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Smetti di Fumare con Gusto Senza Ingrassare — Libro
Come l'alimentazione può aiutarti a non ricominciare più
Roberto Boffi, Anna Villarini, Lorella Beretta
| Prezzo di listino: | € 18,90 |
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Lo sapevi che chi respira bene, pensa bene? La consapevolezza dei danni da fumo è il passo più importante verso l'addio alla dipendenza da sigaretta.
Smettere di fumare è come decidere di scalare un’impervia montagna: impegnativo, a tratti impossibile, con ostacoli dietro ogni angolo e tantissimi alibi pronti a farci rinunciare: «Non smetto di fumare sennò ingrasso». «Quando bevo il caffè devo accendere una sigaretta, altrimenti divento nervoso.» «Un tiro dopo i pasti, cosa vuoi che sia!»
Se la spinta iniziale per intraprendere questo cammino è necessariamente dettata dalla nostra volontà, ci sono degli accorgimenti che possiamo prendere per rendere il percorso meno ripido, mitigare le difficoltà e, infine, giungere alla vetta per goderci la nostra rinascita.
È con l’alimentazione che possiamo aiutarci a smettere di fumare. In questo libro innovativo, lo pneumologo Roberto Boffi, la biologa nutrizionista Anna Villarini e la giornalista Lorella Beretta raccontano come il cibo può essere un sostegno per:
- combattere la voglia di accendere «l’ultima sigaretta»;
- non ingrassare;
- contrastare insonnia, ansia, stitichezza e fame;
- aiutare l’organismo a guarire dai danni da fumo.
Diviso per stagioni, Smetti di fumare con gusto è un «ricettario» di consigli scientifici e pratici per ogni periodo dell’anno, di storie e di ricette gastronomiche elaborate dallo chef Cesare Battisti, per aiutare i fumatori a spegnere per sempre l’ultima sigaretta.
"Grazie a questo libro possiamo godere delle stagioni e gustare delle ricette che migliorano il nostro benessere, ci danno piacere e soprattutto possono essere degli ottimi alleati contro la dipendenza del fumo, esaltandone l'inutilità, e facendoci scoprire il tempo perduto per le sigarette."
Antonella Clerici
Spesso acquistati insieme
| Marca | Sperling & Kupfer |
| Data pubblicazione | Febbraio 2023 |
| Formato | Libro - Pag 249 - 15x21 cm |
| ISBN | 8820073781 |
| EAN | 9788820073787 |
| Lo trovi in | Libreria: #Smettere di Fumare #Self Help #Percorsi di consapevolezza #Percorsi di consapevolezza #Alimentazione e Salute |
| MCR-NR | 207261 |
Roberto Boffi, medico pneumologo, è responsabile della Pneumologia e direttore del Centro Antifumo dell'Istituto Nazionale dei Tumori di Milano. Principali materie / abilità professionali: Pneumologia, Oncologia, Cure Palliative, Riabilitazione respiratoria, Tabaccologia,... Leggi di più...
Anna Villarini, biologa e specialista in Scienze dell'Alimentazione, lavora come ricercatrice presso il dipartimento di Medicina preventiva e predittiva all'Istituto Nazionale dei Tumori di Milano, dove opera come nutrizionista negli studi di intervento alimentare, svolge attività clinica... Leggi di più...
Lorella Beretta è giornalista freelance. Ha iniziato nelle redazioni dei giornali locali negli anni Novanta occupandosi di politica, ecologia, salute pubblica. Stessi settori di cui si è occupata nei vent'anni da redattrice a Radio Popolare. È stata corrispondente dal... Leggi di più...
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