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Tai Chi e Postura — Libro
Barbara Malinverno
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La postura rappresenta il nostro equilibrio psico-fisico-emotivo ed una buona postura mantiene alta la nostra energia.
Un ritmo di vita sempre più frenetico, unito magari a una non ottimale Postura che "adottiamo" spesso e in maniera automatica nelle azioni di tutti i giorni, ci portano ad avere, chi più chi meno, dolori e disturbi quotidiani. Mal di schiena, sciatica, cervicale, disturbi muscolari o dolori articolari possono essere delle fastidiose manifestazioni quotidiane che sviluppiamo in realtà durante l'arco di tutta la nostra vita.
La bella notizia è che con pochi ma efficaci esercizi, affiancati a figure di Tai Chi, possiamo acquisire uno strumento di pratica quotidiana che può migliorare il nostro equilibrio psico-fisico-posturale. Il mantenimento del nostro benessere, secondo la medicina cinese, lo si pratica tutti i giorni dell'anno dedicando un piccolo spazio all'allenamento di "Corpo & Mente".
In questo volume ognuno di noi, a seconda della professione o dell'impostazione della giornata tipo, viene accompagnato con informazioni terapeutiche e consigli differenziati che nascono sulla base della propria quotidianità; ecco allora un manuale ricco di esempi e facili esercizi tarati sulle principali giornate "tipo": la vita sedentaria dell'impiegato, il lavoro dell'autista o dei commessi, costretti a stare in piedi, o di chi per professione deve sollevare pesi ecc. Un manuale da portare sempre con sé sia per mantenere il corpo allenato nella quotidianità sia da consultare anche in caso di piccoli disturbi muscolari, stress e problemi di equilibrio.
Ricco di esercizi di Tai Chi alla portata di tutti, sarà un valido aiuto per risolvere una serie di "cattive abitudini" che adottiamo nella Postura quotidiana.
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Prefazione - Perché Tai Chi e Postura
Capitolo 1
1.1 Cenni storici
Medicina tradizionale cinese, la nascita del Tai Chi
1.2 La cultura orientale
Il concetto di Prevenzione (Fang Zhi), di Energia (Qi) e di Vuoto (Wu Chi)
Capitolo 2 - Cosa si intende per Postura
Capitolo 3 - Il respiro
Come allenarlo e renderlo un valido alleato per la nostra Postura
Capitolo 4 - La saggezza del corpo
Capitolo 5 - Gli schemi motori
Quelli funzionali e quelli secondari
Capitolo 6 - Le abitudini: quelle buone e quelle cattive
Come riconoscere un comportamento benefico per il Corpo/Mente e come migliorare gli eventuali difetti posturali
Capitolo 7 - Il Tai Chi
e la soluzione quotidiana ai nostri problemi di Postura (dolori muscolari, stress, affaticamento,,..)
Capitolo 8 - L'importanza di una Disciplina
(volontà = Yì cuore, intenzione, desiderio) per il benessere quotidiano di Corpo/Mente
Riepiloghi
- per la giornata
- per il week-end
Sos Tai Chi
Ringraziamenti
Biografia
Glossario
| Marca | Tecniche Nuove Edizioni |
| Data pubblicazione | Febbraio 2022 |
| Formato | Libro - Pag 142 - 19,5x23 cm |
| Illustrazioni | disegni e fotografie a colori |
| ISBN | 8848142788 |
| EAN | 9788848142786 |
| Lo trovi in | Libreria: #Tai Chi #Mal di Schiena |
| MCR-NR | 194887 |
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