Shinrin-Yoku - L'Immersione nei Boschi - Libro

Name: Shinrin-Yoku - L'Immersione nei Boschi - Libro
Price: 12.33 EUR
Availability: InStock
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Author: Selene Calloni Williams, Noburu Okuda Do
ISBN: 9788876926280

Il rituale giapponese per liberarsi dall’ansia e dallo stress

Selene Calloni Williams, Noburu Okuda Do

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Omaggio: Meditazione sul transito

[Esclusiva Macrolibrarsi] Con l'acquisto del libro Shinrin-Yoku - Il rituale giapponese per liberarsi dall'ansia e dallo stress ricevi in omaggio la Meditazione sul Transito, audio meditazione guidata di Selene Calloni Williams per rendere ancora più efficace e veloce quanto apprenderai tramite il libro.

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Descrizione

Il termine Shinrin-Yoku, ovvero “bagno di foresta”, coniato in Giappone negli anni Ottanta dal direttore dell’ente forestale nipponico, fa riferimento all’immergersi nella natura con i cinque sensi.

Lo Shinrin-Yoku oggi è sempre più conosciuto e apprezzato come terapia preventiva. Lo Shinrin-Yoku è un’avventura di profonda comunione con la natura. Si pratica in molti modi, ma quello più tradizionale è la passeggiata e la meditazione nel bosco o nella foresta.

Il testo offre nella prima parte una panoramica dei vari tipi di meditazione possibili quando siamo immersi nella natura e numerosi consigli su come stabilire un contatto rituale con le selve per beneficiare della loro energia benefica.

Nella seconda parte, invece, 30 schede corrispondenti a 30 alberi/arbusti diversi (dall’abete alla vite), assoceranno il mito di ciascuna pianta alle sue caratteristiche immaginali, cioè alla sua capacità di interagire con le nostre emozioni, con il nostro comportamento e quindi con il nostro destino. Per ogni albero l’autrice propone un dialogo immaginale attraverso il quale il lettore potrà “raccontarsi” all’albero e chiedere allo spirito della pianta di aiutarlo a migliorare un aspetto di sé e della sua vita.

L’esperienza della natura imposta il nostro cervello su un’altra modalità in cui i pensieri assillanti svaniscono, emergono sensazioni di felicità e i problemi passano in secondo piano.

Lo Shinrin-yoku viene sovvenzionato dal sistema sanitario nipponico, studiato e messo in pratica nelle università di medicina e nelle cliniche del Giappone.
Questo è uno dei pochi libri sul tale particolare metodo di prevenzione delle malattie.
L’immersione nella natura ha effetti terapeutici comprovati anche scientificamente: è in grado di abbassare le concentrazioni dell’ormone dello stress nel corpo, di rinforzare il sistema immunitario, di regolare la pressione arteriosa e il battito cardiaco, di abbassare il colesterolo.

Indice

Prima parte - Rigenerarsi nel verde

Origini e benefici
L’estetica giapponese e il Buddhismo Zen
Il pensiero immaginale e il pensiero del cuore
La mia foresta
La natura come terapeuta presso le popolazioni delle foreste e delle steppe
Come si pratica lo Shinrin-Yoku
Meditazione camminata
Meditazione in piedi
Meditazione a piedi nudi
Meditazione seduta
Reinventare il corpo nella foresta
Contemplazione dello scheletro che cammina
Meditazione per aprire la visione sottile
La meditazione Kasina nella foresta
L’immersione nella natura stando in città
Alimentazione
Bagni di foresta a cavallo
Il rituale dell’offerta
L’estetica giapponese
La foresta immaginale
La foresta immaginale e l’assenza di sforzo
Gli spiriti della foresta
Il dialogo immaginale
Il pensiero e lo stato immaginale
Esperienze visive
Esperienze uditive
Esperienze olfattive
Esperienze gustative
Esperienze tattili
La foresta ti conosce da sempre e nutre la tua creatività
La foresta guarisce le relazioni
La pacificazione della relazione con la Terra
La pacificazione della relazione con l’Acqua
La pacificazione della relazione con il Fuoco
La pacificazione della relazione con l’Aria
Pila di sassi zen
Se fossi
Una ricarica di luce zampillante L’acqua nella foresta
Il quinto elemento, le memorie, i sentieri abituali e gli antenati
Il dialogo con gli antenati nella foresta
Gasshō
Lontano è vicino
La cerimonia del tè nella foresta
L’innesto dell’obiettivo con l’aiuto della foresta
La pacificazione delle immagini fondamento con l’aiuto della foresta

Seconda parte - OMI: One Minute Immersion

Gli alberi e gli esseri umani: una relazione da riseoprire
Abete bianco (Abies alba)
Acero (Acer campestre)
Agave (Agave americana)
Albicocco (Prunus armeniaca)
Banano (Musa acuminata - Musa balbisiana)
Betulla (Betula alba)
Cannella (Cinnamomum zeylanicum)
Cedro (Citrus medica - Cedrus Libani - Cedrus atlantica)
Ciliegio (Prunus avium)
Cipresso (Cupressus sempervirens)
Corbezzolo (Arbutus unedo)
Faggio (Fagus sylvatica)
Fico (Ficus - Ficus religiosa - Ficus benjamina)
Frassino (Fraxinus excelsior)
Incenso (Boswellia thurifera - Boswellia carterii)
Mirra (Commiphora molmol)
Mirto (Myrtus communis)
Nocciolo (Corylus avellana)
Noce (Juglans regia)
Olmo (Ulmus campestris)
Pino (Pinus pinaster Soland - Pinus sylvestris -Pinus mugo)
Pioppo bianco (Populus alba)
Pioppo nero (Populus nigra)
Quercia (Quercus robur)
Salice (Salix sspp.)
Sambuco (Sambucus nigra)
Sesamo (Sesamum indicum)
Tiglio (Tilia)
Vischio (Viscum album)
Vite (Vitis vinifera)

Scheda Tecnica

Editore	Edizioni Studio Tesi
Data pubblicazione	Luglio 2018
Formato	Libro - Pag 190 - 14 x 23 cm
Illustrazioni	30
ISBN	8876926288
EAN	9788876926280
Classifiche	n. 8 in Libri
Lo trovi in	#Crescita spirituale #Ansia, stress e fobie
MCR-NR	156110

Approfondimenti

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Autore

Selene Calloni Williams. Scrittrice, viaggiatrice e documentarista, è autrice di numerosi libri e documentari a tema psicologia ed ecologia profonda, sciamanismo, yoga, filosofia e antropologia.La sua peculiarità e risorsa è poter spaziare da Oriente a Occidente. In Oriente,... Leggi di più...