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Una Vita Straordinaria con la Mindfulness (e Altre Tecniche) — Libro
Massimo Shankar Furia
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Un pratico strumento da usare tutti i giorni, una sorta di «manuale operativo» per migliorare la propria vita grazie alla meditazione.
Un manuale nato dall’esperienza dell’autore con la Mindfulness e altre tecniche di meditazione, per conoscersi e migliorare il proprio approccio alla vita. La prima parte è dedicata alle «domande frequenti», quelle che più spesso vengono poste all’autore durante seminari e sessioni. Segue una parte teorica che spiega alcuni meccanismi della Mindfulness dal punto di vista mentale e fisiologico.
La parte dedicata alla pratica porta a sperimentare in prima persona che cos’è la meditazione e che impatto può avere nella propria vita, con semplici esercizi di autovalutazione per trovare le tecniche più adatte alle proprie necessità. In questa parte il lettore è protagonista, stimolato a scrivere pensieri, frasi, intuizioni, a «personalizzare» il metodo proposto. Sul sito dedicato, infine, sarà possibile accedere a contenuti multimediali studiati ad hoc dall’autore per entrare in connessione con la pratica.
Dalla quarta di copertina
Questo è un libro pratico, veloce e pensato per essere «usato», non solo letto. È dedicato a tutti coloro che hanno troppe cose da fare, troppa gente a cui dar retta, troppi pensieri. Alle mamme, ai papà, a chi il lavoro ce l'ha e a chi lo sta cercando, agli studenti, insomma a tutti coloro che hanno una vita... incasinata. Dunque, va bene per tutti. È questo il bello della mindfulness.
In queste pagine Max Furia non vuole insegnare niente, perché la meditazione non si insegna, si pratica. E siccome lui la pratica da più di vent'anni, ha visto che nella sua vita ha fatto e fa una grande differenza. Tutti i giorni. Ma ancora di più se si attraversa una fase complicata, un cambiamento, se si deve affrontare un periodo di pressione, di stress.
La mindfulness rende infatti la vita più leggera. Abbassa il volume delle chiacchiere mentali, rallenta il film dei pensieri e consente di prendere le distanze dalle emozioni distruttive.
Max Furia fornisce in queste pagine indicazioni semplici e ricche di buon senso, delineando un «percorso» di 21 giorni facile da praticare e adatto a chiunque.
La mindfulness ha cambiato la mia vita, l'ha letteralmente salvata. Sono certo che farà bene anche alla tua.
Max Furia
Spesso acquistati insieme
| Marca | L'Età dell'Acquario Edizioni |
| Data pubblicazione | Ottobre 2018 |
| Formato | Libro - Pag 210 - 14 x 21 |
| ISBN | 8833360342 |
| EAN | 9788833360348 |
| Lo trovi in | Libreria: #Mindfulness #Mindfulness |
| MCR-NR | 159163 |
Massimo Shankar Furia è Reiki Master dei sistemi Usui e Karuna, conduce seminari sui Riti di Passaggio, la Trance Dance, la Meditazione e altre tecniche che hanno per scopo il miglioramento della qualità della vita e dell’energia personale. Ha studiato e lavorato con maestri... Leggi di più...
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