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Star Bene Davvero — Libro

Il primo programma completo per il benessere del corpo e della mente

Filippo Ongaro



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Descrizione

Cosa vuol dire, oggi, star bene? Può essere davvero sufficiente mettersi a dieta, iniziare a correre, iscriversi a un corso in palestra?

E perché quasi tutti i nostri buoni propositi in termini di salute e benessere sembrano sempre destinati a naufragare?

La verità è che la complessità della vita contemporanea e gli elevati livelli di stress che l'accompagnano azionano in noi comportamenti che contrastano profondamente con quello che sappiamo esser giusto e necessario.

Presi a rincorrere l'illusione di gratificazioni intense quanto effimere, finiamo per considerare il nostro benessere come uno dei tanti accessori da mettere nel nostro guardaroba, per poi dimenticarcene.

E invece star bene, e star bene al mondo, è al tempo stesso la ragione e lo scopo del nostro vivere.

Il Dottor Ongaro scrive un libro importante, che non si ferma ai sintomi, ma indaga in modo articolato le cause profonde di uno squilibrio che, ben prima di essere fisico, è mentale ed emotivo, offrendo ai suoi lettori una guida completa per vivere una vita sana, ricca, appagante.

Non solo alimentazione, non solo integratori e bellezza, non solo esercizio e rilassamento, ma un compendio per fondere tutto ciò in un programma pratico ed efficace che diventi il cardine della nostra esistenza.

Parte Prima: Origini, cause ed effetti dello stress

Il campanello d'allarme - stress benefico e stress dannoso - il rottweiler e il computer - dalle caverne alle astronavi - tra stabilità e cambiamento - le mille facce dello stress - il confine tra dimensione fisica, emotiva e comportamentale - un istante decisivo - funzioni biologiche e condizioni di vita - i bisogni che cambiano - il ruolo del volto - le malattie da stress - temperamento, carattere e personalità

Parte Seconda: La mente nel corpo

il cervello malato - cervello, mente e coscienza - cibo e cervello - alla ricerca del piacere - le tossine intorno a noi - muoversi con il cervello - cervello e sonno - noi e gli altri - le basi biochimiche della fatica

Parte Terza: I 10 passi per ritrovare l'armonia di mente e corpo

passo 1: quantifica lo stress - passo 2: correggi l'alimentazione - passo 3: programma il tuo piano nutrizionale tipo - passo 4: impara a dire di no - passo 5: rimettiti in moto - passo 6: riscropri il sonno - passo 7: impara a rilassarti - passo 8: usa la fitoterapia e la nutraceutica - passo 9: vai alla ricerca dell'ossitocina - passo 10: impara che dipende tutto da te - preparati a rinascere

Cosa vuol dire, oggi, star bene? Può essere davvero sufficiente mettersi a dieta, iniziare a correre, iscriversi a un corso in palestra? E perché quasi tutti i nostri buoni propositi in termini di salute e benessere sembrano sempre destinati a naufragare?

La verità è che la complessità della vita contemporanea e gli elevati livelli di stress che l'accompagnano azionano in noi comportamenti che contrastano profondamente con quello che sappiamo esser giusto e necessario.

Presi a rincorrere l'illusione di gratificazioni intense quanto effimere, finiamo per considerare il nostro benessere come uno dei tanti accessori da mettere nel nostro guardaroba, per poi dimenticarcene. E invece star bene, e star bene al mondo, è al tempo stesso la ragione e lo scopo del nostro vivere.

Il Dottor Ongaro scrive un libro importante, che non si ferma ai sintomi, ma indaga in modo articolato le cause profonde di uno squilibrio che, ben prima di essere fisico, è mentale ed emotivo, offrendo ai suoi lettori una guida completa per vivere una vita sana, ricca, appagante.

Non solo alimentazione, non solo integratori e bellezza, non solo esercizio e rilassamento, ma un compendio per fondere tutto ciò in un programma pratico ed efficace che diventi il cardine della nostra esistenza.

EditorePiemme
Data pubblicazioneMaggio 2014
FormatoLibro - Pag 240 - 15x21
Nuova RistampaMaggio 2015
ISBN8856632012
EAN9788856632019
Lo trovi inLibri: #Terapie pratiche #Medicina naturale #Ansia, stress e fobie
MCR-NR 100960
Filippo Ongaro

Filippo Ongaro è considerato uno dei pionieri europei della medicina funzionale e anti-aging. Ha vissuto per molti anni all'estero, dove ha lavorato come medico degli astronauti presso l'Agenzia spaziale europea (ESA). Ha collaborato con la NASA e l'Agenzia spaziale russa allo... Leggi di più...

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Recensione in evidenza

Riccardo

Ho ricevuto questo libro in regalo...

Ho ricevuto questo libro in regalo a Natale 2014 da un caro e prezioso amico, un stimato dentista padovano. Devo riconoscere che è stato un regalo fantastico, il miglior libro in assoluto che io abbia letto sul "prendersi cura di se"; è completo e di facile lettura anche per i non esperti in termini tecnici medici, riasumento in maniera chiara tutti ciò che un essere umano deve fare per vivere al meglio la propria esistenza. Contiene preziose nozioni sulla sana e corretta alimentazione, che deve essere il più naturale e completa possibile. Una parte importante del libro è dedicata all'attività fisica, che deve essere svolta gradualmente e con regolarità, cercando ogni volta di migliorare un po senza esagerare. Il vero fulcro del libro è il riconoscimento e la gestione dello stress, da stile di vita e da tossine ambientali, che è alla base di quasi tutte le patologie moderne; vengono dettagliati gli integratori e le sostanze naturali utili nei vari casi; su tutte cito un po di sole!. Consigliattissimo.

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Riccardo

Ho ricevuto questo libro in regalo...

Ho ricevuto questo libro in regalo a Natale 2014 da un caro e prezioso amico, un stimato dentista padovano. Devo riconoscere che è stato un regalo fantastico, il miglior libro in assoluto che io abbia letto sul "prendersi cura di se"; è completo e di facile lettura anche per i non esperti in termini tecnici medici, riasumento in maniera chiara tutti ciò che un essere umano deve fare per vivere al meglio la propria esistenza. Contiene preziose nozioni sulla sana e corretta alimentazione, che deve essere il più naturale e completa possibile. Una parte importante del libro è dedicata all'attività fisica, che deve essere svolta gradualmente e con regolarità, cercando ogni volta di migliorare un po senza esagerare. Il vero fulcro del libro è il riconoscimento e la gestione dello stress, da stile di vita e da tossine ambientali, che è alla base di quasi tutte le patologie moderne; vengono dettagliati gli integratori e le sostanze naturali utili nei vari casi; su tutte cito un po di sole!. Consigliattissimo.

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