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Sirt, La Dieta del Gene Magro — Libro

Il metodo rivoluzionario per perdere peso, restare in forma e vivere in salute - Perdi 3,5 kg in 7 giorni clinicamente testato

Glen Matten, Aidan Goggins


Nuova ristampa
(8 recensioni 8 recensioni)


Prezzo di listino: € 9,90
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Descrizione

Perdere peso in modo sano e veloce, preservando energia, tono muscolare e soprattutto il buon umore? Impossibile?

Non con questa dieta innovativa.

Il principio è semplice: consumare «cibi Sirt», cioè alimenti che contengono particolari nutrienti di origine vegetale che attivano le sirtuine, un gruppo di geni che stimolano il metabolismo, fanno bruciare i grassi e favoriscono la perdita rapida di peso.

Nel vasto insieme dei cibi Sirt, oltre ad alimenti come fragole, mirtilli e agrumi, noci, grano saraceno, peperoncino e tè verde, cavolo, radicchio, cipolla rossa e rucola... troviamo anche alimenti che mai avremmo immaginato di poter includere in una dieta, come l'olio extravergine d'oliva, il cioccolato fondente, il vino rosso e il caffè...

L'eccezionale particolarità di questa dieta - che la rende pressoché unica - è infatti che si basa sull'inclusione e non sull'esclusione di cibi.

Con il programma dei due medici nutrizionisti Aidan Goggins e Glen Mattea introducendo i cibi Sirt nella nostra alimentazione, possiamo perdere oltre 3 chili in una sola settimana, senza privazioni di alcun tipo.

Oltre a ciò, la «dieta del gene magro» si rivela un ottimo strumento per recuperare il benessere e migliorare le condizioni generali della propria salute.

Presentazione di Nicola Sorrentino

Introduzione 

  1. La scienza delle sirtuine 
  2. Combattere i grassi 
  3. La fabbrica di muscoli 
  4. Miracoli di benessere 
  5. Cibi Sirt 
  6. Cibi Sirt nel mondo 
  7. La dieta 
  8. Fase 1: tre chili in sette giorni 
  9. Fase 2: mantenimento 
  10. Cibi Sirt per la vita 
  11. Cibi Sirt per tutti 
  12. Domande e risposte 
  13. Ricette 

Glossario 

Ringraziamenti 

Note 

Indice analitico

EditoreTEA libri
Data pubblicazioneAprile 2016
FormatoLibro - Pag 265 - 13 x 20 cm
Nuova RistampaMarzo 2018
ISBN8850249551
EAN9788850249558
Lo trovi inLibri: #Alimentazione e Salute #Dietetica #Ricette per la salute
MCR-NR 148063

Approfondimenti Link

Approfondimenti Speciali

I punti forti della dieta

  • è equilibrata e sana
  • include alimenti della Dieta Mediterranea, facilmente reperibili e poco costosi
  • ti suggerisce ricette facili da seguire e ideate da uno chef italiano, Alessandro Verdenelli
  • non sconvolge le abitudini perché si basa su prodotti che fanno parte della quotidianità
  • è compatibile con tutti i regimi alimentari
  • non esclude nessun gruppo alimentare
  • non costringe a rinunce proibitive
  • sazia e non toglie il piacere della tavola
  • dimagrisci senza perdere massa muscolare
  • non riprendi i chili persi
  • non avverti il senso di fame
  • non ti privi di nessun piacere
  • non ti rovina la vita sociale
  • ti aiuta a tenere sotto controllo colesterolo e glicemia
  • è approvata da medici e nutrizionisti

Un programma alimentare nato dagli ultimi più autorevoli studi di genetica

  • Come funziona la Sirtuina e quali effetti ha sul nostro corpo
  • Che cosa sono gli alimenti Sirt
  • Quali includere nell’alimentazione quotidiana
  • Come associarli per ottenere il massimo risultato
  • Le migliori ricette da realizzare per migliorare il metabolismo
  • e con tanti altri utilissimi contenuti extra

Gli alimenti

I principali alimenti che attivano il "Gene Magro" fanno già parte della nostra alimentazione

  • Olio extra vergine di oliva
  • Grano saraceno
  • Vino rosso
  • Noce
  • Soia
  • Cappero
  • Cacao
  • Prezzemolo
  • Caffè
  • Sedano
  • Cavolo
  • Radicchio rosso
  • Tè verde
  • Rucola
  • Peperoncino
  • Cipolla rossa
  • Fragola
  • Dattero

Dopo aver imparato ad attivare il gene magro, sarà facilissimo mantenere i risultati ottenuti

Dicono del libro

Molti personaggi dello sport e della televisione hanno adottato con successo Sirt - La dieta del gene magro.

«Una dieta che offre innumerevoli benefici per la salute e la perdita di peso. Gli autori hanno fatto un ottimo lavoro: chiunque può seguire Sirt - La dieta del gene magro e ottenere i risultati promessi. Sono una grande fan!»
Lorraine Pascale, chef e giornalista della BBC

«Non mi sono mai sentito meglio. I cibi Sirt sono stati la chiave per raggiungere risultati incredibili, nello sport ma anche nella vita di tutti i giorni.»
Sir Ben Ainslie, vincitore di quattro medaglie d’oro alle Olimpiadi

«Un’illuminazione per la mia dieta: introdurre gli alimenti Sirt mi ha permesso di raggiungere una forma fisica che prima credevo impossibile.»
David Haye, campione del mondo di boxe

«La gente continua a chiedermi quale sia il segreto del mio benessere. La risposta è il libro di Aidan e Glen. Da quando ho iniziato a seguire Sirt - La dieta del gene magro, mi sento invincibile!»
Jodie Kidd, modella e personaggio televisivo

«Lavorare con Aidan e Glenn ha rivoluzionato la mia nutrizione. I risultati che ho ottenuto grazie ai loro consigli sono incredibili.»
James Haskell, giocatore di rugby della nazionale inglese

E anche i primi lettori ne sono entusiasti!

Ho iniziato da pochi giorni, e già si cominciano a vedere gli effetti. Non vedo l'ora di provare tutte queste ricette deliziose.

Solitamente non mi fido dei libri sulle diete, ma in questo caso ho fatto un'eccezione perché conosco gli autori e la stima di cui godono nell'ambiente medico.

E' davvero stupefacente la semplicità con cui spiegano i meccanismi di attivazione della Sirtuina e come introdurre gli alimenti Sirt nell'alimentazione di tutti i giorni.

Glen Matten

Glen Matten collabora con Aidan Goggins, come nutrizionisti di grande esperienza nell’ambito dell’alimentazione e del benessere. Oltre ad aver lavorato in cliniche prestigiose sia in Irlanda, sia in Gran Bretagna, recentemente hanno collaborato con il team medico-sportivo di un club... Leggi di più...

Aidan Goggins

Aidan Goggins collabora con Glen Matten, come nutrizionisti di grande esperienza nell’ambito dell’alimentazione e del benessere. Oltre ad aver lavorato in cliniche prestigiose sia in Irlanda, sia in Gran Bretagna, recentemente hanno collaborato con il team medico-sportivo di un club... Leggi di più...

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ANITA

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Mariagrazia

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non del tutto convinta

Libro interessante e scritto bene, la teoria sembra ok. Però, intanto le ricette elencate, che devono mantenere determinate quantità di alcuni alimenti specifici, saranno perfette per gli inglesi o gli americani, non certo per gli italiani. Comunque, se ne può trarre un vantaggio conoscitivo, e fare anche un sacrificio, visto che il tempo richiesto è di tre settimane. Impossibile da seguire d'estate, perché il cavolo riccio non c'è nei mesi caldi, e per la verità si trova poco anche in quelli freddi, e nemmeno il cavolo nero, che pare esserne il più degno sostituto. Peso non ne ho perso, non ho avuto fame, ma mi sono molto sgonfiata, cosa che altre diete non hanno ottenuto, e la forte dose di clorofilla ottenuta dagli estratti ha MOLTO migliorato la qualità del sonno e dell'umore. Mi riservo di riprovare in inverno, ma aggregando meglio gli elementi delle ricette.

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Giada

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Mah...

Nei 7 giorni perdi peso per forza perché fai la fame e li perdi come con qualunque dieta. In quanto ai cibi sirt faranno anche bene ma di sicuro non fanno dimagrire

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Antonello

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Interessanti concetti ben esposti

Il libro è ben scritto con concetti e teorie che non avevo letto da altre parti. Ho anche provato ad integrare la mia alimentazione con gli alimenti SIRT e, effettivamente, ho notato dei miglioramenti. Un libro da consigliare a chi è interessato all'alimentazione al di fuori degli schemi classici.

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Barbara

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Libro interessante

Ottimi spunti e consigli per migliorare la qualità dell' alimentazione

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Rossella

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Libro molto chiaro

Chiaro anche se, in certi punti, un po' ripetitivo. Molto interessante anche se la dieta Sirt, sebbene paia semplice, ha i suoi punti critici, per cui io non sono riuscita ad iniziarla...

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Alessandra

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Alcune cose sono già conosciute

Alcune cose le ho trovate scontate altre interessanti

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Stefania

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Non mi è piacuto

Non utile secondo me

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