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Tu Non Sei la tua Ansia — Libro
Manuale di sopravvivenza per menti ansiose
Aaron Gillies
| Prezzo di listino: | € 16,90 |
| Prezzo: | € 14,36 |
| Risparmi: | € 2,54 (15%) |
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Una divertente e utilissima guida per sopravvivere all'ansia.
Hai presente quando all'improvviso ti manca il respiro, ti sembra che tutto intorno a te si stia restringendo e hai un unico, martellante pensiero che fa accelerare i tuoi battiti? Scatenata da piccoli o grandi problemi, l'ansia può farti sentire impotente e incapace di avere il controllo della tua vita. Lo sa bene Aaron Gillies, ansioso cronico che ha a che fare con questo disturbo da sempre.
Con voce brillante, sensibile e sincera, in questo libro l'autore esamina l'impatto dell'ansia sulle persone e dà al lettore preziosi consigli per combatterla - con terapie, tecniche per affrontare i sintomi, o semplicemente a suon di humour nero.
Un libro per chi soffre di attacchi di panico, per chi ha ansia occasionale, ma anche per chi vuole capire e aiutare un ansioso cronico.
3 cose che non sai sull'ansia:
- 1 persona su 3 ha avuto o avrà a che fare con ansia e depressione nella sua vita.
- L'ansia da lavoro colpisce 1 persona su 5.
- Chi vive in città ha più probabilità di avere a che fare con l'ansia.
Scritto da chi vive in prima persona i sintomi dell'ansia, con uno stile coinvolgente e molta competenza, il libro trasmette esattamente le sensazioni scatenate da questo disturbo e fornisce molti preziosi suggerimenti.
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Prologo
1. Il cliché dell’introduzione (ovvero io io io)
- Breve storia del mio cervello
2. Guida all’ansia per principianti (ovvero scienza, Hugh Grani e i Mumin)
3. Il mio cervello ansioso contro il mattino (ovvero caffè, pettorali e il nido nel piumino)
- La legge del caffè
- Alcuni consigli per dormire meglio
- Alcuni consigli per tenere a bada l’agorafobia
- Come uscire di casa
4. Il mio cervello ansioso contro il pendolarismo (ovvero maniaci, Uber e un cartone di latte sull’autobus)
- Una breve lista dei peggiori personaggi che si incontrano in metropolitana
- Consigli per il viaggiatore ansioso
5. Il mio cervello ansioso contro il lavoro (ovvero pirati, Bumbaclarts e Liza Minelli)
- Cinque modi di rendere sopportabile il lavoro
- Come avere a che fare con un ansioso
6. Guida all’ansia per principianti, parte seconda (allora, a dire il vero parto dall’ansia e arrivo quasi subito alla salute mentale in generale, ma mi serviva un titolo forte per questo capitolo perché come potete vedere questo titolo è troppo lungo)
- Le reazioni fisiche in situazioni di attacco o fuga
- Sesso
- Il lato oscuro della malattia mentale: niente battute, qui
7. Il mio cervello contro la socializzazione (ovvero Facebook, svendite e compleanni ninja)
- Dilemma 1: la socializzazione con i colleghi
- Dilemma 2: uscire con gli amici
- Dilemma 3: la famiglia
- Dilemma numero 4: l’incontro con gli estranei
- Consigli per gestire l’ansia sociale
8. Il mio cervello contro le relazioni (ovvero prosciutto affumicato, libri sconci e occhialini da nuoto vintage)
- Incontri galanti
- Consigli per riconquistare l’autostima
- Come parlare al proprio partner dell’ansia
9. Il mio cervello contro internet (ovvero selfie, sezione commenti e una generale sensazione di disperazione)
- Consigli per una sana esperienza online
10. Il mio cervello contro le responsabilità (ovvero cene a base di gin, esami e furto di gnomi da giardino) 156
- Consigli per non procrastinare
- Finanze
- Responsabilità sociali (ovvero 4.000 matrimoni e un funerale)
- Corso introduttivo: come sopravvivere al matrimonio se hai un cervello ansioso
- Parlare in pubblico
- Istruzione
- Famiglia
11. Il mio cervello contro il relax (ovvero attacchi di starnuti, granchi malefici e respirazione)
- Metodo n. 1: il diversivo
- Alcuni semplici modi per mantenere attivo il cervello
- Metodo n. 2: la ricompensa
- Metodo n. 3: le cose che devi fare
12. Guarigione (ovvero tartarughe mutanti, i Soprano e zorbing)
- Farmaci
- Terapia
- Torna a essere te stesso
13. Rappresentazione e stigma (ovvero chi odia la Marmite, Frank Bruno e Avatar)
- Stigma e come parlare d’ansia
- Cose che impari a scuola
- Cose che non impari a scuola
14. Tu sei ok (ovvero tu sei ok)
Contatti
Ringraziamenti
| Marca | Sperling & Kupfer |
| Data pubblicazione | Marzo 2019 |
| Formato | Libro - Pag 240 - 14 x 21 cm |
| ISBN | 8820066483 |
| EAN | 9788820066482 |
| Lo trovi in | Libreria: #Ansia, stress e fobie |
| MCR-NR | 161920 |
Aaron Gillies è un comico e scrittore inglese. Ha collaborato con Buzzfeed, The Telegraph, The Guardian e The Huffington Post. Ha scritto di disturbi mentali per molti anni per diverse riviste. Leggi di più...
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