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Data di acquisto: 06/07/2020
Interessanti teorie...
Sirt - La Dieta del Gene Magro — Libro
La dieta del gene magro - Con oltre 100 nuove ricette - Perdi 3,5 kg in 7 giorni
Glen Matten, Aidan Goggins
| Prezzo di listino: | € 16,00 |
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Descrizione
Perdere peso in modo sano e veloce, preservando energia, tono muscolare e soprattutto il buon umore? Impossibile?
Non con questa dieta innovativa.
Il principio è semplice: consumare «cibi Sirt», cioè alimenti che contengono particolari nutrienti di origine vegetale che attivano le sirtuine, un gruppo di geni che stimolano il metabolismo, fanno bruciare i grassi e favoriscono la perdita rapida di peso.
Nel vasto insieme dei cibi Sirt, oltre ad alimenti come fragole, mirtilli e agrumi, noci, grano saraceno, peperoncino e tè verde, cavolo, radicchio, cipolla rossa e rucola... troviamo anche alimenti che mai avremmo immaginato di poter includere in una dieta, come l'olio extravergine d'oliva, il cioccolato fondente, il vino rosso e il caffè...
L'eccezionale particolarità di questa dieta - che la rende pressoché unica - è infatti che si basa sull'inclusione e non sull'esclusione di cibi.
Con il programma dei due medici nutrizionisti Aidan Goggins e Glen Mattea introducendo i cibi Sirt nella nostra alimentazione, possiamo perdere oltre 3 chili in una sola settimana, senza privazioni di alcun tipo.
Oltre a ciò, la «dieta del gene magro» si rivela un ottimo strumento per recuperare il benessere e migliorare le condizioni generali della propria salute.
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Indice
Introduzione alla nuova edizione
Introduzione alla prima edizione
SIRT. LA DIETA DEL GENE MAGRO
- 1. La scienza delle sirtuine
- 2. Combattere i grassi
- 3. La fabbrica di muscoli
- 4. Miracoli di benessere
- 5. Cibi Sirt
- 6. Cibi Sirt nel mondo
- 7. La dieta
- 8. Fase 1: tre chili in sette giorni
- 9. Fase 2: mantenimento
- 10. Cibi Sirt per la vita
- 11. Cibi Sirt per tutti
- 12. Domande e risposte
RICETTE
- 13. Tutto ciò che vi serve sapere
- 14. I consigli migliori per riuscire
- 15. Indicazioni per le ricette
- 16. Fase 1: giorni 1-3
- 17. Fase 1: giorni 4-7
- Pasto 1
- Pasto 2
- 18. Mantenimento
- Colazione
- Pranzo
- Condimenti
- Spuntini
- Cena
- Succhi, smoothies e altre bevande
- Dolci
Glossario
Ringraziamenti
Note
Indice analitico
Scheda Tecnica
| Marca | Tre60 |
| Nuova edizione | Aprile 2021 |
| Data 1a pubblicazione | Aprile 2016 |
| Formato | Libro - Pag 265 - 13 x 20 cm |
| ISBN | 886702650X |
| EAN | 9788867026500 |
| Lo trovi in | Libreria: #Alimentazione e Salute #Dietetica #Ricette per la salute |
| MCR-NR | 196875 |
Approfondimenti
Glen Matten collabora con Aidan Goggins, come nutrizionisti di grande esperienza nell’ambito dell’alimentazione e del benessere. Oltre ad aver lavorato in cliniche prestigiose sia in Irlanda, sia in Gran Bretagna, recentemente hanno collaborato con il team medico-sportivo di un club... Leggi di più...
Aidan Goggins collabora con Glen Matten, come nutrizionisti di grande esperienza nell’ambito dell’alimentazione e del benessere. Oltre ad aver lavorato in cliniche prestigiose sia in Irlanda, sia in Gran Bretagna, recentemente hanno collaborato con il team medico-sportivo di un club... Leggi di più...
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Recensioni
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Recensioni dei clienti
Data di acquisto: 06/06/2020
Libro interessante e scritto bene, la teoria sembra ok. Però, intanto le ricette elencate, che devono mantenere determinate quantità di alcuni alimenti specifici, saranno perfette per gli inglesi o gli americani, non certo per gli italiani. Comunque, se ne può trarre un vantaggio conoscitivo, e fare anche un sacrificio, visto che il tempo richiesto è di tre settimane. Impossibile da seguire d'estate, perché il cavolo riccio non c'è nei mesi caldi, e per la verità si trova poco anche in quelli freddi, e nemmeno il cavolo nero, che pare esserne il più degno sostituto. Peso non ne ho perso, non ho avuto fame, ma mi sono molto sgonfiata, cosa che altre diete non hanno ottenuto, e la forte dose di clorofilla ottenuta dagli estratti ha MOLTO migliorato la qualità del sonno e dell'umore. Mi riservo di riprovare in inverno, ma aggregando meglio gli elementi delle ricette.
Data di acquisto: 27/03/2020
Nei 7 giorni perdi peso per forza perché fai la fame e li perdi come con qualunque dieta. In quanto ai cibi sirt faranno anche bene ma di sicuro non fanno dimagrire
Data di acquisto: 21/03/2020
Il libro è ben scritto con concetti e teorie che non avevo letto da altre parti. Ho anche provato ad integrare la mia alimentazione con gli alimenti SIRT e, effettivamente, ho notato dei miglioramenti. Un libro da consigliare a chi è interessato all'alimentazione al di fuori degli schemi classici.
Data di acquisto: 13/02/2020
Ottimi spunti e consigli per migliorare la qualità dell' alimentazione
Data di acquisto: 30/12/2019
Chiaro anche se, in certi punti, un po' ripetitivo. Molto interessante anche se la dieta Sirt, sebbene paia semplice, ha i suoi punti critici, per cui io non sono riuscita ad iniziarla...
Data di acquisto: 29/12/2019
Alcune cose le ho trovate scontate altre interessanti
Data di acquisto: 06/11/2017
Non utile secondo me
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