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Stress e Felicità — Libro
Guida pratica per convivere con lo stress nella vita moderna
Vera F. Birkenbihl
| Prezzo: | € 21,50 |
| Articolo non soggetto a sconti |
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Dal traffico all'inquinamento, dal rampismo allo yuppismo, dalla congestione delle città alle difficoltà nei rapporti personali, dai problemi dei giovani alla crisi delle coppie. Nonostante l'alta percentuale di volti abbronzati e sorridenti, la società moderna ha moltiplicato ansie e angosce.
Ansie per la varietà sconfinata dei cambiamenti. Angosce per le responsabilità nuove!
Questo libro, giunto alla 6a edizione in Germania, dimostra che è possibile dominare lo stress e "provare gioia" non solo malgrado, ma mediante lo stress.
La Birkenbihl presenta concetti che consentono ad ognuno d'accertare quale sia il proprio livello di stress "ottimale" e di stabilire di conseguenza un personale progetto per assicurare il proprio equilibrio dando il più possibile espressione alle potenzialità interiori del proprio io. Ciò attraverso i numerosi esercizi, test ed esperimenti presentati nell'opera.
Lo stress colpisce tutti: il dirigente, l'insegnante, la madre, il partner. A Milano, secondo un'indagine, il 57% delle persone ha problemi d'insonnia e il 48% ha disturbi digestivi e soffre di sindromi depressive. Questo libro vi offrirà suggerimenti per vivere felicemente. Nonostante lo stress!
Vera F. Birkenbihl, nata nel 1946, è una psicologa, tiene conferenze e seminari per imprenditori e dirigenti ed è nota come autrice di numerosi best seller.
Spesso acquistati insieme
LO STRESS
• Il cervello rettile: essere o non essere
* Lo stress: una nuova definizione
* Il cervello: la chiave del "fenomeno stress"
* Il distress
• Angoscia o gioia
* Un empirismo
* Programmi positivi e negativi
* Un esercizio di vitale importanza
• Il cervello pensante: essere uomini
* I pensieri sono stimoli
* Le attività che danno eustress
• Amore, tenerezza e sessualità
* Egoismo ed altruismo: due forme di amore
* La tenerezza
* I rapporti interpersonali
* Rapporti ideali che danno eustress
* La sessualità
* Il caso di Sara e Andrea
• Il bilancio di investimento delle energie
COMBATTERE LO STRESS
• Inventarlo: Sei test di stress
* Test n. 1: Sintomi fisiologici di stress
* Test n. 2: Sintomi psicologici di stress
* Test n. 3: Tabella punti
* Test n. 4: Tipo A o tipo B
* Test n. 5: Tipo giornaliero o nottambulo
* Test n. 6: Il termometro dello stress
• Dosare il distress
* Distress causato da blocco delle energie
* Distress da spreco di energie
• Cercare l'eustress
* Attività che danno eustress
* Eustress in famiglia
* Eustress da esperienze di successo
* Eustress da tenerezza, erotismo e sessualità
* Ciclo di esercizi
• Ultimi cenni e spunti di riflessione
* Arrabbiarsi
* Cantare
* Disegnare
* Esami
* Fantasticare
* Leggere
* Messaggio
* Metodo Kneipp
* Movimento
* Passeggiare
* Piangere
* Sauna
* Sonno
* Temperatura
* Trattative
* Ultima pagina
APPENDICE
* Valutazione dei test di stress
* Scheda di approfondimento: Motivazione e frustrazione
* Scheda di approfondimento: L'individuo affetto da deficit
* Scheda di approfondimento: Il cervello
| Marca | Franco Angeli Editore |
| Data pubblicazione | Gennaio 1991 |
| Formato | Libro - Pag 200 |
| ISBN | 8820491141 |
| EAN | 9788820491147 |
| Lo trovi in | Libreria: #Ansia, stress e fobie #Ansia e stress |
| MCR-NR | 75134 |
Vera F. Birkenbihl ha compiuto gli studi di psicologia e giornalismo negli Usa, dove nel 1970 ha iniziato a tenere le prime conferenze e i primi seminari per l'industria e il commercio. Alla fine del 1972 è ritornata in Europa e da allora svolge come libera professionista attività didattica e... Leggi di più...
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