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Smetti di Soffrire, Inizia a Vivere

Impara a superare il dolore emotivo, a liberarti dai pensieri negativi e vivi una vita che vale la pena di vivere

Steven C. Hayes, Spencer Smith



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Descrizione

Stai lottando con l’ansia e il panico? Cerchi di vincere la depressione? Sei avvelenato dalla rabbia e dallo stress?

Questo non è il solito libro di autoaiuto, ma un approccio esistenziale rivoluzionario che ti insegnerà a vivere una vita piena, ricca e più soddisfacente.

Passo dopo passo ti aiuterà a:

  • scoprire quello che per te è veramente importante;
  • capire perché il linguaggio può causarti sofferenza;
  • impegnarti a vivere una vita ricca e significativa;
  • accettare le esperienze dolorose.

Il metodo che propone si fonda sui principi della Acceptance and Commitment Therapy (ACT) - una psicoterapia dalle solide basi scientifiche ed efficace con molti disturbi - che si interroga sul perché soffriamo e su che cosa significa stare psicologicamente bene; l'ACT concepisce il dolore come una normale e inevitabile componente della condizione umana e il controllo delle esperienze dolorose come la vera causa della sofferenza.

Attraverso un percorso ricco di esercizi ed esempi tu stesso farai esperienza della differenza tra dolore e sofferenza; non lotterai più con il dolore, ma svilupperai la disponibilità ad accogliere ogni esperienza. Non dovrai resistere alle emozioni, ma ti allenerai a sentirle completamente, senza che siano le emozioni a scegliere per te.

E imparerai a guardare da una nuova prospettiva i tuoi problemi, la tua vita e il modo in cui tu la puoi vivere.

EditoreFranco Angeli Editore
Data pubblicazioneDicembre 2010
FormatoLibro - Pag 271 - 15,5x23
ISBN8856816702
EAN9788856816709
Lo trovi in#Auto-aiuto #Manuali di psicologia
MCR-NR 38241

Steven C. Hayes, PHD, è Foundation Professor di Psicologia presso il Dipartimento di Psicologia alla University of Nevada, Reno. Tra i suoi lavori più noti vi è l'analisi comportamentale post-skinneriana del linguaggio e della cognizione umana (Relational Frame Theory) e i suoi sviluppi ed... Leggi di più...

Spencer Smith è uno scrittore pubblicista di Santa Rosa (CA). Leggi di più...


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Recensione in evidenza

giuseppina Acquisto verificato

un testo molto bello

un testo molto bello, vengono descritte tecniche di ACT e MINDFULLNESS,DELLA TERAPIA COGNITIVO -COMPORTAMENTALE,il linguaggio è quindi specialistico, per cui è necessario un minimo di conoscenza della materia.Scopo del libro è guardare e valutare la propria esperienza personale ,attraverso l'applicazione delle tecniche sù citate al fine si portare il soggetto ad un'analisi distaccata dai propri pensieri ossessivi e invalidant.i A me è piaciuto moltissimo , e in futuro cercherò altri testi per approfondire .

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giuseppina
Acquisto verificato

un testo molto bello

un testo molto bello, vengono descritte tecniche di ACT e MINDFULLNESS,DELLA TERAPIA COGNITIVO -COMPORTAMENTALE,il linguaggio è quindi specialistico, per cui è necessario un minimo di conoscenza della materia.Scopo del libro è guardare e valutare la propria esperienza personale ,attraverso l'applicazione delle tecniche sù citate al fine si portare il soggetto ad un'analisi distaccata dai propri pensieri ossessivi e invalidant.i A me è piaciuto moltissimo , e in futuro cercherò altri testi per approfondire .

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