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Stop all'ansia Sociale — Libro

Strategie per controllare e gestire la timidezza

Nicola Marsigli




Prezzo: € 17,00
Articolo non soggetto a sconti
Prezzo: € 17,00

Descrizione

Un libro ricco di consigli specifici per combattere una volta per tutte l'ansia sociale e vivere più serenamente con gli altri.

Tutti vogliamo fare bella figura e abbiamo paura di essere rifiutati, e un giusto grado di ansia ci aiuta a dare il meglio di noi stessi. Ma cosa fare se, anche nelle situazioni più comuni, ci sentiamo sempre sotto esame, con gli occhi degli altri costantemente puntati su di noi? Evitare le situazioni sociali risolve il problema nel breve periodo ma, alla lunga, si rivela controproducente.

Basandosi sulla terapia cognitivo-comportamentale, questo libro propone un percorso di lavoro per riportare l’ansia a livelli gestibili. Si parte da un breve test che valuta la «temperatura» della nostra ansia; vengono poi presentati strategie ed esercizi pratici, accompagnati da descrizioni dettagliate e schede da compilare, per affrontare l’ansia anticipatoria e la valutazione post-evento, tecniche di ristrutturazione cognitiva ed esercizi di meditazione per far fronte alle situazioni più difficili. Le schede in formato pdf e gli audio di accompagnamento degli esercizi sono disponibili anche in download tramite gli appositi codici presenti all’interno. Il percorso si chiude con l’invito a esporsi, dapprima nell’immaginazione e poi nella realtà, a situazioni via via più ansiogene.

Inizialmente non sarà semplice ma, se non ci faremo scoraggiare dalle difficoltà, la nostra vita sociale diventerà molto più soddisfacente.

EditoreErickson
Data pubblicazioneSettembre 2018
FormatoLibro - Pag 158 - 14 x 22 cm
ISBN8859016339
EAN9788859016335
Lo trovi inLibri: #Ansia, stress e fobie
MCR-NR 160658

Nicola Marsigli, psicologo e psicoterapeuta, si occupa da diversi anni del disturbo d’ansia sociale e del disturbo evitante di personalità. È docente e supervisore in diverse scuole italiane di psicoterapia cognitivo-comportamentale e pratictioner in EMDR. È, inoltre,... Leggi di più...


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