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Data di acquisto: 12/08/2015
Ho ricevuto questo libro in regalo a Natale 2014 da un caro e prezioso amico, un stimato dentista padovano. Devo riconoscere che è stato un regalo fantastico, il miglior libro in assoluto che io abbia letto sul "prendersi cura di se"; è completo e di facile lettura anche per i non esperti in termini tecnici medici, riasumento in maniera chiara tutti ciò che un essere umano deve fare per vivere al meglio la propria esistenza. Contiene preziose nozioni sulla sana e corretta alimentazione, che deve essere il più naturale e completa possibile. Una parte importante del libro è dedicata all'attività fisica, che deve essere svolta gradualmente e con regolarità, cercando ogni volta di migliorare un po senza esagerare. Il vero fulcro del libro è il riconoscimento e la gestione dello stress, da stile di vita e da tossine ambientali, che è alla base di quasi tutte le patologie moderne; vengono dettagliati gli integratori e le sostanze naturali utili nei vari casi; su tutte cito un po di sole!. Consigliattissimo.