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Lo stretching è il complemento irrinunciabile per qualsiasi attività sportiva. Adatto per qualsiasi età e per entrambi i sessi e in qualunque condizione fisica, può essere praticato anche da solo come esercizio quotidiano di benessere. “Stretching” (in inglese «allungarsi, distendersi, stirarsi») è una forma di attività fisica che consiste nell’allungare e distendere con dolcezza tutta la muscolatura, sciogliendo al contempo le articolazioni. Adatto per qualsiasi età e per entrambi i sessi, in qualunque condizione fisica, lo stretching può essere praticato come forma di ginnastica di per sé o a complemento di numerosissime attività sportive.
I suoi benefici per l’organismo sono enormi: aumenta l’elasticità dei muscoli e delle articolazioni, previene strappi e stiramenti, facilita la coordinazione dei movimenti, migliora la circolazione e attenua il rischio di malattie degenerative, favorisce la consapevolezza del proprio corpo e delle sue potenzialità.
Introduzione
Origini ed evoluzione
Alcuni elementi di anatomia
A che cosa serve
Tecniche e metodologie
I miti da sfatare
Prima di cominciare
Come usare questo manuale
1. Percorso base
2. Percorso avanzato
3. Percorso terza e quarta età
4. Percorso future mamme
5. Sequenza per l'ufficio
La nostra esperta, Marina Finozzi
La coautrice, Ornella Ciarcià
Ringraziamenti
Editore | Vallardi |
Data pubblicazione | Febbraio 2018 |
Formato | Libro - Pag 128 - 13 x 17 cm |
ISBN | 8869876144 |
EAN | 9788869876141 |
Lo trovi in | Libri: #Stretching |
MCR-NR | 147335 |
Marina Finozzi, insegnante di educazione fisica, istruttrice di stretching e nuoto, coreografa e docente di danza classica e contemporanea, è da sempre una grande appassionata di attività sportive. Leggi di più...
Ornella Ciarcò, autrice e traduttrice, è appassionata di escursionismo e alpinismo. Ha pubblicato Trekking per Astraea e ha scalato numerose vette, fra cui il Kilimangiaro. Leggi di più...
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