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Stare Bene con Se Stessi e con il Proprio Corpo — Libro

Ritrovarsi con l'Acceptance and Commitment Therapy

Emily K. Sandoz, Troy Dufrene




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Descrizione

Quante volte vi è capitato di non essere soddisfatti del vostro aspetto fisico? E quanto denaro avete speso per cercare di migliorare qualcosa di voi che proprio non potevate sopportare? Se qualcosa del vostro aspetto fisico vi sta intralciando la vita, forse è arrivato il momento di iniziare a pensare al corpo in modo completamente nuovo. Basato sull’Acceptance and Commitment Therapy, questo libro vi aiuterà a confrontarvi in modo diverso con l’immagine che avete del vostro corpo.

Sappiatelo: le persone che lottano con l'immagine negativa del corpo sono ad alto rischio di depressione, ansia, disturbi alimentari e bassa autostima. I problemi di immagine del corpo possono persino portare a importanti problemi finanziari. Concentrandovi solo sul vostro aspetto, vi fate più male di quanto possiate immaginare.

Basato sull'Acceptance and Commitment Therapy (ACT), una psicoterapia con solide basi scientifiche e di grande efficacia, questo libro vi aiuterà a confrontarvi in modo diverso con l'immagine che avete del vostro corpo.

Non cercherà di convincervi che le vostre percezioni sono sbagliate o che i vostri pensieri sono irrazionali. Vi insegnerà, invece, a riconoscere che questi pensieri e queste credenze, spesso dolorosi, potranno comunque affiorare ma che ciò che è veramente importante è accettarli, senza permettere loro di dominare la vostra vita.

Dicono del libro

"Pratico, garbato e completo, questo libro vi accompagna in un viaggio nel vostro corpo e nei vostri sensi. Come riuscirete a ridurre l'influenza dei pregiudizi, potrete comprendervi nella vostra interezza di essere umano e fisico. Che sollievo e che opportunità! Altamente raccomandato"
Steven C. Hayes, cofondatore dell'ACT e autore di Smetti di soffrire, inizia a vivere (Angeli, 2010)

"Piena di saggezza e indulgenza, questa è una guida all'accettazione scritta in modo splendido e insieme pratico. Vorrei averla letta trent'anni fa: mi avrebbe risparmiato decenni di odio verso me stesso!"
Russ Hurris, autore di Acceptance and Commitment Therapy. Le chiavi per superare insidie e problemi nella pratica dell'ACT (Angeli, 2016)

Elena Campanini, Introduzione all'edizione italiana

Parte I - Introduzione: un invito

  • La tua immagine corporea
  • Lasciare andare la lotta

Parte II - Le quattro opportunità di cambiamento

  • Proprio qui e ora: essere presenti
  • Più delle parole: vedere oltre i tuoi pensieri
  • L'apertura: accettare l'inaccettabile
  • Il tuo corpo, te stesso: riuscire a conoscerti
  • Devi scegliere: prendere una direzione
  • Il sostegno: utilizzare altre risorse

Conclusioni. L'invito finale

Bibliografia

EditoreFranco Angeli Editore
Data pubblicazioneNovembre 2019
FormatoLibro - Pag 145 - 15,5x23 cm
Allegatoonline i lettori potranno scaricare brani audio, già presenti anche nel testo, che li aiuteranno nella meditazione
ISBN8891788430
EAN9788891788436
Lo trovi inLibri: #Disturbi Alimentari #Meditazione
MCR-NR 177373


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