevolmente" di Marco Valli e scopri i benefici della mindfulness nella vita e nel lavoro

Le pratiche mindfulness che vengono insegnate in Occidente nell'ambito dei protocolli per riduzione dello stress derivano direttamente dalla meditazione buddhista e sono nello specifico quelle di Shamata e Vipassana (calma e consapevolezza) anche...

Continua a leggere: Buddhismo per non buddhisti ›

Marco Valli, dottore di ricerca in filosofia e in religioni comparate, si è specializzato in psicologia del profondo all’Istituto Jung di Zurigo. È docente e formatore su tematiche di spiritualità e religioni orientali. Leggi di più...

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Illuminante

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